Занималась в спортзале с тренером, питание Пп, но с погрешностями) в выходные бывает безобразное питание.Занятия длятся 1:40 минут, час силовых, потом растяжка в конце дорожка 30 минут, три раза в неделю.Вес прибавился на кг. Результатом очень довольна, буду продолжать дальше) 
Результат за месяц)
Люберцы
Круто. Перемена отличная. Тело подтянулось супер. Продолжайте.
Р. С. Тоже занимаюсь с тренером месяц ( у меня 13 кг лишнего), ушло 2 кг, но обьемы отлично уходят, я стала крепче. Выносливее. И тело прям меняется. Тоже довольна очень.
0
07.03.2018
Ответить
Яя
Я раньше занималась сама в зале.небо и земля теперь только за занятия с грамотным тренером,конечно если есть возможность. Это и поддержка, и пинок)) и постепенное увеличение нагрузки)
0
07.03.2018
Ответить
Люберцы
Я тоже так)))
Но сама себе не будешь такую нагрузку давать, всегда себя жалко)))
Меня тренер очень стимулирует и вдохновляет. Хотя конечно не бюджетно совсем.
0
07.03.2018
Ответить
Яя
А сколько.если не секрет.просто интересно)) мой тренер 3000 и зал 1500, но это Дагестан, везде наверное гораздо дороже.. А то мы военные. по России катаемся, так сказать на будущие)
0
07.03.2018
Ответить
Люберцы
Зал: абонемент на год 35 000 руб ( фитнес клуб с бассейном и баней) в Подмосковье.
Тренер : занятие индивидуальное 2500 руб. За 10 занятий скидка 10%.
0
07.03.2018
Ответить
Белград
>>Вес прибавился на кг.
вот, отличная иллюстрация, что при занятиях спортом весы надо убирать. Отличные результаты, вы молодец.
0
07.03.2018
Ответить
Чебоксары
Видно как все подтянулось, какая вы молодец! Так держать! Даже не верится, что такое возможно за месяц)) Я тоже как то занималась с тренером, но вот жалко не фоткала себя, как то стеснялась. Сейчас сама занимаюсь дома, решила отслеживать изменения. С тренером конечно намного лучше, сама хочу ещё 😊
0
07.03.2018
Ответить
Яя
Я сама не верила)) Мои подруги воодушевились и тоже хотят в спортзал) Удачи вам в занятиях!)
0
07.03.2018
Ответить
Чебоксары
Спасибо)) Я уже столько раз начинала и столько же раз бросала, что даже не знаю как сейчас будет 🙁 Просто наваливается лень, что то сделать или куда то пойти и все... Тогда с подружкой ходили, она перестала, а я одна не хотела, вот забросила потом. Но теперь я здесь сижу, смотрю на вас красивых и стройных и у самой стимул появляется работать над собой 😊
0
07.03.2018
Ответить
Ессентуки
Отличный результат!!! Очень подтянулись живот и спина, да и все остальное! Люблю такие посты! Очень мотивирует!! Вы молодец! Удачи Вам и не сдаваться!
0
07.03.2018
Ответить
Сургут
За месяц??? Ничего себе! Тело просто супер😍 уже можно сказать спортиное💪 продолжайте дальше, у вас все отлично получается👌
0
07.03.2018
Ответить
Яя
Я сама в шоке, когда сегодня тренер сфотографировала и мы сравнили результат)
0
07.03.2018
Ответить
