Добрый день! Мне стоит немного расслабиться и сразу набираю несколько килограмм. На диетах сидеть не могу, если я голодная, то становлюсь нервной и слабость ужасная...Планирую записаться в спортзал, но пока нет возможности и времени.
Омск
Девушки склонные к полноте, как держите себя в форме?
Омск
Времени никогда не будет, здесь нужно поставить цель и обязательно заниматься спортом. Тогда такая проблема как лишний вес у вас уйдет. А по поводу диет, вы видимо не те выбираете. Я худела на готовом меню от леовит - голодной себя не чувствовала и результат был нормальный.
0
15.08.2017
Ответить
Омск
Я не знаю таких диет. Что вы имеете ввиду - готовое меню? Поделитесь пожалуйста. По поводу спорта, то я смогу записаться только осенью. В принципе уже не долго осталось)
0
18.08.2017
Ответить
Омск
Готовое меню - это значит вам нужно купить сундучок с диетическим питанием и питаться строго предложенной пищей. Там все блюда расфасованы по пакетикам. Открываете пакетик, высыпаете содержимое и завариваете кипятком. И все дни диеты питаетесь таким образом.
0
21.08.2017
Ответить
Омск
Я примерно поняла. А как долго длится такая диета и на сколько вам удалось похудеть с ее помощью, расскажите если не секрет.
0
21.08.2017
Ответить
Омск
Я покупала сундучок Традиционное меню. Он рассчитан на пять дней. Так же можно дополнительно добавлять к диете некоторые продукты - вареную рыбу и грудку куриную, фрукты, творог и йогурт. За эти дни сбросила я три с половинной килограмма. Мне понравилось что еда вполне вкусная, хоть и диетическая. И я совсем не оставалась голодной. спасибо диетологам, которые разработали такой удобный и приятный способ похудения. Здесь ведь готовить самой ничего не нужно - развел водой, сьел и похудел))
0
23.08.2017
Ответить
Берлин
Только ПП и подсчёт калорий. Чувство голода помогают убирать такие продукты как обезжиренные творог и кефир, тунец в с/с, сельдерей (стебли), яблоки, огурцы, большая кружка горячего чая с протеиновым батончиком. Ещё помогает отвлекаться - надо быть постоянно чем-то занятой, чтоб не думать о еде. Побольше пить простой чистой воды. Фотографии опять же. Я вот давно не фотографировалась, набрала за последнее время пару кг. А тут недавно были на свадьбе, я свои фото посмотрела и это стало достаточной мотивацией, чтобы следить за своим питанием.
0
13.08.2017
Ответить
Санкт-Петербург
создайте дефицит калорий, там, где ездите на машине/автобусе, идите пешком, не лифт-а лестница, много овощей и фруктов, попробуйте добавку плоский животик, говорят помогает.
0
18.08.2017
Ответить
Санкт-Петербург
"Плоский животик" - это бад, у меня сестра его пьет утром и вечером, с экстрактом ягод Годжи, в сочетании с усиленными тренировками в зале и ПП, она в общей сложности скинула 14,5 кг за 3 месяца! 
0
21.08.2017
Ответить
Волгоград
допиваем с подругой по второй упаковке, у меня минус 5 кг, у неё минус 3, но она и худее меня изначально.
0
29.08.2017
Ответить
Москва
Надо выбирать: жрать или быть стройной) почти все девушки склонны к полноте и идет она такая ох..я, так это так сложно!надо это понимать) лично я сбросила на системе минус 60 свой жир и сало, теперь ем 5-6 раз в день. 1600 ккал. Раз в неделю 1000 и раз в неделю ем 2000, разгоняю свой метаболизм. Найдите в инете калькулятор рассчитать скллько вам нужно есть калорий чтоб худеть. Хотя бы 20процентов вам нужно урезать рациона.
0
15.08.2017
Ответить
Находка
У меня всё просто жрать до 12.00,обед полноценный,даже пирожки,но дальше сдерживать себя,больше воды-меньше жертвы,грубо,зато точно в цель))) 
0
13.08.2017
Ответить
Волгоград
Мне ничего кроме пп и тренажерки с железом не помогло. Пол года и результат 
0
13.08.2017
Ответить
Москва
Никакого секрета нет: есть здоровую пищу в ограниченном количестве, вкусняшки только по праздникам, и регулярная физическая нагрузка: летом бег, осень - весна дома перед телеком. В спортзал тоже некогда ходить. Тоже бывает на все задвигаю, но потом опять беру себя в руки. Больше 3 лишних кг никогда не набирала.
0
13.08.2017
Ответить
Куровское
Во второй половине дня не ем сладкое, мучное, картофель, рис, макароны; порция еды небольшая; пить воду
0
15.08.2017
Ответить
Воронеж
Да способ то один, следить за питанием и тренировки. Другого не придумали пока. Вы пишите не есть не можете, так еще важно что именно едите. Одно дело пп, а другое мусорная еда
0
13.08.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Разумно планирую питание, в том числе дни "отступлений". Не ем как не в себя, как ранее.
0
13.08.2017
Ответить
