Ешь, двигайся, спи: день 4

"РАЗОРВИТЕ ЗАМКНУТЫЙ КРУГ

☆САХАР-ТО ЖЕ НИКОТИН☆

Сахар-это яд. Он провоцирует ожирение, диабет, проблемы с сердцем и даже рак. Он ускоряет старение и воспалительные процессы в организме и, косвенно, провоцирует рост раковых опухолей. Лучше ограничиться теми сахарами, которые мы получаем с овощами и фруктами. Если вы едите сладкое, со временем вашему организму требуется все больше и больше сахара, чтобы воссоздать приятные ощущения. Порция с более чем 10 г сахара вам уже ни к чему. В сахаре никакой питательной ценности.

☆САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ-ПРЯМОЙ ПУТЬ К ЗАВИСИМОСТИ☆

Все, что делает пищу сладкой, заставляет нас в будущем хотеть съесть то, что вам не нужно. Поэтому, даже если вы думаете, что новейший органический сахарозаменитель не ухудшит состояния вашего организма, вы ошибаетесь. Развивается сахарозависимость.

Вам не нужны сироп агавы, аспартам, кукурузный сироп, виноградный сахар, фруктоза, концентрированные фруктовые соки, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, мед, мальтитол, сахарин, сорбитол, стевия, сахароза, сукралоза и сахар.

☆ДВЕ МИНУТЫ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 20☆

Когда вы сидите, ваша попа в прямом смысле этого слова растет. Если вынуждены сидеть в течение нескольких часов каждый день, постарайтесь делать регулярные перерывы, иначе сахар в крови и инсулин поднимутся до высокого уровня, а это опасно.

Прогулка благотворно скажется не только на вашем теле, но и на разуме.

Сделайте дома и на работе такую перестановку, чтобы вам пришлось больше двигаться."

Мое 3 марта

Питание

з-кукурузные хлопья без сахара(упаковку выкинула ранее и не успела изучить состав) с подсолн.семечками и овсяным молоком, кусочек сыра и кофе

п-арахис и кокос

п-банан с кофе

о-стейк из говядины, винегрет

у-курица-терияки, морковь

Двигалась ооочень много, гуляла

Сон 23.10.-6.00

Хорошего дня!

А как прошел ваш день?