Мамулька-Красотулька
массаж, спорт+пп, много ходить, можно добавку к пище попробовать с экстрактом годжи
18.08.2017
Ответить
Oksen
А мне ничего не помогло, и упражнения все делала ,и бегала , и на массаж ходила , и уколы делала . Как они пришли ко мне в 10 классе, так и сидят
14.08.2017
Ответить
Кристи
Мне вот это упражнение помогло:
По 15-20 раз каждой ногой каждый день. Выполнять одним комплексом - ногу назад, а потом сразу вбок.
По 15-20 раз каждой ногой каждый день. Выполнять одним комплексом - ногу назад, а потом сразу вбок.
13.08.2017
Ответить
Inna
господи... а я ,гляжу ,немного женское во внешности есть... В баню такого тренера!
13.08.2017
Ответить
Watergirl
Ну куркурина по своему популярна. Хотя она пауэрлифтер, и ее тренировки силовые с уклоном именно в пауэрлифтинг. Для эстетики тела пауэрлифтинг не сильно подходит. Многие паужрлифтеры в тренерской работе продвигают свою специализацию , вольно или невольно. Большой спорт, в коем Куркурина варится, без анаболиков никак. Но выглдяит это пугающе, слишком много. Она не одна такая. Но я бы к такому тренеру не пошла
Зы. Тренировка для галифе эта - имхо хрень. Просто у нее оч много трень со свободными весами. Видимо решила разбавить однообразие резиночками.
13.08.2017
Ответить
Inna
по мне ,так одними тренировками галифе не уберешь)) начинай тренировать все ,и тогда будет тебе счастье))
Ой, я счас глянула картинки этой Анны... она ,как бы ,и не скрывает своей ориентации)) там с детства красотой не блистал человек. Но меня бы тоже напряг тренер с анаболиками.
13.08.2017
Ответить
Watergirl
Галифе убирается так же, как и все остальное. Чистое питание, силовые на ноги и кардио. Невозможно локально убрать галифе. Говорю как человек, их имевший)) и никакие резиночки тут не помощники, разве что дурью хочется помаяться. Силовые надо строить на базовых упражнениях для ног, а не на собачьих отведениях ножки по 100500 раз до упячки
13.08.2017
Ответить
Inna
я ,вообще ,не могу понять занятий дома.Ну,кардио ты еще изобразишь,но силовое в жизни не построишь (если ,конечно,у тебя нет дома грифа,гантелек и прочего инвентаря).Два месяца в моей жизни не было спорта.Я приседала ,как идиотка со своим весом.Что могу сказать.. попа начала опадать.Весьма так заметно.Через три месяца в зале мало-мальски стало что-то подниматься.... За два месяца простоя все достижения за год обнулились! Какие тут резиночки и собственный вес)) собственный вес хорош,когда учишься выполнять упражнение.Ну,и я реально не могу понять, как можно какую -то часть убрать локально))))
13.08.2017
Ответить
Watergirl
Совершенно верно. Попе то все равно где ее качать. Но арсенал спортзала дома могут иметь единицы. Поэтому когда говорят о том, как легко попа качается дома, я просто улыбаюсь и молчу. На моей памяти тут только один человек, который это смог. Но у нее дома штанга и высокий уровень самоорганизации. плюс хорошая генетика. Мою попу например одна лишь становая не пробьет, а присед мне нельзя. Поэтому когда начинаются споры на эту тему, я просто в них не вступаю. Ни одна, утверждающая что попа качается прекрасно дома, не показала еще своего результата, весь пар обычно в гудок уходит
13.08.2017
Ответить
Inna
Врут)) бессовестно врут))) единицы,и то правильно -арсенал и самоорганизация))
Кстати, одним упражнением любым по мне ,тоже не накачаешь)) хоть становая,хоть присест.. я его делаю,но с небольшим весом (тоже спина)
Я тут так навыпадалась что четыре дня ходить не могла)))
13.08.2017
Ответить
Watergirl
У меня выпады вообще тяжело идут. Именно динамические, когда проходкой по коридору зала, а он длииинный))) И становая. В смысле, ни после какого другого упражнения меня так не тянет прилечь прямо на пол)) "значит хорошее упражнение, надо брать" (с) )))
13.08.2017
Ответить
Уля
Эх.. Во точно! Блин надо на пять тыщ на штангу разориться)) поднимаю 15 и ни шиша не вижу епт ))
15.08.2017
Ответить
Watergirl
Для жиров критичнее в этом случае больше питание, чем штанга сама по себе. Если о попиных ушах говорить. А как сбросите основное - для формы уже нужно работать с весом. Но можно конечно и параллельно и то, и другое.
15.08.2017
Ответить
Уля
Да вешу 44)) маленький рост)все сбросила,знакомые говорят Офигенно выгляжу)но мне мало) Эх в фитнес клуб не скоро попаду((
15.08.2017
Ответить
Watergirl
тогда домой штангу ннннада. Но для приседа нужна силовая рама, бандура та еще, и дорого. Если одну лишь штангу брать, то становой можно попу закачивать. Лучше, чем ничего. Но 15 кг для ног и попы - это ни о чем, поэтому... в перспективе нужно будет увеличивать до 40 хотя бы. Примерно к собственному весу прийти в ней. А там уже смотреть результат.
15.08.2017
Ответить
Watergirl
на анаболиках многие тренера, кто в форме и не закончил карьеру. Вопрос только в количестве. Меня также напряг бы косметолог с губами на пол лица, а умеренными уколами красоты не напугал бы. Так и тут
13.08.2017
Ответить
Inna
полностью с тобой согласна)) по мне ,так перебор в любой сфере -не комильфо
но, у данного тренера ,чую, не только изза спортивных достижений внешность специфическая)))
13.08.2017
Ответить
Watergirl
у нее одни блондинки на тренировках, и любовница блондинка. Лично мне сексуальный подтекст от тренера был бы неприятен, а у нее постоянно какие то сальные съезды на сексуальную тематику в течение тренировки
13.08.2017
Ответить
