Саратов
Девочки, кто считал калории на гв, сколько прибавлять «на молоко»?
Фэтсикрет считает мне 1500 ккал в день. Ребенку 1 мес, активное гв, в том числе ночью. По вечерам голодно и молока меньше. Хочу прибавить до 1800, норм, как думаете?
Бжу соблюдаю. Вес 71, надо 55
Ниже пишут про 500. 500 это очень много. Вы так не похудеете. Я тоже везде встречала эту цифру. Получается 1500+500=2000. Плюс без спорта. Похудеть точно без шансов (( я на 10й день после родов весила 73 с копейками. Надо 56. Начала записывать калории исходя из 2000. Вес стоял. Начала постепенно снижать, сначала 1800, потом еще, сейчас ребенку почти три с половиной месяца, полностью на ГВ. Я стараюсь укладываться в 1500 калорий, в принципе получается. Иногда, конечно, превышаю, но стараюсь Не сильно. Вес сейчас 65.5, похудела чисто На питании, без спорта. С коляской тоже много не хожу, т.к.есть старшая дочь и проводим время на площадках. Второй день только прыгаю с Джиллиан )) Главное постепенно уменьшать количество потребляемых калорий.
Москва
1400 ккал у меня норма без ГВ и без спорта , рост 175, вес 61
В день со спортом калорийность делаю ещё выше 1700-1800
Так что 1500 вместе с ГВ по- моему не так много. Но если ваша цель похудеть, то я бы не стала добавлять. Пейте больше жидкости, кисломолочки без добавок..
Атырау(Гурьев)
Мой тренер говорит что на молоко уходит 500 кл в сутки.вот и считайте.
