Ищу компанию в фитнес-тур!
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки, я уже почти месяц практически ежедневно занимаюсь бодифлексом, и результаты очень радуют! За месяц при нормализации питания + занятия ушло почти 5 кг, но главное - очень подтянулись и живот, и руки-ноги.
Основоположником дыхательных техник в России была Марина Корпан. И вот она организует ежегодный фитнес-тур в Грецию на остров Крит, где в программу занятий будет включена ее новая методика Корпанетик360 + лекции по питанию и мотивации. Ну и конечно возможность просто отдохнуть и увидеть Крит и Санторини)
Даты фитнес-тура: 28 апреля - 4 мая. Цена очень адекватная, в районе 70 тыс. с чел. за весь тур с прямым перелетом, отель 5* и занятия с Мариной Корпан.
Я уже готова бронироваться, и предлагаю ко мне присоединится) Вместе веселей)
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
вы так хвалите, а мне не помогло даже убрать живот, месяц занятий и эффекта ноль и нагрузка у нее смешная. а вес уходит от банальной диеты.
15.02.2019
Ответить
Светлана Т.
Елена, нет универсального средства для всех. Кому-то подходит, кому-то нет. Тем более насколько я помню, у Вас там лишнего веса нет практически?) Может и нечему было уходить) Для тех кто вообще ничем не занимался в бодифлекс хорошая щадящая нагрузка. Ну а про Похудение на одной диете, либо Похудение на бодике + правильное питание, думаю нет даже смысла сравнивать. В первом случае вес уходит, но тонус кожи и тела оставляет желать лучшего. Мне есть с чем сравнивать. Сейчас у меня только в руках по 2 см ушло, в ногах по 3. Добьёшься этого одним похудением на 5 кг? Нет конечно. Здесь помимо Похудения идёт подтяжка кожи и тонус мышц.
15.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
сейчас нет лишнего веса, но помогает реально только диета. раньше похудела на 11 кг. когда веса оставалось немного пробовала бодифлекс, но результатов, что талия на нем уходит не увидела. а спортом можно любым заниматься, чтобы кожа подтянулась, для этого не обязательно платить.
15.02.2019
Ответить
Светлана Т.
Ну так я и говорю, когда уходить нечему, какой результат Вы ждали, тем более в одной конкретной области? При бодифлексе худеет все тело равномерно.
Можно и не платить конечно, если цель сэкономить. Найти бесплатное видео и заниматься дома. В фитнес-Туры едут не только с целью похудеть, но и за впечатлениями, новым опытом в компании единомышленников, новыми знакомствами, позитивом)
15.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я сейчас довольно удачно еще худею. и бодифлекс мне не помогал в этом. а другой подход помогает.
15.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
могу тут написать, спорт - инсанити с шоном ти. подсчет калорий, урезание углеводов до 70-100 гр в день. ела на инсанити 1600-1700 калорий и худела. вот и весь секрет. но я добивала последние кг. с первыми куда проще. похудела максимально до 58,6 кг при росте 175 см.
сейчас набираю массу с силовыми дома) а то попа ушла совсем(
02.05.2019
Ответить
СВИТ
Спасибо! Мне надо убирать не много, кг 5-6,но жирка. И качать попу тоже, а то как лепешка стала
02.05.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
одновременно не выйдет, вы либо худеете, либо качаете. все вместе никак. я на диете качала попу, толку ноль, ноги и попа ушла вместе с жиром. худела так из-за талии, хотела тоньше, в итоге удалось только до 70 см дойти, зато ноги спички стали 45 см в ляжке в самой широкой части и попа 88 см, в общем худеть уже некуда было, а пузень так и остался.
вот тут фотки есть.
02.05.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
крупы убирала, так как не наедалась и много углей в них. оставляла только немного хлеба цельнозернового и фрукты в виде углей, все что входило до 70-100 гр углей в день. совсем без углей нельзя, стул пропадет, почки нагрузит.
жиры до 80-120 гр в день, белки 100-120 гр в день.
02.05.2019
Ответить
Екатерина
А потому что ключевое в после Светланы: "За месяц при нормализации питания.."
Вот не будет нормализации, хоть сутками дыхательные практика выполняйте, толку будет ноль. Как впрочем и от остальных других систем.
15.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
+ главное тут питание, а вес уйдет вообще без спорта при нормальном питании и дефиците калоража. тут некоторые девочки вообще спортом не занимаются и худеют и см на талии таят у них.
15.02.2019
Ответить
Екатерина
Ну эти девочки во-первых могут слегка приукрашивать, а во-вторых могут не оценивать объективно затраты энергии за день. Как побегаешь весь день с работы-на работу-в сад-с собакой гулять, так хоть кабана съедай за раз, а сантиметры с талии уйдут)
15.02.2019
Ответить
Таша
Светлан, я чуть не по теме. А программу скачиваете где-то? я помню, по Живи шли ее программы
Заманчиво, но на эти даты у меня уже все распланировано:-(
УПС! Противопоказания для бодифлекса-камни в желчном
14.02.2019
Ответить
Светлана Т.
Занималась сначала по ее видео, потом с тренером в Инстаграмме онлайн.
Бодифлексом с камнями нельзя, а оксисайз, техника 2-4 можно. Несколько дыхательных техник есть) посмотрите Оксисайз)
14.02.2019
Ответить
Ольчик
Точно с камнями в желчном нельзя? А то я уже собралась каждый день делать сначала с Мариной Корпан 😔 У нее есть какие то дыхательные упражнения, которые она вела на Живи.
14.02.2019
Ответить
Светлана Т.
Оксисайз попробуйте. Эффективность такая же, техника без противопоказаний.
14.02.2019
Ответить