Марафон «Стройное тело» 56 день - ИТОГИ!

Доброе утро. Отчет за вчера Вижу, что упустила с белками, а вот жиров наоборот, много. Надо менять. Выставила себе 40/30/30 со вчера. Попривыкнуть надо.

Завтрак отваренные овощи и кофе Обед порошок с луком и чашечка кваса Ужин телятина в бульоне и яйцо

1419 ккал З каша на молоке О говяжья котлета, помидор, картошка 30гр У куриное филе в сливках, салат айсберг, томат и огурчик П молоко, орехи Сегодня было собрание в школе, голова прям гудит, 2,5 часа. Мелкая ещё с мамой разоралась кошмарно. Стресс сплошной.

Сегодня осилила Джилл. Класс. Времени мало, малой совсем не датак т заниматься. Но я стараюсь.

Всем привет! Вчера у меня был полностью питьевой день,в основном вода, пару раз пила зелёный чай, и за пару часов до сна кефир био. Ну и позанималась с Джилл, правда не полностью. Сегодня день прошёл в целом неплохо,весь день вода, грамм 150 кур.грудки отварной,ну а дальше я ела только капусту и огурцы. Ну и активность с Джилл.

Привет! У меня сейчас очень напряженные дни. Встаю в 5, убегаю рано. Дети дома одни. Сердце за них болит... но делать нечего. На работе и на столько напряженно, что не хожу обедать. Некогда. Даже со стула встать некогда... Вечером то за справками, то за анализами.. прихожу поздно. Поэтому вся моя еда за сегодня- грудинка. И яйца. Осталось дождаться понедельника, начнется новая жизнь и школа..

Всем привет, я уже почти выздоровела, только насморк остался и иногда в горле першит, пробежала сегодня 4 км на пробу, хорошо пошло, голова не болела во время бега и после, чувствую себя хорошо, значит можно к спорту возвращаться. Ела эти дни одно и тоже, утром каша овсяная,либо гречка с курицей, перекус хлебцы/орехи/яблоки, обед опять каша с грудкой,плюс горошек с кукурузой, очень уж люблю их, банку каждой покупаю и делю на 2 дня, перекус яблоко/сыр творожный с хлебцем и ужин творог. За время болезни не грешила и мыслей даже не было, хотя у меня и так давно мыслей нет таких, не тянет к сладкому /сдобному/жирному. Колбасу и типа того не ела с 1 июня, т.е как начала худеть, и не тянет, значит иду в верном направлении и отношение к еде поменялось, прям удовлетворение получаю от этого психологического аспекта 😂 На днях купила куртку длинную на зиму, 2 пары джинс, 48-50 размер ,я довольна, а еще радостнее буду когда 46-48 дойду 👍👍👍, начала смотреть видео как и с чего начать занятия в тренажерном зале девушке, планирую пойти в зал в октябре-ноябре где-то, думаю к тому времени буду довольна как скинула, и пора будет работать над телом .

Всем привет! Завтрак: каша овсяная 200, груша 100, семечки сырые (кунжут) 20. 2 завтрак: кефир 250, груша 100 Обед: линь из духовку (150 г готового), помидоры-огурцы-перец 🌶 🍎🥒250 и масло подсолнечное 10. Полдник: кефир 250, огурцы 100 Ужин: творог 150, 🍅🥒🌶250. Забыла написать совсем. До этого покупали же творог в деревне, считала его как 5%. Приехали в Москву, купила реально 5%, съела конечно, но он просто НЕРЕАЛЬНО ЖИРНЫЙ. Дочка старшая есть вообще отказалась, пришлось им с мужем из 500 грамм запеканку слепить. Сегодня пойду и куплю обычный 1,8%, который для меня вкусный. "Ну и Джилл как всегда"-немного сокращённый вариант, делала не 4, а 3 круга. Честно-лень. Понимаю, что надо ещё см убирать, но пока старшая дома надо и ей время уделять. А после моря посмотрю как пойдёт. Плюс гуляю сейчас с детьми много, так что какая-никакая компенсация есть.

Что-то все меньше и меньше народ отчитывается, как питается. Не хорошо! Активность: +дача, пошел сбор урожая, пока убрала треть в теплице, низкорослые томаты все и перцы. Смысл что-то там оставлять, температура ночная упала до +5. уже ничего расти не будет в таком холоде. +джил Меню у меня все как обычно.

Спасибо большое! Буду висеть две недели победителем 😊. Вернусь из заслуженного отпуска и снова в строй! В пятницу вывешу фото до/после за время марафона. Пс. Купила себе вчера шорты xs, так что поправиться в ближайшее время мне не удастся, иначе они не сойдутся на мне 😊. Хороший ограничитель 😂😂😂😂 Смотрю, что опять много пустых ячеек, это печально. Девочки, худейте, не сдавайтесь, придерживайтесь своей системы питания, не срывайтесь! Ведь результат не заставит себя ждать. Не надо откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.