Нужен совет

я ем 6-8 раз в день, но маленькими порциями. как муж говорит из блюдца))) основа рациона- нежирное мясо, овощи-фрукты, молочные продукты. до минимума сократить сладкое-жирное. год назад я была 66-67 кг, сейчас 57, при этом я кормлю грудью..попробуйте пересмотреть свой рацион питания

"Кусочек сыра и все" -- неправильно, особенно в течение длительного времени. Чтобы сбрасывать вес, нужно есть достаточное количество пищи в сутки, желательно "правильного" качества, чтобы обеспечивать организм энергией и всевозможными полезностями. Неважно, сколько раз в день Вы будете питаться -- два или десять. Необходимо следить за общим количеством потребляемых калорий в сутки, в неделю. Переедать нельзя, недоедать тоже. Нужный Вам калораж можно посчитать, например, здесь.

Я тоже сюда обращалась не так давно.Мне посоветовали ПП,и подсчёт каллориев ,и многое нужно есть в своё время,а не когда вам этого хочется.И вечером обязательно кушать надо,но надо знать что именно.Я придерживаюсь рекомендаций девчат,и смотрю на ютубе телепрогаммы с участием Светланы Фус(это диетолог),и знаете,многое стало понятно.И вес у меня сдвинулся вниз,и кушаю я постоянно,и не голодная. Раньше многие диеты пробовала ,всё в пустую.Только ПП поможет вам.И не надо его бояться,там можно почти всё кушать.Ограничения в сладком,мучном,жирном,жаренном,фаст футах.Но это же не полезно,ведь правда же?А в целом очень хороший метод,та что там метод,образ жизни!!!

Оксан, надо питаться 5 раз в день маленькими порциями, а не как вы! ваш организм находится в стрессе, он откладывает еду про запас, тк вы постоянно голодаете. Я вам советую посмотреть телепередачу (в и-нете найдете) "Я худею на НТВ" . Вы узнаете, как нужно питаться, чем и что еще делать, чтобы за несколько месяцев обрести фигуру своей мечты.

Питаться надо нормально, а не кусочком сыра в день. Тело жир отдавать не будет, если знает, что вы его покормите неизвестно когда в следующий раз. Про гормоны вам правильно сказали, но у всех, кто недо- или пере- гормональный дисбаланс в той или иной степени будет присутствовать. То есть, если у вас с ними проблем раньше не было, то нарушение гормонального фона часто не причина, а следствие неправильного питания и налаживать в первую очередь надо именно его.

Сдайте гормоны,и кушайте по немного,но часто.Исключите:хлеб,булки,макароны(можно употреблять твердых сортов ,на пачке так и написано),майонез,сливки,сладкое,жареное,копчёное,солёное(задерживает жидкость),бананы,картофель-просто крахмал и пустые углеводы,кофе.Больше овощей,фруктов,мясо на пару,хлеб,если только с отрубями и чуть чуть,сыр твердый,салаты заправлять соком лимона.И много воды без газа,с лимонником)После 19.00лучше не кушать,ну если только кефирчек🙂

Сдайте ттг. А "не есть" - это не есть правильно. Кушайте 4-5 раз в день маленькими порция. Больше овощей и белка

Из-за стрессов поправляются если "заедают". А если реально едите мало , а вес растет надо бы к эндокринологу сходить да проверить гормоны.

Для начала сдайте гормоны. Если вы правда за день едите кусочек сыра,но набрали,то нужно проверять здоровье П с. Ой,а вы же в положении?