БУЧ - День 2, белковый
БУЧ - Белково-углеводное чередованиеВчера у меня просто ужасно болела голова, мысли о том, что завтра нужно будет есть мясо реально вызывали тошноту. Но утром все пришло в норму, и сегодняшний день прошёл отлично.
Завтрак: яичница с луком, помидором и болгарским перцем, самодельная куриная ветчина, кофе с молоком (сливки купила ближе к обеду)
Обед: куриное бедро запечённое в духовке, тушёная капуста и редис, цикорий
Перекус: жареный на гриле адыгейский сыр, половинка болгарского перца, чай
Ужин: отварная грудка и салат из лука, помидора, редиски и немного подсолнечного масла, чай. Грудку еле доела
Алена
на мой взгляд-класс))надеюсь, добьешься цели!
P.S. буду ветчину на днях делать))))
15.05.2018
Ответить
Tsky
Спасибо большое!
Пы.Сы: удачи с ветчиной, надеюсь понравится. У меня мама вчера в гостях была - уплела половину моей ветчины, сказала "вкусно" ))
16.05.2018
Ответить
Tsky
Если есть одни белки то быстро слетишь с диеты, просто количество углеводов должно быть меньше в белковый день и наоборот в углеводный.
16.05.2018
Ответить
клюковка
Ммм... Я на кето. Белок и жир. Жира на много больше. Углеводы вообще минимум. В день от 7 до 15 гр. Не слетаю и не хочется. Но с БУЧем знакома поверхностно. Представляла иначе.
16.05.2018
Ответить
Tsky
Нее, Кето - это совсем другое, там насыщение за счёт жиров идёт. У меня девочки знакомые на кето, тоже говорят, что им легко это даётся и чувства голода нет
16.05.2018
Ответить
Ольга
у меня вопросики ( только без обид))): 1 . А возможно столько сьесть? ( я просто даже не смогу столько в себя за день впихнуть, при этом же еще литра 2 воды???) 2. Реально худеется? ( мне кажется если я столько съем то плюс кг полтора мне обеспеченно))))). ООООО мне кажется это нереально))))) на фотку смотрю и офигиваю)))))) а что же тогда в углеводный??? 2 ведра салата))))))
16.05.2018
Ответить
Хельга
В углеводный день упор на сложные углеводы. У меня за сегодня будет порядка 250 г. крупы гречки. Угли из овощей не считают ни в один из дней.
16.05.2018
Ответить
Tsky
Честно, не понимаю что вас смущает ) это стандартная порция еды.
Вы в обед не осилите одно бедро с ложкой тушеной капусты и тремя редисками? Или на ужин половинку отварной грудки с одним помидором и пятью редисками?
Это все можно не осилить только в одном случае - если есть жирную еду и питаться быстрыми углеводами.
Если еда вписывается в калораж, то конечно же вы будете худеть.
Два литра воды я не выпиваю, мне хватает одного
16.05.2018
Ответить
Ольга
Нее я правда не осилю, особенно такой завтрак. Это же очень много по объему - так же желудок растягивается . Я смогу только кофе с молоком и кусочек ветчины ( блин такие картинки вкусные))))))
Завидую Вам)))) Удачи в похудении!!!!!!
16.05.2018
Ответить
Tsky
Спасибо ) я раньше весила на 15 кг больше чем сейчас и вообще никогда не завтракала тк не могла в себя его впихнуть. Так что все индивидуально )
16.05.2018
Ответить