60 кг в 13 лет?

А рост какой? У меня дочь в 12 лет весит 56-58 кг при росте 168. Но она не толстая, не худыш, но и не толстушка) И нога у неё 40 размера🙈 А вообще, конечно залог всего-правильное питание, голодать в твоём возрасте нельзя, а вот научится именно правильно питаться-необходимо. На неделе дочь ест правильную пищу-каша на завтрак, перекус фрукты, обед мясо/рыба и обычно салат овощной, вечером может повторить салат или мясо, либо новое блюдо но из этих продуктов) По выходным -можно и пиццу позволить себе, и немного сладкого))

1. В какой момент Вы начали ощущать стыд в отношении Вашего тела из-за веса? Вам сказали о том, что Вы полная? Вы сами осознали?

Берём себя ,берём гугл- покидаем до совершеннолетия сайт для взрослых,и ищем информацию по правильному питанию. Это там,где пяти разовое питание:майонез не жрут,и в Макдональдсе берут только кофе))

А дальше ждём двадцатилетия,и дальше делаем выводы))

Пейте воду каждые 2 часа. Сложно вам что-то советовать, т.к скорее всего вы едите то, что ест ваша семья. Занимайтесь дома по видео в ютуб, есть видео-курсы по 10 минут, если не сможете целый час или полчаса.

У меня дочке 12лет а вес 55кг тоже хочет похудеть, отказыватся от сладостей и худеет на пару кг.

Только она спортсменка И рост у неё 168см. Жиру нету, не ущипнуть.

это возрастное, в 13 лет я тоже была полной, потом худой стала, просто может еще не вытянулась, и не смотря на свою склонность к полноте часто заказываю себе вкусности тут http://tomago.ru но при этом стараю не увлекаться

Для твоего роста это совершенно нормально! Не стесняйся, ты растёшь) Вот после 18 и будешь беспокоиться, а сейчас живи и радуйся!)

Хм, я весила 62 всю старшую школу, меня это не парило, ибо я была худой. Подруга моего же роста весит 52, она очень худая. Если есть жирок лишний, явный-может подсчет калорий попробовать?

Когда кушать садишься, отложи себе разумное количество еды(без хлеба и майонеза). А остальное сразу убрать с глаз долой, чтоб не подкладывать и не таскать с общей вазы конфеты.

Тоже так весила в этом возрасте, толстой не была, рост 172 у меня.... Кости такие

категорию смените быстренько)

а рост какой?

Пишите, разберем вашу проблему!