Начала делать упражнение вакуум, сразу по усложненной схеме (на задержке дыхания делаю "волны" животом). Девочки, кто практикует данное упражнение, расскажите, когда заметили первые результаты? Какие именно? Ушел живот? Уменьшилась талия? И стоит ли ждать значимых результатов именно от этого упражнения?
Москва
Делаю около месяца, результата нет. У меня правда и живот очень большой
0
14.06.2017
Ответить
Москва
У меня с мышцами все хорошо, хирург Когда лапароскопию делал не сразу в брюшную полость попал, мышцы мешали. У меня после наркоза спрашивал каким видом спорта я занимаюсь. Я обруч кручу по 15 минут каждый день уже лет 20...но талия или живот все равно больше 100 см... надеюсь у вас не так все печально
0
14.06.2017
Ответить
Москва
Странно...Если мышцы в норме, почему тогда живот большой? Я то грешу на слабость мышц + у меня после второй Б. небольшой диастаз, с января борюсь с ним, уменьшился (был около 4см, стал около 2), но он все равно сохраняется....
0
14.06.2017
Ответить
Москва
Мама говорит кушаю много)))) а так со спортом я дружу, плавание, велосипед, зарядка)) и кстати как кормить бросила именно живот попер и грудь...у меня раньше низ был на размер больше чем верх, а теперь верхняя часть на 1-2 размера больше нижней
0
14.06.2017
Ответить
Краснодар
Гормоны проверьте,это может быть из-за гормонального дизбаланса
0
17.06.2017
Ответить
Москва
Я тоже предполагала что может гормоны, основные у эндокринолога сдала, все в норме, так что Скорее всего причина в чём то другом
0
17.06.2017
Ответить
Москва
ого! А помимо вакуума другие упражнения на живот делали? Как долго занимались в день, сколько минут/повторов? Я пока осиливаю только 10-15 повторов с задержкой дыхания, но со следующей неделе собираюсь увеличить до 20, далее до 25 и т.д. и буду усложнять (задерживать дыхание не на 10 сек., а на более длительное время). Пока не получается, начинает голова кружиться после 7-8 раз повторов....
0
14.06.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Ну если честно, то я делала не только вакуум на живот. Занималась бодифлексом 45 минут в день. Каждый день. Через день по вечерам качала пресс не помню по какой программе, 8 минут.
0
14.06.2017
Ответить