60 кг в 13 лет?

Для твоего роста это совершенно нормально! Не стесняйся, ты растёшь) Вот после 18 и будешь беспокоиться, а сейчас живи и радуйся!)

Хм, я весила 62 всю старшую школу, меня это не парило, ибо я была худой. Подруга моего же роста весит 52, она очень худая. Если есть жирок лишний, явный-может подсчет калорий попробовать?

Пишите, разберем вашу проблему!

Тоже так весила в этом возрасте, толстой не была, рост 172 у меня.... Кости такие

У меня дочке 12лет а вес 55кг тоже хочет похудеть, отказыватся от сладостей и худеет на пару кг. Только она спортсменка И рост у неё 168см. Жиру нету, не ущипнуть.

Берём себя ,берём гугл- покидаем до совершеннолетия сайт для взрослых,и ищем информацию по правильному питанию. Это там,где пяти разовое питание:майонез не жрут,и в Макдональдсе берут только кофе)) А дальше ждём двадцатилетия,и дальше делаем выводы))

1. В какой момент Вы начали ощущать стыд в отношении Вашего тела из-за веса? Вам сказали о том, что Вы полная? Вы сами осознали? 2. В семье говорят о Вашей полноте и несовершенстве в связи с ней, делают акцент на необходимости "быть худой"? 3. В семье говорят о том, как красивы и прекрасны стройные/худые люди, а полные -- нет? 4. Как питается вся семья, что обычно едите на завтрак-обед-ужин, во сколько? Есть ли перекусы, привычка "попить чай" (подразумеваю чай с печеньем/конфетами и пр.)? 5. В семье едят все вместе, за одним столом? Не обсуждаются ли неприятные темы за трапезой? У всякого переедания есть причина, нередко она "из головы" (маркеры этого есть в содержании Вашего поста). Вопросы, которые я задала, могут натолкнуть Вас на мысли о настоящих причинах Вашего переедания. Не нужно отвечать на вопросы здесь, если стесняетесь, но для себя у Вас ответы быть должны. Сейчас, по большому счёту, важно одно -- Вы уже замечательна, Ваше тело уже достойно не вызывать у Вас чувство стыда. Вы с самого начала -- прекрасная девочка, а теперь молодая девушка. Ваше тело -- Ваш большой помощник и друг на протяжении всей жизни. Поверьте в его красоту и здоровье и никому не позволяйте убеждать Вас в обратном. А если есть реальные причины сбрасывать вес (например, Ваш рост 145 см, в таком случае, конечно, организму будет легче в весе, скажем, не 60 кг, а 50), почитайте о теме правильного питания (например, на этом сайте), попробуйте применить полученные знания к себе. Самое первое, с чего можно начать -- сократить в рационе сладости, колбасы/сосиски, фастфуд, булочки, сахар, жирную пищу, всевозможные соусы. Сократить -- значит, съедать на половину плитки шоколада за раз, а два кубика, не три раза в день по половине плитки, а только раз. Ни в коем случае не стремиться голодать и есть как можно меньше -- это крайне вредно для здоровья и, в качестве бонуса, приводит к "срывам" и ещё большему набору веса.

это возрастное, в 13 лет я тоже была полной, потом худой стала, просто может еще не вытянулась, и не смотря на свою склонность к полноте часто заказываю себе вкусности тут http://tomago.ru но при этом стараю не увлекаться

Когда кушать садишься, отложи себе разумное количество еды(без хлеба и майонеза). А остальное сразу убрать с глаз долой, чтоб не подкладывать и не таскать с общей вазы конфеты.

Пейте воду каждые 2 часа. Сложно вам что-то советовать, т.к скорее всего вы едите то, что ест ваша семья. Занимайтесь дома по видео в ютуб, есть видео-курсы по 10 минут, если не сможете целый час или полчаса.