Хочу похудеть
Прошу поддержки!!!Лето почти прошло,а я так и не похудела. Вес прыгает,то худею,то поправляюсь. Рост 153,вес 52. Хочу скинуть до 45 кг,эти злополучные 7 кг,ем не много. Раз-два в день и то хорошо. Что делать?
Стасия Карди
Надо смотреть на чем барьер. Где "срываетесь" или где набираете безсистемностью. В чем вам кажется тут затор?
(кроме того, что вы очень тормозите метаболизм своими 1-2 раза в день)
28.07.2017
Ответить
Olya lya
Разогнать метаболизм. Расчитать сколько кал необходимо употреблять в день для того чтобы худеть （есть спец. Приложения на телефоне）и кушать 4-5 раз в день не превышая суточную норму кал. И добавьте физ активность
16.07.2017
Ответить
Яна
У меня тоже рост 153. Хочу 45, сейчас вес 48. Уже год не могу сбросить. Но правда качество фигуры улучшилось за счет тренировок.
16.07.2017
Ответить
Яна
Тренируются в зале кардио и силовые, обычно 2 раза в неделю. На большее нет времени.
16.07.2017
Ответить
Watergirl
метаболизм восстанавливать. За 1-2 раза в день приемов пищи вы явно не вычерпываете свой базовый калораж. Тупое урезание и дальше ккал и приемов пищи уже не поможет.
16.07.2017
Ответить
Watergirl
свой калораж посчитать базовый, прибавить резерв на физ.активность. И есть по калоражу, а не чем меньше, тем лучше. Вввести в жизнь спорт, тк спорт разгоняет метаболизм. Быть готовой к тому, что пока организм будет перестраиваться, можете набрать, иногда существенно.
16.07.2017
Ответить