Войти Регистрация

Марафон "Стройная осень, 17" отчеты по питанию с 16 по 20 сентября



Привет, девочки! Вот и первое взвешивание! Многих результаты расстроили, хочу вас поддержать, уже то, что мы все не в плюсе (а такое тоже могло быть, правда?) меня лично радует. Я уверенна, что сейчас втянемся, оставим косяки в стороне, и настроимся на серьезный лад, лично я ох как решительно настроена 😎

так что выше нос, девочки!

Картинки по запросу мотивация для похудения.

И теперь в каждом посте с нами будт таблица, которая надеюсь, будет нас радовать!


В лидерах - Екатерина, она и в прошлом марафон отличалась хорошими отвесами, и в этом продолжает держать планку, и нас с вами мотивирует!

Если есть вопросы-я вся во внимании))

Комментировать

Комментарии

Россия, Саратов

Привет, девочки! Отчитываюсь за 21.09. У меня кд, настроение плаксивое, полдня живот болел , поэтому я с нарушениями сегодня. З. омлет с помидором, кофе, О. рататуй, кусок черного хлеба. Перекус. 4 конфеты Степ. У. куриная нога из духовки и немного картошки. И вот сейчас сладкий чай. Спорта не будет. В ближайшие дни буду лежать по направлению тренировок)

Ответить
Россия, Воронеж

Ничего, держись. Кд это кд. А чего сюда, есть же пост с 21 по 25 сент

Ответить
Россия, Саратов

Я ку - ку))) всё кд виноваты. Сегодня настроение получше, постараюсь без нарушений и писать буду в правильный пост

Ответить
вика 21 сентября 2017, 08:10
Украина, Житомир

Всем привет! Отчитаюсь за 20.09

З- овсянка+ мёд+ молоко + 3 ореха

П-1яблоко+1морковь

О-кур.грудка+салат+серый хлеб

П- кабачки туш, курс.пирога на чметане( это меня не в ту степь понесло), сырник

У-1ст.кефира

Ответить
Россия, Саратов

Хороший рацион. Сырничек я бы тоже съела

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 09:14
Россия, Санкт-Петербург

Ну полдник можно и за ужин засчитать. Пирога, надеюсь немного было. А, Вика?

Кстати он на обычной муке? Я просто собираю ПП- рецептики с невысокой калорийностью и легкие в исполнении.

Ответить
вика 22 сентября 2017, 11:18
Украина, Житомир

Нет Ир,пирог на обычной муке,но в этот раз делала на обезжиренном кефире.

Сегодня рыбные фрикадельки с овсяными хлопьями буду первый раз готовить-если получаться,раскажу как делала 😉

Ответить
Россия, Воронеж

Девочки, привет! Отчитываюсь за 20.09

и активность

сегодня бегала🙌

Ответить
Россия, Саратов

Юля, мне кажется ты мало кушаешь. Читала, что любишь молочку, но мне кажется творожная запеканка на ужин маловато. Ты не испытываешь чувство голода?

Ответить
Россия, Воронеж

На 1400-1500 набрала 5 кг за три мес

Ответить
Россия, Саратов

Ничего себе! А группа крови у тебя какая? или ты не заморачиваешься такими штуками?

Ответить
Россия, Воронеж

2+

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 18:20
Россия, Санкт-Петербург

Юля, удивительно, что такое вообще может быть. А ты думаешь, почему так? Ведь это совсем небольшой калораж.

Ответить
Россия, Воронеж

Возможно гормоны

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 22:23
Россия, Санкт-Петербург

Я тоже об этом сразу подумала. Просто не стала вслух озвучивать.

Ответить
вика 21 сентября 2017, 07:59
Украина, Житомир

Отлично Юля!!! Даже не к чему придереться- просто идеально!

Ответить
Россия, Воронеж

Спасибо:-)

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 00:14
Россия, Санкт-Петербург

У вас еще наверное тепло, Юля. Приятно пробежаться. А ты когда бегаешь, утром или вечером? Я скучаю по бегу. Но сына вообще не с кем оставить. Да и погода сейчас у нас чаще не очень. Ветренно и дождливо.

Ответить
Россия, Воронеж

Я весером бегаю, после 20.00, градусов 14 температура, бегать хорошо, тем более много народа бегает, спальный район, на школьном стадионе человек 10 всегда, тонизирует надо сказать

Ответить
Ольга 20 сентября 2017, 21:40

Всем привет!

Отчёт за 20.09

Завтрак: каша гречневая+100мл молока

Перекус: 100 г кусочек пиццы Маргарита (сама вчера делала, припасла на утро)- тесто "кашерное"

Обед: картофель пюре и 2 помидора

Полдник: салат из тёртой моркови и инжир

Ужин: ряженка и инжир

Спорта не было, только как обычно "челночная" ходьба по району около 2 часов.

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 00:15
Россия, Санкт-Петербург

Оля, прямо без нарушений.

Ответить
Россия, Воронеж

Оль, уже сладкого нет?

Ответить
Ольга 21 сентября 2017, 07:25

Инжир же был)) вчера не хотелось. Да и дети родители все до последней конфетки)))гы-гы))

Ответить
Россия, Воронеж

Ну инжир не пирожное

Ответить
Настя 20 сентября 2017, 21:16
Россия, Сургут

Приветик!

Отчёт за 20.09

Завтрак и обед писать не буду, всё в порядке)

У-роллы, бокал сухого красного, кусочек тортика (отметили 13-летие доченьки)😜😋😜

Ответить
Россия, Воронеж

Мои поздравления!

Ответить
Настя 21 сентября 2017, 02:44
Россия, Сургут

Спасибо 😘

Ответить
вика 20 сентября 2017, 22:01
Украина, Житомир

В такой день можно и Тортик себе позволить.С днём рождения доченьки!

Ответить
Настя 21 сентября 2017, 02:44
Россия, Сургут

Спасибо 😘

Ответить
brunette_in_red 20 сентября 2017, 21:31
Россия, Санкт-Петербург

Настя, ну ты прям заинтриговала с обедом и завтраком. А кусочек торта по такому случаю совсем не страшно.

Ответить
Настя 20 сентября 2017, 21:38
Россия, Сургут

Ир, да какая интрига 😂, кашка, кофе, котлетка, спагетти, икра кабачковая......

А вот тортик дааааа, как об этом не сказать, но вот кстати, видимо привыкла, раньше роллов могла слопать как пылесос, а сейчас несколько штучек и наелась прям честно, не потому, что ломаюсь типа мне нельзя, а честно перед собой наелась....чудеса)

Ответить
brunette_in_red 20 сентября 2017, 21:10
Россия, Санкт-Петербург

Здравствуйте, девочки! Мой отчет за 20.09.17.

1. Тыквенный пирог с мягким творогом, кофе в турке с молоком, темный шоколад 1 долька

2. Бананово-шоколадный десерт, чай с мятой и лимоном

3. Две отварные куриные ноги, салат из огурцов и помидоров с рассольным сыром, цикорий с молоком, вафелька из цельнозерновой муки с семечками (ура, последняя, больше не куплю)

4. Чай с мятой и лимоном, клюквенный хлебец с каплей варенья из черной смородины

5. Два яйца всмятку, овощное рагу, мягкий творог с каплей домашнего клубничного варения

Итого ~ 1480 ккал. Б / Ж / У - 79 / 73 / 125 (грамм)

Вода 2 литра, овощи 330 грамм, фрукты 70 грамм

Спорта не было, все еще "лежу по напралению" домашних тренировок, просматриваю видео уроки. Из активности длительная пешая прогулка (более 3 часов) со средней интенсивностью в лесопарке Сергиевка. Мы живем в историческом пригороде Питера, так что возможностей для пеших прогулок очень много - множество парков, лесопарков и других замечательных туристических мест. Погодка сегодня была на удивление хорошая. Мы с сынишкой отлично провели время. И так как сегодня в моем рационе не было ничего стоящего вашего внимания, то фоточки будут пейзажные.


На прогулку брала себе банан для перекуса, но не съела его. Ничуть об этом не пожалела. Дома на скорую руку сообразила давно позабытый бананово-шоколадный десертик, очень даже ППэшный.




Все бы хорошо, но мне почему-то кажется, что я не худею. Не взвешиваюсь принципиально. Может это уже бзик такой. Приходит мысль уменьшить норму ккал до 1400. Хотя для меня это опасная дорожка. Это я уже проходила.

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 15:25
Россия, Нижний Новгород

Красота!
Такая молодая и красивая мамочка с сынишкой! Миниатюрная. У тебя точно есть лишний вес?)

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 15:50
Россия, Санкт-Петербург

Но за комплимент спасибо.

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 15:48
Россия, Санкт-Петербург

Катя, есть. Удачный пуховик. Сегодня выложу фотки "аля-ню", все сразу встанет на свои места. Ты знаешь, за последний год (как поправилась) я научилась одеваться так, чтобы на размер, а то и на два визуально стройнеть. Тоже полезная наука. Есть и свои светлые стороны моего набора веса.

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 22:06
Россия, Нижний Новгород

Это очень нужное умение - подбирать правильно одежду! Молодец! Мне бы тоже этому научиться.

Ответить
Россия, Воронеж

Погоди уменьшать, взвесишься там видно будет

Ответить
вика 20 сентября 2017, 22:05
Украина, Житомир

Парк очень красивый.А про похудение- так лучше потихоньку, так надежнее и надолго.

Ответить
Россия, Саратов

Красивые фотографии!!! Лучше так, чем когда кажется, что худеешь, а потом выясняется, что еще и набрала))) всё отлично!!! И после прочтения твоего рациона, я хочу горького шоколада, Мммм, хоть долечку

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 00:25
Россия, Санкт-Петербург

Я поставила себе норму - 1 дольку в день. И ведь ни разу не уложилась. Но я не отчаиваюсь. Будет и одна в день, и не каждый день.

Ответить
Настя 20 сентября 2017, 21:14
Россия, Сургут

Всё отлично, фотки красивые!)

Ответить
Россия, Саратов

Всем привет! Отчет за 20.09. З. Каша 5 злаков, кофе, чай. Перекус. Яблоки и 4-6 палочек соломки. Вовремя остановилась. О. Щи. Перекус. Яблоки. У. Рататуй, баклажан, помидор, кофе. Активности: уборка квартиры. Детей уложу, будет еще халахуп. И фото рататуя)

Ответить
Россия, Воронеж

Отлично!👍🌹

Ответить
Настя 20 сентября 2017, 21:17
Россия, Сургут

О, рататуй, тоже хочу, ом ном ном....))))

Ответить
brunette_in_red 20 сентября 2017, 21:14
Россия, Санкт-Петербург

Алена, рататуй просто ням-ням. Молодец, что с соломкой остановилась. Вещь очень заразная. По себе знаю. Еще особенно когда мед на столе выставлен.

Ответить
Екатерина 20 сентября 2017, 19:23
Россия, Нижний Новгород

Решилась!)
70 с чем-то кг на первой, на второй и третьей я сегодня. Для второй фотографии специально надела то бельё, что было на мне на первой фото.

Ответить
Россия, Миллерово
😍
Ответить
Литва, Каунас

Катюш, ты молодец! Хорошая мотивация для других ! Не останавливайся,будешь вообще суперрр ! Ты уверена в себе стала, аплодирую тебе ! Помню стеснялась фото в платье,а сейчас..... Красотка :)))))))

Ответить
Екатерина 15 октября 2017, 11:46
Россия, Нижний Новгород

Спасибо большое!) Я ещё стесняюсь.))
Да, надо каждый день себя контролировать, следить за питанием, мотивировать.
Мне есть за кем стремиться. ;) Как ты сейчас? Худенькая, подтянутая, молодая и красивая?)

Ответить
Литва, Каунас

:)))) Я держу свой вес,52 кг. Он для меня комфортный :) Теперь мне не вес важен, а объёмы ;) Пока серьёзного спорта нет, но с ноября планирую ;)

Ответить
Екатерина 15 октября 2017, 20:22
Россия, Нижний Новгород

Дюймовочка!)
Какие колебания веса считаешь допустимыми? Плюс, минус 2 кг?

Ответить
Россия, Воронеж

Отличная работа

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 06:17
Россия, Нижний Новгород

Спасибо. Начинала с 90, даже не верится.)

Ответить
вика 20 сентября 2017, 21:47
Украина, Житомир

Катя молодец, что таки решилась - стимул огромный! Похудела отлично- осталось только немного подтянуться.

Кстати на фото до тоже отлично выглядиш.

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 06:21
Россия, Нижний Новгород

В одежде гораздо привлекательнее. Теперь понимаю, куда двигаться дальше.
"До" - это не совсем до, скорее "между". Там минус почти 20 кг с начала прошлого марафона.

Ответить
Россия, Саратов

Похудела здорово!!! Ноги отличные и талия есть. Чуток живот убрать и будет супер!

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 06:28
Россия, Нижний Новгород

Спасибо. И над животом поработать, и над внутренней поверхностью бёдер. Надо упражнения подобрать. Если кто подскажет, буду признательна. На животе три операции, две из которых с большущим разрезом, кривой шрам на фото виден. Если наклониться, кожа на животе сморщенным мешком свисает вниз.
Беда моя - сдулась грудь, тут только пластика поможет.

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 16:30
Россия, Санкт-Петербург

Катя, у меня есть силовой комплекс упражнений. Они у меня "трофейные". Лучшая подруга сейчас участвует в платном марафоне по похудению в инстаграмм. Им там инструктор скинула домашние тренировки двух уровней на все группы мышц. Вроде ничего так, я в фитнесе не новичок, могу немножко оценить. Занятия ежедневные, минут на 20-30, плюс разминка и растяжка. Инвентарь: коврик, гантели 1 или 2 кг, кроссовки. Там работа в основном с собственным весом.

Могу скинуть в личку. А то некорректно в сообе такую инфу выставлять. В принципе, со всеми девочками-марафонцами могу поделиться ссылками на видео и паролем к нему, если кто захочет. Правда у меня на iPad не открываются эти файлы, только на ноутбуке.

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 22:03
Россия, Нижний Новгород

С удовольствием посмотрю!

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 12:30
Россия, Санкт-Петербург

Я вот тоже за грудь боюсь. Во время беременности и ГВ она увеличилась с неполного 2 до 5 размера. Даже расстяжки появились. После завершения ГВ осталась где-то 3 (может и не полный). Выглядит вполне достойно, стрии почти не заметны, зря я боялась. А вот если схудну, то наверное тряпочками повиснут. На пластику точно не решусь.

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 15:12
Россия, Нижний Новгород

Может и не повиснут. У меня в анамнезе больше всего: это и возраст, и четыре года ГВ, и резкий сброс 30 кг. У тебя всё будет хорошо!)

Ответить
Настя 21 сентября 2017, 10:44
Россия, Сургут

У меня груди нет в принципе и не было никогда, поэтому ничего не висит, муж называет грудь школьницы 😂😂😂, хотя молока было много всегда, до 1,5 лет старших кормила)

Ответить
Россия, Чебоксары


Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 15:14
Россия, Нижний Новгород

Красота!) А многие говорят, что с небольшой грудью молока нет. Вот достойный пример кормящей мамы!)

Ответить
Россия, Саратов

У меня и раньше было не особо много груди, а после гв остались тряпочки висеть. Лифчик 80б мне велик, там один поролон. Говорят, что отжимания помогают немного приподнять грудь. Надо попробовать. Найду упражнения, сообщу обязательно

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 15:17
Россия, Нижний Новгород

Спасибо! 80Б - это ого-го!) Мечта!

Ответить
Россия, Саратов

))) ну просто 80а на мне не смотрятся. А так что б, что а, внутри пусто-пусто. Ну что ж теперь делать, я уже не комплексую по этому поводу. и другим не советую. )))

Ответить
brunette_in_red 20 сентября 2017, 21:15
Россия, Санкт-Петербург

Катя, ты круто похудела. Теперь просто отшлифовать фигурку. Кстати, на фото до ты тоже красотка. Но вот платье все же на новую фигурку лучше село.

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 06:34
Россия, Нижний Новгород

Благодарю за тёплые слова. 30 кг сбросила, сама себе удивляюсь.) Не помню, когда такой и была, лет 25 назад, в школе.))

Про платье смеюсь.))) На фото в платье я в весе 90+ и 70+, а в белье 70+ и 60+. Лучше село платье как раз на ту фигуру, которая первая на фото в белье.)))) В один день фотографии делались.) В 60кг я в нём ещё не фотографировалась.

Ответить
brunette_in_red 21 сентября 2017, 12:12
Россия, Санкт-Петербург

В 60 кг тогда платье вряд ли хорошо сядет. Оно уже, наверное, велико. Тут только портниха в помощь. Или я ошибаюсь? А вообще, Кать, 30 кг - это прям ВАУ!!! Я всегда восхищалась такими сильными людьми. Поставил цель - выполнил цель. Таких не много. Я бы не справилась. Кто- то ищет возможности, кто-то оправдания.

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 15:22
Россия, Нижний Новгород

Наверное велико. Ничего, буду другие платья носить, эсочку.)
Я тоже восхищалась и до 40 лет считала, что это не моё, я так не смогу. А потом решила сделать себе подарок к юбилею, к дате, которая пугала меня неимоверно.
Надо полюбить себя, сильно захотеть измениться, понимать для чего это надо и вперёд, всё получится!)

Ответить
Настя 20 сентября 2017, 20:15
Россия, Сургут

Отлично всё, умница!👏

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 06:40
Россия, Нижний Новгород

Спасибо, Настя.)

Ответить
Россия, Саратов

а вот и я) где талию будет делать?))) в данном теле мышц не обнаружено)))

Ответить
Россия, Воронеж

Мне б такую фигуру, я бы не парилась

Ответить
Россия, Саратов

Юль, я не парилась в 25 лет, хотя и весила 79 кг. Но тело было упругое, целлюлита не было. Родила первого и после гв занялась собой, за три месяца сбросила 10 кг, потом еще 4, и держала вес до следующей беременности. И вот после вторых родов и в 35 худеть гораздо тяжелее, чем тогда, кожа обвисла. У меня даже фотка есть в купальнике, я живот втянула, а низ живота остался висеть фартуком))) мне очень приятны ваши оценки, но хочется себя комфортно чувствовать, а для меня это 62-64 кг и без "сметаны" на животе. Сижу сейчас и радуюсь, что участвую в марафоне)))

Ответить
Екатерина 20 сентября 2017, 19:27
Россия, Нижний Новгород

И не скажешь, что 35. Всё ровненько, гладенько. Никаких провисов, сморщиваний. Фартук в моём посте выше.)))

Ответить
brunette_in_red 20 сентября 2017, 13:03
Россия, Санкт-Петербург

Абсолютно согласна с предыдущими комментариями. Ножки стройненькие. Немного подтянуть мышцы и прям фотомодель.

Ответить
Россия, Саратов

Прям засмущали меня.))) это фотообман. В реале хуже. Не знаю почему так получилось. Я не напрашиваюсь на комплименты, правда, кожа дряблая везде, и целлюлит тоже везде. Но все равно спасибо за комплименты. Надо спорт, надо себя заставлять

Ответить
вика 20 сентября 2017, 12:54
Украина, Житомир

Ален нам многим только мечтать о такой фигуре! А мышцы - спорт тебе в помощь, и бцдеш куколка!

Ответить
Настя 20 сентября 2017, 11:31
Россия, Сургут

Отлично выглядишь! Так держать!)

Ответить
Россия, Саратов

Спасибо!!!)

Ответить
Россия, Москва

Ну, не наговаривай на себя, талия имеется, а прес подкачаешь и

Ответить
вика 20 сентября 2017, 08:27
Украина, Житомир

Всем привет!

Отчет за 19,09ВТ

з-пирог на сметане+кофе

п-2яблока

о-курица туш,гречка,салат из капусты,хлеб с отрубями

п-творог+салат из капусты

у-грудка запеч,помидор

Ну и фото моего холодца,впечатлительным не смотреть.

Ответить
Екатерина 20 сентября 2017, 19:33
Россия, Нижний Новгород

Четверо детей! И ещё из последнего декрета не вышла! Сбоку прекрасно видно, что попа и ноги - мышцы, живот не выпирает. Всё довольно хорошо, а будет ещё лучше!)

Ответить
вика 20 сентября 2017, 21:50
Украина, Житомир

Ой Кать спасибо, приятно слышать слова поддержки.

Ответить
Россия, Саратов

Вот я тоже хотела отметить, что для матери 4-х детей, Вика, ты шикарно выглядишь. Надо работать, вместе мы всё сможем!!!

Ответить
вика 20 сентября 2017, 21:52
Украина, Житомир

Да уж это точно- мы все тут стремимся к одной цели.И вместе мы быстрее к ней дойдем.

Ответить
вика 20 сентября 2017, 12:58
Украина, Житомир

Боковушку не выставила, вставляют , чтоб сраыниват ь

Ответить
Россия, Воронеж

Эх, а я не решусь никак(((

Ответить
Екатерина 20 сентября 2017, 19:29
Россия, Нижний Новгород

Давай-давай)

Ответить
Россия, Воронеж

Ой, позорище я

Ответить
Екатерина 21 сентября 2017, 06:16
Россия, Нижний Новгород

Да, ладно. Зато стимул будет сделать так, чтобы эта фотография больше не повторилась, чтобы она осталась только фотографией с названием "До". Фото "После" к ней будешь прикреплять и удивляться себе.

Ответить
Настя 20 сентября 2017, 11:23
Россия, Сургут

Умница!

Ответить
вика 20 сентября 2017, 12:50
Украина, Житомир

Спасибо Настя за поддержку - в конце обещаю выложить фотки меня постройневшей.

Ответить
Россия, Москва
Ответить
вика 20 сентября 2017, 12:48
Украина, Житомир

Спасибо Надюш за поддержку - вместе мы горы свернем, а похудеть уж точно сможем!!!

Ответить
Россия, Москва

А как по другому! Мы можно сказать родня, столько времени вместе

Ответить
Россия, Воронеж

Да уже год

Ответить
brunette_in_red 20 сентября 2017, 08:56
Россия, Санкт-Петербург

Как всегда великолепный рацион. А уж про впечатлительных это слишком, ничего повергающего в ужас я не увидела. Ведь у тебя четверо (я уж сразу на ты). Конечно же нужно над собой поработать. Я вот тоже жду мужа, чтобы фоточки сделать ( он в командировке). У меня ни одного подходящего зеркала в полный рост нет для селфи. Ему, конечно, скажу, что это для себя. А то завозбухает, можем даже поссориться. Но мужчинам и не надо всего про нас знать. Ведь правда?

Ответить
вика 20 сентября 2017, 10:24
Украина, Житомир

ИРА, спасибо за поддержку. Для меня это очень тяжёлый шаг был - решиться выложить такие фотки. Зато теперь стимул появился - выложить в конце марафоны свои постройневшие фотки.

А мужья они такие , я своему тоже не говорю, не разрешил бы.

Ответить