Что я не так делаю?

Девочки, приглашаю вас в марафон стройности и красоты Кто хочет сбросить зимний жирок и сногсшибательно выглядеть в бикини? Пришла пора готовиться к лету Предлагаю делать это в уютной девичьей компании без голода и диет. О МАРАФОНЕ: старт 15.04.19. Проходит в Ватсаппе Он совершенно бесплатный. Нужно только ваше желание и хороший настрой. План марафона - примерное меню - Помощь с расчётом кбжу ( калории, белки, жиры, углеводы) - 3 эффективные тренировки в неделю - Примеры кардио - Правильный уход за телом - Интересная информация и статьи по теме - Рекомендации по осанке - Самомассажи - Программа- целлюлит прощай - Полезные заметки об уходе за лицом - Ответы на ваши вопросы - Мотивация и поддержка помощь с рационом, расчёт кбжу, примерное меню и рекомендации. Рекомендации по уходу и прочая полезная информация. это отличный шанс уделить время себе любимым, пообщаться с единомышленниками, может даже обрести новых друзей! Что нужно для марафона - ваше реальное желание достичь результатов - Активность в группе и выполнение заданий - Отчеты ( по желанию) меня зовут Аня, я мама лапочки сыночка, живу в США. Я по жизни была девушкой достаточно плотной, заметно и стремительно « плотневшей» из года в год. Когда весы показали 96 кг я поняла- настала точка невозврата. Я занялась изучением вопросов питания, прошла большое количество проектов и марафонов. Когда вес дошёл до отметки 57 кг, стало ясно, дорога эта конца не имеет. Ушедшие килограммы оставили после себя унылую обвисшую попу, дряблый живот и руки тогда я наняла тренера, начала активно заниматься спортом и изучать этот вопрос глубже. Проделанный путь оставил на мне большой отпечаток и породил жажду дальнейших знаний и желание помогать другим девочкам придти к здоровью и фигуре Мечты. Я не волшебник, я только учусь. Учусь на нутрициолога/коуч по здоровью/питанию, параллельно работая над сертификатом фитнесс инструктора. Для меня это новый опыт, но я постараюсь сделать все возможное, чтобы бы быть вам максимально интересной и полезной. Я помогаю Ане набрать девочек в марафон https://chat.whatsapp.com/HbpnXFAKGTD3lyovgC6GkW

мышцы тяжелее жира, вы накачались, вес полез вверх, надо менять явно тренера, упражнения и диету, не переживайте

Тренеры разные бывают,по себе знаю.Первый мой тренер вообще пофигист был,питание хреново расписал,тренировки через пень колоду проходили,вес тоже набирался и я от него ушла.Нынешнего своего тренера нашла в подвале-качалке,вообще почти не надеясь на чудо.Но мне крупно повезло! Просто умница попался! С ним уже 2 года занимаюсь,он перешёл в фитнесклуб и меня с собой забрал, сейчас он самый квалифицированный тренер в нашем клубе,у него даже директор занимается) Попробуйте поменять тренера,от него очень многое зависит

Юлия, зайдите на мою страничку. Там прикреплена программа похудения. Я на ней худела при гв. Вес уходит постепенно но потом держится хорошо. Эта программа разгоняет метаболизм. Всё дома делала без клубов. Мне её выписывала классная диетолог и фитнестренер. Её адрес если что там же в програмке есть. У неё худели девочки которые весили по сто и больше и с кучей противопоказаний. А гв здесь не при чём , наоборот когда резко и не вовремя отлучаешь можно гребануть пару тройку лишних кг.

сколько по калориям выходит? Ваши 4 кг это скорее всего вода. Но надо на калории посмотреть

По моему вам тренер как качку назначила диету и у вас просто мышечная масса нарастает😆 она правильно поняла что вы хотите сбросить а не набрать? Ну бывает еще когда колораж слишком мал организм из паники начинает грести лишнее из всех источников. Ну и анализы сдайте, малоли что.

может вам попробовать домашний фитнем, чего сразу все в спорт клуб идут, когда можно дома тот же рельеф сделать и похудеть, почитайте.

дефицит калорий есть? вы считаете калории? может вам не подошла белковая диета, раз вы начали отекать? я бы питание сменила.

Если Вы кушаете в течении 2х часов после тренировки, то будете набирать вес.

Тренер-идиот. Мышц вы столько набрать не могли,вес прет,программа питания неверная . Я жру,извините,сейчас,как до пп,наверное даже больше,3 трени в неделю,вес стоит,пока еще нет высокой активности,уверенна,что свои -5 сделаю,когда выйду на улицу,как я люблю,те 10000 шагов каждый вечер. И да,многие не могут худеть на гв никак,но вы-то сбрасывали