Каждый раз прихожу в это сообщество и каждый раз с постом нытья 😂
Нет, не сегодня!
Я сбросила уже 13 кг, а в переди 30!🔥 
Вес сегодня 86.7
Питание:
Обед-
На завтрак были хлопья, на ужин рагу из фарша курицы и овощей.
.
Настрой 🔥
Пожелайте мне удачи!
Я должна уже дойти до конца!
До своих 55! Которые не видела 8 лет!
Кемерово
очень мало едите, считайте калораж, поэтому и срываетесь. я последние кг даже добиваю на 1600, правда по кило в месяц, но они последние.
Кемерово
да, мне хватает, дожигаю последний жир на животе) зараза медленно уходит
Москва
Ну с нагрузкой это и немного ккал) я на эллипсе сжигаю за час 500 ..
Кемерово
Кемерово
Москва
Ой, не помню этот момент с гирей..
У меня сейчас легко держится вес, тот, что ещё год назад установила)) но живот не идеален, я , правда, разленилась, гантели забросила. Из спорта регулярно только эллипсоид , потому что он под кинчик хорошо мне заходит ) к лету надо б животик подбить немного тоже. Вешу 60-61 при 175.. худеть некуда, на мой взгляд. Если ещё худею, то плечи/ сиськи пропадают у меня начинают жалеть встречающиеся знакомые)) терпеть не могу этих доброхотов 😂
Кемерово
Москва
У меня 3 размер был при 73 кг)) 🤭 Сейчас двоечка только.. единичку не хоцца 😂
Кемерово
у меня был 4+, сейчас 3, но жира на груди больше нет, остались молочные железы, так что нечему там уходить)
Кемерово
в общем хочу 18% жира, сейчас у меня 23% жира, так что есть куда стремиться)
Кемерово
Все таки интересно, если весы неправильно анализируют "качков" из-за развитой мускулатуры, то может со среднестатистическим пользователем, на которого они впринципе и рассчитаны, погрешность будет минимальной...
Кемерово
у меня еще приоритет на жиры, более 50% у меня жиров, белки и угли делю пополам, примерно по 25%, так лучше худеется. ем очень мало, но очень калорийно. мои завтраки на 700-800 калорий сейчас))) хотя там немного совсем.
Кемерово
а по описанию кажется как будто 1000 калорий в день едите.
Томск
И не срываюсь сейчас) это раньше, но раньше и не пп ела))
Томск
Интересно как долго вы продержитесь на морковке и огурцах? Вам нужно нормальное меню.
Томск
Эм. По калориям я ем на 2100)) чем морковь и огурец не нравится😅
Томск
Ну от куда мне было знать, что вы едите на 2000 кол. Что показали, то и увидели. Лично мне морковь и огурец очень нравится. Но я не ем только их. Вы вкладываете обед малюсенькую чеплашку с огурцом и морковкой. И торжественно объявляете, что это ваш обед. А когда вам говорят, что так питаться нельзя вы судорожно, что то дописывает в комментариях и уверяете, что вы кушаете совсем не это! Значит и фотайте, то что едите. Вы думали, что есть как птичка это классно и решили похвастаться 100500той попыткой. Но видимо ваши диеты не работают.
Менять сообщение не стала. Просто извините, что резка. Может быть это просто мой стиль общения. Но я точно не хотела обидеть или задеть!
Томск
Почему я судорожно дописываю?😅Решила пояснить)) и это не маленькая чеплашка) там 350 гр) и почти целая риса))
Так я на пп впервые) срывалась с диет или с ип😂
Точнее на нем набирала, ибо интуиция говорила «ешь и побольше!»😂
И не похвастаться решила, а за поддержкой) вместе ведь веселее)
Томск
Я забыла написать, у меня ещё творог был на два перекуса!)
Томск
Да, я на 2100 в среднем ем калорий)
Орехи на перекус, творог пачка с йогуртом натуральным) забыла это написать))
Москва
Я не в тему, но какое у вас лицо красивое!! У меня если лишний там кг, он сразу в щеках будет))) а у вас портретная зона прям очень! Вы что-то делаете с лицом?)))) поделитесь секретом)
Удачи вам! Все получится!
Томск
После привычных 4-5 тысяч и это мало иногда кажется))) нажирать легче😂
Москва
Эх, я вот тоже смотрю и думаю, как мало вы кушаете для 90 кг. Надеюсь, на завтрак был тазик хлопьев, а на ужин тазик рагу :) Серьёзно. Ваш организм объявит вам войну. И, поверьте, он её выиграет, так как у него целая армия гормонов против вас. Считайте калории, убавляйте только 10-20 %. За первый месяц сбросите килограмм 8. А это уже другой размер одежды и большая мотивация. Желаю не наступать на одни и те же грабли и разобраться, почему это уже 100500 попытка
удачи. ))) а она понадобится, т к после 70 кг вес очень медленно уходит, без физической активности никак..
Томск
У меня и сейчас медленно уходит... 13 кг ушло за год! Но и набирала я же 8 лет))) не тороплюсь))
Москва
Блин и я тоже взялась за себя! Запустила ппц😬😬 не знаю сколько набрала,не знаю Скока надо ещё сбросить,но сегодня первый день без мусора в еде, кушаю пока как обычно,но по максимуму пп,без сладкого. Сейчас самое сложное 😬😬😬 на ночь не наесться такой труд 😂 ломка. Завтра ещё начну дома «прыгать»
Воронеж
Вы очень красивая!!! Можно представить какая Вы сногшибаткльная, когла стройная.
