Начинаю жить на 1242ккал/день
Прошу поддержки!!!Девочки,я присоединяюсь к худеющим и чтоб сдержать себе же слово делаю пробный заезд в 2 месяца.Для этого кидаю сюда свою жирную жопу,чтоб потом показать свой результат.
Вес примерно 57 кг при росте 163см.
Жопа,живот и бока это просто жесть.
Хочу добавить,что располнела после приема амитриптилина.Летом вроде скинула пару кг,а потом праздник за праздником и рот не закрывался.Короче -сама виновата.
Из фигнагрузок:30 мин /день быстрая ходьба,зарядка-разминка с утра сразу после сна и планка 45 сек пока.Хочу скакалку прикупить. 
Obojechki
Джиллиан Майкл и простой степ (не степпер) очень хорошо влияют на низ живота и бедра, если нет возможности куда-то ходить +я ща делаю медовый массаж, ужасно больно, но эффективно. Питание, конечно, определяет вес в большей степени, но вес фигня перед формами.
31.10.2018
Ответить
Watergirl
Готова поспорить, что результаты похудения без спорта вас не обрадуют. Вам ниже правильно написали - вам спорт нужен. Худеть вам объективно некуда, у вас с качеством тела беда
30.10.2018
Ответить
валюшка-хохотушка
А зачем вам скакалка? Скакать для уменьшения веса нужно минимум 50 минут. Вы готовы?
Купите гантели и резинку. Или в зал идите и работайте над формами. Вес у вас в норме, только пропорции немного подкорректировать и все.
Или вы хотите именно тощей быть, чтобы кости видно были и синяки под глазами?
30.10.2018
Ответить
IriSha
Вот согласна полностью!
Низ грузный из-за типа фигуры. Даже если автор похудеет, всё равно низ будет "тяжелее", чем верх.
30.10.2018
Ответить
Екатерина Мурай
Я понимаю,что вес может быть и намного больше,но для меня тот вес в котором я сейчас некомфортный.Мне все давит,бока в складках=(Я хочу быть очень стройной.Такой себе не нравлюсь.А мне всего 27.Если я сейчас расслаблюсь что же будет дальше?
30.10.2018
Ответить