Что возможно за 10 дней? Есть у кого опыт.

Когда мне был 21 год я увлекалась лечебным голоданием и практиковала его. Да, вес уходит)) но это надо делать очень постепенно, правильно и т.д. Но в более старшем возрасте - впринципе больше побочек, чем пользы. Сейчас - с места в карьер - крайне не стоит "пить одну воду и траву"!!
Будет убитый, изможденный и болезненный вид!!

Поможет точно: хорошо высыпаться
делать маски для лица и волос
разнообразное легкое питание правильное
достаточно воды пить
купить хорошее (!!!) корректирующее белье, офигенное платье, мейк и укладку! И будете красоткой!
Вес 78 кг при росте 175 - это высокая, статная красавица, вообще-то!

Я худею за 10 дней на 4-5 кг.

Тоже щитовидка, да ещё и операция на сердце. Физ.нагрузки нельзя.

Так что получается диета, если можно так назвать.

В течение дня 3-4 раза по средней пиале такой салат: руккола, помидор, огурец, редис, всё посыпаю кунжутом и это всё сбрызгиваю соком лайма.

Два раза по маленькой пиалке запаренной гречневой крупы без соли.

Могу кофе 2 чашечки и один раз чай.

Реально худею. Вид не уставший, не болезненный.

И ещё после каждой еды ходьба на месте по 10-15 минут.

у меня подружка на Дюкане за неделю скидывала по 5-6 кг.. но тут опять же, вес-весом, а как кожа потом ужасно выглядит, она не успеет подтянуться.

советы такие:

- изучите позы для фотосессии, перед зеркалом порепетируйте самые выигрышные.

- не поскупитесь на хорошего визажиста, макияжем творит чудеса! как и...

- корректирующее белье! (фотосессия же в одежде будет?)

- поделайте упражнения для осанки и погуглите про фейсбилдинг (сразу сильно не увлекайтесь, почти все упражнения от второго подбородка задействуют нижнюю челюсть, не навредите себе!)

- и как ниже написали, хоть и оговорились, что это шутка, не брезгуйте фотошопом) без перебора, грамотно, в меру)

Если выпрямить спину и втянуть живот - все мы красотки. Постарайтесь помнить об этом всю фотосессию. Найдите перед зеркалом положение при котором не так подбородок в глаза бросается. 🤔

Знакомая перед свадьбой вот так поголодала... Сдулась грудь и надулись мешки под глазами. Животик и попа годами неизничтожимы! 😈

А ещё наймите профессионального фотографа для фотосессии, он Вам и по позе подскажет и потом фотки так отретуширует - сами себя не узнаете. 😀

За 10 дней без подрыва здоровья - скорее всего ничего принципиально заметного не сделаешь. Т.е. да, можно не есть вообще, пить водичку и скинуть несколько кг, но тогда на всех фото Вы будете выглядеть как минимум переболевшей:)

Так что я бы больше надеялась на правильные позы, одежду и прямые руки фотографа (по своему опыту знаю - хороший спец может любую фигуру сфотографировать так, что получится конфетка!)

Белковые ужины, + чистая вода, минимум соли и минимум простых углеводов.

Уберите пару кг отеков и уже посвежеете. А дальше работа фотографа- позы, ретушь

Уж голодать ради фоток точно не надо

Был опыт, перед свадьбой скинула 5 кг за 2 недели при весе 57 кг, так как хотела хорошо выглядеть на фото. Так они потом вернулись и захватили с собой друзей... Любая жёсткая диета приводит к эффекту йойо, когда после окончания диеты возвращается больше веса, чем было скинуто. Зато, за 2 недели вполне реально похудеть на 2-3 кг при пп+спорт или подсчёте калорий и без вреда для здоровья. И поверьте, -3 вполне заметный результат, у меня лицо и второй подбородок очень похудели.

Фотошоп. Шутка. Если серьёзно, то привести в порядок за 10 дней то, что за 45 лет не привели, увы нереально...

Не голодайте. Лицо осунется, и будете плохо выглядеть. Думаю, тут только гардероб подобрать правильно и к визажисту хорошему сходить. За 10 дней только если живот можно уменьшить-есть чаще, но меньше, убрать булки и газообразующие продукты,пить воду. А щитовидка фигуре не мешает, у меня ее вообще нет)) и у мамы моей тоже, ей 55- размер42-44

Я например когда в отпуске всегда худею! И недельки хватит! Едим фрукты и овощи, много движений (плавание, хотьба, экскурсии) и сплю много! Это реально работает. Так что еду постней, движений больше и спать достаточно! И будет вам счастье)

Обычно на пп и такой активности как у вас скидывается 300гр за ночь, сделайте себе белковый ужин, можно с овощами на пару или тушёными. Только это за 3 часа до сна. Тогда будет отличный результат. Кг 4 точно с вашим начальным весом!

реально похудеть до 8 кг . .. да уходит не жир прям .. но отеки и прочее , вид уже совсем другой

Умеренное питание (но не голод и не жесткая диета) и бодифлекс ежедневно. Точно объемы за 10 дней немного уйдут, и живот сможете втягивать отлично, проверено.

Если очень нужно для торжества, то реально немного схуднуть на 6 лепестков. Не голодно, кг уходят, тут главное после этой диеты плавно на ПП перейти.

Возьмите журналы и фото с чужих фотосессий и перед зеркалом отберите те позы, в которых вы себе нравитесь. Оптимально сделать заранее фото в этих позах и показать их фотографу.

на тело - утягивающее белье, с подбородком за 10 дней ничего не сделаешь, но правильные ракурсы и фотошоп - ваше все. Обговорите это с фотографом

Поменьше ешь, почаще пей просто воду и делай перерыв в еде 16 часов, киллограмма 2 скинешь.А денек только на воде прямо перед фотосессией не помешает.

Тут, имхо, только втягивающее бельё и хороший макияж помогут.

Я бы вам посоветовала сходить к косметологу и надеть утягивающее белье

Питание по системе Магги