Сколько ккал в день?

Девчонки, помогите с подсчетами, пожалуйста!🙏

Решила я сбросить немного) Скачала приложение myfitnesspal и планку) весы мои сломались, поэтому исходный вес и желаемый ставила на глаз. Рост 158см, вес 56кг, жел.вес 50кг за 6-8 недель, итого 0.75кг в неделю. Программа выдала 1200ккал. Иногда получалось в них убраться, иногда выходило 1400.

Разговорились с подругой, она утверждает, что мало это. Я кормлю грудью, пусть и не очень часто. Хожу гулять с дочкой и коляской. Да и домашние дела делаю. А 1200 для меня было б нормально, если только лежать весь день.

Сегодня была у нее, взвесилась... В куртке, после чая (да, нагрешила чаем с щербетом гр.30-40😥) я 52.1, оказывается😱😀

Полезла менять цели в приложение, а оно чего-то не хочет само ккалораж пересчитывать. Подскажите знающие, сколько мне нужно в день ккал и соотношение бжу выставить, чтоб при не очень подвижном образе жизни живот убрать к середине июня?))

ПП стараюсь держаться, идет тяжелый отказ от печенек и пирожков (сына в школу вожу мимо пекарни, там такой запаааах))), из спорта пока планка 2р/д. по 30 сек в каждой позе.

А, еще почитала тут, нашла небольшой диастаз в 1 палец выше пупка, ниже пупка вроде нет. Когда в планке стою, живот прямо домиком выпирает выше пупка, а нижний висит, там кожа растянутая и жирок(((

Стыдно, но покажусь🙈 Живот спецом расслабила, чтоб пожирнее и пострашнее было))) кстати, утром он намного симпатичнее, а стоит хоть воды выпить, всё ппц, как на 5м месяце(((

Понаписалаааа... Спасибо, кто прочтет и ответит про ккал в день и бжу.

Да, в планах еще с ДМ поскакать 30ку.