Как справиться с животом?

Я примерно такая же как вы и вес и рост. После первого кесарева живот пришёл в норму месяцев через пять, кубики были, так как занималась. А после второго.. Печаль, но не так страшно как у многих. И вот прошло 2,5 года, решила взяться за себя строго. Но. Это у вас может быть лишняя растянут ая кожа. Втяните живот, сморщивается? Значит, кожа растянут ая. На пресс упражнения любые не помогут! Наоборот! Будете много качать, у вас и кубики будут выпирать и эта складка и все будет только больше! Мне лично нужно убрать пару кг, с 49 до 47,тогда эта складка видна меньше. Мой график такой :каждый день джиллиан Майклс, плоский живот, на следующий день джиллиан стройные бедра. Чередую в общем, плюс два раза в неделю силовые, у меня 15-20 кг гантели. Питание, белок основа! Каждый день массаж ног и попы массажной варежкой с флоресан кремом,минут 15, от целлюлита, обёртывания с глиной через день. Каждый день щипковый массаж живота и боков, почитайте отзывы в инете о нем. Минут 20 его делаю. В таком просто бешено ритме я три недели и не скинула почти ничего, может полкило, смотрю на объёмы. Но тело подтянулось уже, даже через мой животик начал проглядывать пресс) но пока складка внизу держится.. Так что, если результата не будет, только под нож ложиться)

Себе в дневник сохраняла толковые упры при пузике. Посмотри, там 2 поста друг за другом . Ещё не испробовала даже. Я то далеко не худая, сегодня мне сыночек даже " комплимент" сделал что у меня " пузатый живот" ))

на диастаз провертесь, если есть то только ушивание. такая же проблема как у вас, ничего пока не помогает(

Самое любимое моё упражнение на пресс было подтягивание коленей к груди в висячем положении на планке. Это самое эффективное, считается сложным, но я его делала очень медленно и уверенно. И работает всё тело хорошо... Рекомендую 3 сета по 10 раз. Если есть гибкость, то можно и прямые ноги к самой планке поднимать. Я же деревянная, поэтому - коленки к груди. Для этого упражнения нужен только турник, который у вас можно найти легко, почти на любой площадке. Реально выполнимо на любой прогулке с коляской.

Приветик, у меня тоже такая проблема. Думаю тут комплексно нужно

Мне понравилось - джиллиан майклс плоский живот

Иногда надо провериться на диастаз. И если он имеется, то спорт с учётом этого подбирать

Вакуум живота.

Мне помог круг с шипами, но по началу больно, по потом привыкаешь, главное увеличивать нагрузку

Не бывает так)) В смысле худеть одним определенным местом. Живот худеет при кардио нагрузках. А чтобы руки и ноги были красивые нужны силовые тренировки. Так что только спорт вам поможет. Обертывание, массаж и т.д. только улучшат состояние кожи.