Кто как худеет ?
Дневники худеющихДевченки кто как худел или худеете ? И на сколько похудели? За какое время ?
Анютка
Я худела на правильном питании и порциоле, она помогает привыкнуть есть маленькими порциями. Максимальный вес сбросила за 3 месяца сейчас шлифую, хочу к весне рельефный животик. Физическую нагрузку добавила когда уже максимально было сброшено.
29.09.2018
Ответить
Елена
на системе -60 за 5 месяца скинула почти 20 кг (90-70), теперь делаю идеальную фигуру на дефиците калорий)
26.09.2018
Ответить
iskusnica
На ПП + спорт, так как сбросила 26 кг за 1,5 года. Основной вес ушел за 6 месяцев (20кг). Сейчас опять хочу вернуться к ПП, набрала за 3 года 8 кг
Правда, питьевой режим за 5 лет никогда не бросала - минимум литр воды в день
Правда, питьевой режим за 5 лет никогда не бросала - минимум литр воды в день
25.09.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
3 месяца 11 кг на кбжу 1400 потом 1300, потом 1200, сейчас 1300 калорий
плюс спорт с темпами увеличения нагрузки 1 раз в месяц (ходьба 1,5 месяца с лесли сансон, джил 1 месяц, сейчас пробую шона ти).
в принципе я в нужном весе, живот просто еще не ушел после родов.
был вес 73,4, сейчас 62,7, рост 175
объёмы
талия 73 (но живот ее не плоский)
бедра 90
ляжка 46
25.09.2018
Ответить
Кристина
Везёт с кбжу вам). Я на 1300 за 3месяца 4кг скинула((. Видно мой предел.
27.09.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
смотря сколько у вас лишнего веса?
у меня первые 10 кг быстро ушли, но они были накоплены за беременность, а вот сейчас добиваю последние 3 (для идеала и красоты) и вы знаете, это прям борьба за каждый грамм. скидываю по 200 грамм в неделю и то со скрипом. на тех же 1300 и активным спортом типа джиил и щоном ти.
27.09.2018
Ответить
Кристина
Лишнего наверно не мало, 65-66кг при росте 167. Но фишка в том что 65 это мой рабочий вес, постоянный класса наверно с 9. Бывает что наберу 2кг или наоборот скину, это, как вы сказали, со скрипом. Когда явно лишний был после родов, 72кг, до своих 65 я быстро похудела а все что ниже это большие усилия. Казалось бы какие-то 3-4кг скинуть а столько усилий((
27.09.2018
Ответить
Кристина
П.с. На аватарке я со своими 65 как раз. У меня низ в основном набирает, даже размеры разные.
27.09.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
вот видите, у меня тоже рабочий вес 64-65 кг, а я хочу похудеть до 60 кг, сейчас дошла до 62.7 кг и все уходит со скрипом. организм привык в рабочем весе и не отдает его.
27.09.2018
Ответить
Ekaterina
Худела несколько лет назад на 20 кг, с 81 до 61, на системе минус 60 и домашнем спорте. За 9 месяцев, с января по сентябрь.
25.09.2018
Ответить
Людмила
Первый раз худела только на спорте.(силовые) с 59 до 53 месяца за 2-3 но ела и пила все! Второй раз только на пп и иногда зал с 56 до 51 за 3недели, потом зал бросила и осталась на пп. Сейчас 49кг мне достаточно)
25.09.2018
Ответить
Софья
на Дюкане за 2 месяца 7 кг. Была 59 с копейками, стала 53. Но сейчас снова 59, если не придерживаться ПП обратно вес приходит
25.09.2018
Ответить