БУЧ. День 1. Белковый. Начало
Дневники худеющихВсем привет!
Ну что ж, обещала начальные фотки, замеры, ну и рацион первого белкового дня.
Минутка позора)
Сейчас я выгляжу именно так.
Форму потеряла мега быстро(
Тут и стресс от переезда, и новый год и невозможность ходить в зал.
Короче, все 33 удовольствия.
Вес сейчас такой
На БУЧе планирую просидеть до 15 февраля, скинуть сколько получится. Особо не загадываю, но думаю до 65кг спокойно)
Замеры не делала, лень мне) Как обычно. Люблю ориентироваться по фото.
Ну и по рациону на сегодня:
По фоткам вроде все понятно)
Ах да, еще мой мастхев, чай очищающий. Прям тащусь от него)
Спорт - сегодня только ходьба в горку - 1 час = 6км. В зале ремонт, половина тренажеров не рабочие, а половина стоят черти как что не подлезешь....
Ну и перед сном будет антицеллюлит.гель. Давно им не мазалась, надеюсь выдержу и не сгорю)))
Едем дальше 😉
Светлана Т.
Оля, я Вам желаю удачи!) В прошлый раз у Вас мегарезультаты были)
Я вообще никогда ничем толком не занималась, вот неделю уже бодифлексом + дорожку подключила, тонус уже появляется, и это радует)))
23.01.2019
Ответить
beauty_lisha
Вам наверняка это уже писали, но один белок + капля жиров (только моно) и отсутсвие углеводов, это не есть здорово.... на таких диетах сидят разве что бодибилдеры перед выступлениями чтобы высушить тело, Вам эта белковая радость к чему? Здоровье гробить?... 😳
И по жирам, если Вы употребляете из жиров только горсточку орехов, побалуйте свой организм витаминами Омега 3-6-9, будьте благосклонны к своему телу, оно Вам служит верой и правдой :/
23.01.2019
Ответить
Юлия-мама Жу-Жу
Оль, удачи! Как я восхищалась тобой прошлые разы. Верю, что все у тебя получится. За какое время к тебе все вернулось обратно?
Я в декрете наела себе лишнего. При росте 168 на весах 65кг, я в ужасе, тк я просто желе. Если б я так хорошо привела себя в форму как ты и потом все вернулось назад, то точно б впала в депрессию.
22.01.2019
Ответить
OlgaChe
Спасибо Юля!!!
Ну три года я держалась, очень помогал кроссфит, вообще спорт, а без него я даже на правильном питании срывалась.
Ну не получается у меня сидеть на пп, я срываюсь. Мне нужен именно жескачь, после которого я смогу плавно перейти на пп. Видимо не все это понимают.
Все пока еще не вернулось) Тогда я была 75кг)))
Ну ничего, я думаю быстренько сейчас прийду в форму. Мне главное поддержка подруг и знакомых, потому что без этого мне дико сложно!
Ну три года я держалась, очень помогал кроссфит, вообще спорт, а без него я даже на правильном питании срывалась.
Ну не получается у меня сидеть на пп, я срываюсь. Мне нужен именно жескачь, после которого я смогу плавно перейти на пп. Видимо не все это понимают.
Все пока еще не вернулось) Тогда я была 75кг)))
Ну ничего, я думаю быстренько сейчас прийду в форму. Мне главное поддержка подруг и знакомых, потому что без этого мне дико сложно!
22.01.2019
Ответить
Кнопка
Вот прямо интересно, на каком круге ты всё-таки поймёшь, что что-то явно делаешь не так.... я тебе это в прошлый раз ещё писала:)
21.01.2019
Ответить
Евгения
А я хотела спросить у автора, в который раз она наступает на одни и те же грабли?)
21.01.2019
Ответить
Евгения
Может и ни в чем. Но только, если я ничего не путаю, автор пытается худеть на БУЧ уже раз в третий.
22.01.2019
Ответить
OlgaChe
я не пытаюсь, я действительно худею)
мои грабли, сколько нужно столько и буду наступать)
22.01.2019
Ответить
Кристина
Ну это касается любого человека,кто не придерживается этого,как постоянный образ жизни.
Практически любого!
Я восхищаюсь автором,она молодец! У нее получается очень многое!!!!
22.01.2019
Ответить
OlgaChe
Спасибо Кристина!!!
Очень приятные слова!
В этот раз тоже все получится!
22.01.2019
Ответить
Евгения
Я не могу с этим согласиться. Меня восхищают те люди, которые могут не только похудеть, но и удержать достигнутый результат в течение долгого времени. Похудеть это несложно, если захотеть. Сложно- удержать вес. В сообществе есть пример Татьяны, которая похудела на очень большое количество килограмм, более того, у неё великолепное тело сейчас, и она победительница каких-то конкурсов. Вот это я понимаю, пример, достойный восхищения.
22.01.2019
Ответить
OlgaChe
Согласна что сложно удержать результат и я знаю это не по наслышке, особенно в моем возрасте.
Не знаю кто такая Татьяна, но она конечно молодец, и она одна на миллион я так понимаю. Человека мотивируют участие в конкурсах, мне тупо мотивации не хватает.
Все мы разные
22.01.2019
Ответить
Евгения
Вот ссылка на пост Татьяны https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3090415
22.01.2019
Ответить
Кристина
Таких единицы! И конечно они молодцы! Бесспорно. Но и результаты других девочек тоже нельзя понижать,только потому что, кто то там достиг большего....
22.01.2019
Ответить
Кнопка
Что этот метод не работает, она скидывает и набирает, скидывает и набирает, скидывает и набирает.... получается полная фигня - замкнутый круг... часть времени она себя жёстко ограничивает и надрывается, например, на кросфите, а другую часть времени она просто «не в форме»... Такие постоянные качели плохо сказываются на здоровье и качестве кожи в итоге.
Когда я первый раз следила за данным действием - думала «как круто, и мне надо будет так попробовать», тк результат был быстрый и сразу заметный.... у меня шло всё медленно. Оля начала позднее меня худеть, и при этом через пару месяцев у неё был отличный результат! А когда через год примерно (не помню точный промежуток времени) она опять выложила фотки «не в лучшей форме" и опять начала всё это мероприятие... буч, месяц активного спорта до состояния «сдохнуть» и тд...
С того первого раза у меня вес так и держится 62-63 кг, хотя начинала я с 90.... а Оля уходит уже на третий круг и результата в итоге нет...
22.01.2019
Ответить
OlgaChe
завидую белой завистью. у тебя есть значит сила воли.
у меня сила воли действует только на диете, на спокойном питании меня срывает.
наверное надо психику лечить)))
не понимаю столько внимания к моему очередному похудению.
до состояния сдохнуть я никогда не тренировалась, был прекрасный и мною любимый кроссфит, с помощью которого я круто привела себя в форму (без диеты). сейчас у меня такого счастья нет, тупо нет возможности туда ездить. другой спорт мне не интересен.
и даже если на третий круг ухожу - что плохого? главное есть результат, который я держу сколько могу, а там смотрю по ситуации что делать.
22.01.2019
Ответить
Кнопка
Просто очевидно, что постоянно сидеть на диете и очень активно заниматься спортом для тебя невозможно. Значит надо просто именно над образом жизни трудится. Те вводить в постоянную жизнь правильные привычки. Вписывать свои вкусовые пристрастия в ежедневный рацион, добавлять лёгкий, но постоянный вид активной деятельности... и тд.
22.01.2019
Ответить
Хельга
да, вы правы. Параллельно с уменьшением жира на теле надо и мозг перестраивать, что б не "временно на диете", а "образ жизни".
Есть действенные методики?
23.01.2019
Ответить
Кнопка
Конечно есть! Менять режим питания. В распорядок дня добавлять больше физической активности.... что бы не ломать и заставлять себя, а делать это само собой разумеющимся...каждый день, как чистить зубы...
23.01.2019
Ответить
Хельга
:) не, это не всегда работает:) этого хватает на какое-то время ( месяц, два, три, а потом вжух и уже доедаешь торт в прикуску с пиццей)
нужно менять мышление. Как? пока я не нашла.
или дойти до суперского результата, от которого будешь тащиться
23.01.2019
Ответить
Кнопка
Я ем торты и ем пиццы. Вообще сладкое люблю;) результат держится 4 года уже.
23.01.2019
Ответить
Хельга
😂😂вы ведьма. У меня улетает все быстро при косяках в питании,даже если тренироваться в зале продолжать
23.01.2019
Ответить
Кнопка
Я просто не ем весь торт сразу! А небольшой кусок, в 1й половине дня. По-другому готовлю еду и покупаю другие продукты, внимательно читая этикетку. Придерживаюсь правила «завтрак съеш сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Ну и со спортом... нашла себе то, что просто очень понравилось и жду -недождусь тренировки, каждый раз бегу туда... больше пешком хожу. И всё в таком духе... известные правила, они не дают быстрого результата, зато надолго..
23.01.2019
Ответить
Хельга
Не,вы меня не понимаете до конца.
Я в том году с февраля по июль была на неизнуряющем ПП+спорт с тренером ( очень нравилось). Отлично скинула лишнее. А потом постепенно началось расслабление,которое до нового года продлилось.И так у многих,к сожалению.
23.01.2019
Ответить
Кнопка
А я вам пишу не про какой-то вид питания или диеты. Я пишу про смену режима питания. У меня мама с диетологом худеет уже год. Была 122 кг, сейчас уже 84, спорта нет совсем и возраст 59 лет. У неё есть ограничения на мучное и сладкое, но они не исключены! Просто не всё подряд и не всегда. Она привыкла много нсть на завтрак (раньше не завтракала совсем), ест то же самое, но готовит по-другому и из других продуктов. У меня предрасположенность к полноте... оба родителя были полные. Мама 120+, папа 110+. Сейчас оба норм:)))) папа просто «прицепом» сбросил вес, тк мама стала по-другому готовить.
23.01.2019
Ответить
Хельга
Так и у меня была смена режима питания. Все вкусное,все полезное,иногда вредного немного.
Все ж люди разные. За пол года у меня это в постоянную привычку не вошло,а скатились обратно в итоге.
Почему не вошло в привычку-вот вопрос.
Во многом это связано с эндорфинами и удовольствием от еды и т.д
23.01.2019
Ответить
Ольга
там орехов, судя по фото, граммов 15. Это 100 ккал и 8 г полезных жиров (белков 3-4 г, к слову)
22.01.2019
Ответить
