Какие ощущения?

У меня все лишние кг улетели после родов очень быстро и, можно сказать, незаметно...может быть дело в питании - я редко ем хлеб и сладости, люблю овощи и мясо, может быть в образе жизни - мне скучно сидеть на одном месте, я охотно играю с ребенком в активные игры, мы много гуляем пешком...на мной взгляд ЧЕМ МЕНЬШЕ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО НУЖНО ПОХУДЕТЬ/ПОТОЛСТЕТЬ ТЕМ ЛУЧШЕ! НУЖНО ПРОСТО ЖИТЬ ТАК, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ОТ ЖИЗНИ УДОВОЛЬСТВИЕ! Тогда и не потребуется пироженка для поднятия настроения, оно и так будет на высоте!

У меня все сложно. Я попеременно в двух фазах. Если я начинаю худеть, то я перфекционистка, и отражение в зеркале мне даже после похудения все еще не нравится. Кажется: вот еще надо там убрать, тут... А потом разочаровываюсь, что все равно не то, что я хочу, срыв, набор, и в этой фазе мне все равно на вес, люблю себя такую, какая есть. Разбег между фазами 5 кг. Но был период, когда худела на 20 и все равно не нравилась себе.

Определённо, мотивация должна быть мощной и долгосрочной. Обычно сильная мотивация обращена как бы "во внутрь" человека, сбрасывающего лишний вес. Например, вопрос собственного здоровья, хорошего самочувствия, активности, свободных движений вполне может работать долгосрочно и сильно, ведь мы не хотим рассыпающихся коленей, одышки, тахикардии и более серьёзных проблем, способных достаточно снизить качество жизни. "Любите ли этот процесс или ждёте, когда можно будет его закончить?" -- когда при сбросе веса возникаются мысли в духе "поскорее бы диета кончилась, и я смог(ла) наесться до отвала всего запрещённого", это что-то не так с системой питания. Кто хочет бесконечно гонять туда-обрано килограммы? Большинство хочет сбросить вес раз и навсегда, а это невозможно при неорганичной, слишком голодной, строгой системе питания. Всю жизнь ходить с приложением на телефоне или блокнотом и кухонными весами, взвешивать и записывать каждую калорию -- невозможно. Навсегда отказаться от любимого кондитерского изделия, фастфуда или другой объективной вредности (конечно, в отсутствие "отрезвляющей" мотивации в виде непоправимого вреда здоровью или иной) -- с очень большой вероятностью стройнеющего ждёт срыв. Заталкиваешь в себя ненавистные брокколи, потому что "так надо по диете" -- сорвёшься. Система питания должна быть посильной для стройнеющего на протяжении всей жизни, именно поэтому мне ближе всего в вопросе сброса веса индивидуалистический подход. Говоря лично о моём процессе, мне помогает сочетание дней разумного ограничительного контроля питания и дней-читингов. В среднем, 1-2 раза в неделю позволяю себе что угодно, сколько угодно и в любое время. Хоть торт ночью. Мне подходит такая организация питания.

Как худею...сил моральных хватает только на питание, занятия забросила, остались только прогулки с ребенком. Очень тяжело иногда держаться пп, хоть и стараюсь разнообразно есть, но иногда прям кроет жутко, как хочу торт, пирожное. И чтобы не срываться вечером, я ем с утра сладкое и мучное. Осталось сбросить 2 кг и вес встал, кд вот-вот придут, жор нападает.

Как все просто у Вас, занимайся любимым делом и будет тебе счастье. Следи за собой весело. Ну ну. А платит по счетам как, если это любимое дело не приносит нормальных денег? Поэтому сожми зубы и работай там, где нормальная зп и находись в стрессе. Заниматься телом, а Вы знаете, что такое, когда в этом месяце щитовидка работает как ненормальная, а потом еще месяц тишина и ремиссия? И пашешь как конь, чтоб остаться на месте.

Ооох...((( пытаюсь взяться за себя уже лет 5! А последний год вообще ужас, ещё +5кг😱 Сейчас пытаюсь, честно пытаюсь взяться за себя серьезнее. Смотрю в зеркало и хочется рыдать, не переодеваюсь при муже, вообще хожу в менее открытой одежде😕 Но у меня стоолько отговорок,чтобы не худеть, то планирование беременности, то работа выматывает, то ещё что-то. А в итоге ни струйного тела,.ни беременности, ничего... Поэтому один стресс, но я всё равно берусь за себя!!!

я вообще считаю, что плохое тело - это либо гормоны, либо переедание - пирожные, торты, мороженое, колбаса, даже мясо - ничего хорошего в нем нет, зато гадости, оседающей везде - тонны. так что если исключить пироженки и мясо и хлеб - вполне себе на огурчиках и рисе. и соли не надо. скидывается по 20 кг в месяц.