Л-карнитин для похудения
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Кто пил, в какой дозировке, помог ли? Я хочу скинуть вес, планирую ходит а бассейн и если получится в тренажорку, а также заниматься дома. Предложили в магазине спортивнргр питания жиросжигающий липо6 Блэк, но начиталась отзывов про него, куча побочные. Хочу карнитин попробовать, нобоюсь сто мои упражнения не будут постоянными и регулярными... Кто его пил и был ли эффект? А главное не было ли после его отмены обратного эффекта?
МиссисИкс
Пила больше года перед тренировками в дозе 3,5гр чистого л-карнитина. По ощущениям, во время тренировки усиленное потоотделение + до конца тренировки чувствовала себя вполне бодрый, но возможно это от самовнушения. Не заметила, чтобы именно с него я как то особенно заметно худела.
21.09.2017
Ответить
GAiA
Я пробовала 3 года назад где-то, и липо-6 и л-карнитин. Да чувствуется как организм штырит, но чтоб было легче заниматься или эффект похудения сильнее.. нет, не заметила. Я тогда за 3 месяца похудела на 4 кг, щас без всех этих штук, но с более интенсивными тренировками уже за 3 мес, -6.5 кг..
В свое время повелась на отзывы и накупила жтой хрени. Щас утром выпить кофе, и эффект ну абсолютно тот же😊
21.09.2017
Ответить
Secretbox
Пью липо6 по одной капсуле перед тренировкой. Первый раз был эффект ускоренного сердцебиения, но и все, больше не повторилось. Никаких побочек "ужасных" не наблюдаю. Пью, как советует Брин, в качестве предтрена взбодрить ЦНС, одну, а не две-три капсулы, как пишут в аннотации, мне помогает выложиться сильнее на тренировке.
21.09.2017
Ответить
Hopean
Я пила ,штука очень хорошая,но !!!! Действует только в комплексе с кардионагрузкой! За мин. 30-40 выпили и потом интенсивная нагрузка. Я прямо чувствовала тремор по телу. И кардионагрузкой не менее 40-50 минут. Он не сам сжигает жир,а лишь помогает запустить процесс,ускорить его,сделать более эффективным.
21.09.2017
Ответить
Хельга
ПФф,все это выброс денег на ветер.
Сильные жиросжигатели имеют кучу побочек и работают в связке с ударным спортом.
Не тратьте деньги. Контролируйте СТРОГО питание . Входящей энергии должно быть меньше затрачиваемой.
21.09.2017
Ответить
Ольга
Карнитин работает только в комплексе с тренировками и питанием. Без этого нет смысла его пить в качестве жиросжигателя
21.09.2017
Ответить
Таня
Липо 6 это для меня была жесть. Выпила 1 таблетку перед тренировкой и чуто не умерла там. Сердце билось бешено, голова кружилась. вообщем жесть.
Л-карнитин вообще советуют пить каждый день, я пила только перед тренировками, вместе с бсаа.
21.09.2017
Ответить
Таня
аминокислоты. Похудела, но л-карнитин он идет не совсем для похудения а именно для ускорения расщепления жиров)
21.09.2017
Ответить
Watergirl
БЦАА не способствуют похудению. Если только вы пили их для сохранения мышечной массы.
Недавно Брин написал прекрасную статью по поводу БЦАА и жиросжигания. Цитата оттуда: "BCAA обладает как антикатаболическим эффектом для мышц (сохраняют мышцы), так и АНАБОЛИЧЕСКИМ эффектом для жировой ткани (создают жир). Кроме того BCAA конкурируют с дофамином в головном мозге и могут преобразоваться в жирные кислоты. Ты по прежнему жирный, но вдобавок еще и грустный. Мой глубокий реверанс твоей печальке."
Тему л-карнитина и жиросжигания оставлю за скобками.
21.09.2017
Ответить