Влияет ли менструация на вес при похудении?

Тренажёром, где головой вниз и корпус поднимаете, вы качаете на 85% пятую точку и на оставшиеся 15( как максимум) пресс. Гиперэкстензия называется)

у многих вес растет в месячные, организм отекает, чтобы кровь не сгущалась. обычно отеки сходят на 5-10 дц. так что ждите. у самой кд, но у меня веса лишнего нет, отекла на 500 гр. чем больше жира в теле, тем больше воды копит и больше будет плюс. потом после кд все с плюсом уходит.

Я бы вам посоветовала не ориентироваться на вес, а ориентироваться на дифицит калорий и физ активность и обьемы тела.

Когда у меня было 10 лишних кг то мпс прибавлял 1-2 кг и талию сильно разносило. Помимо внутренних процессов это еще и сильнейший жор за 2 дня и во время первого..

Сейчас похудела на 10 кг,вес 61 при росте 174, пмс прибавляет 500-700 грамм,зажор контролирую как и в обычные дни подсчетом калорий в сит 30. Но вот пузо вперед и расплывается талия осталось,почти за 5 дннй начинается при стройной талии это видимо больше заметно,чем когда ее почти нет,где то 1 см прибавки. Делаю только упражнения на пресс дома без перерыва на месячные чисто символически без фанатищма зато каждый день. Отказ примерно как у вас от продуктов с декабря с перерывом на дни праздничных отмечаний + исключила молоко,кофе и добавила витамины-железо,магний,рыбий жир.

Если хотите совет,то не прерывая ежедневное взвешивание не зацикливайтесь на каждом результате, следите за динамикой еженедельно. Например после праздника или в пмс я вообще не вношу вес в статистику,или если простите в туалет не ходила в предыдущий день. После питья воды утром не встаю на весы и тд. Если точно щнать что повлияло на прибавку то прошек ней отнестись и учтя причину изгнать ее в течение нескольких дней,независимо пмс это или содержимое кишечника 😉

Удачи вам и терпения на этом нелегком пути😉

Скажу я, что загнались вы.

Совершенно не нужен зал ежедневный. 3 раза в неделю достаточно.

Совершенно не нужно исключать из рациона весь этот длиннющий перечень продуктов. Достаточно контролировать их потребление при помощи калькулятора калорий.

Не нужно взвешиваться ежедневно. Потому как сегодня вы воды на ночь попили -завтра она на весах показалась, соли больше, чем обычно -тот же эффект. Имеет значение, простите, даже сходили вы в туалет или не сходили).

Предлагаю успокоиться, оставить калькулятор калорий, воду, зал 3 раза в неделю и бросить ежедневные взвешивания. а вообще, лучше ориентироваться на объемы, а не вес.

Перестаньте взвешиваться ежедневно, не нужно оно Вам, если Вы так реагируете на цифры. И лучше сделайте замеры объемов и контролируйте изменения по ним, т.к. при высокоинтенсивных физ.нагрузках вес может и прибавится за счет роста мышц.

Перед кд лучше вообще не вставать на весы, у меня до 2 кг прибавка случается

У меня в инсте есть примеры рациона своего на 1600 ккал, если интересно зайдите. Поболтаем.

merkisheva2508 Валентина.

Редуксин редуксину рознь, если его принимают под контролем врача по 1 капсуле в день - здоровье не гробится. А если пить горстями и сами по себе, то тут и от аскорбинки всё испортится. Мне эндокринолог выписывал редуксин, когда разнесло до 100 кг. Похудела, по результата обследования и состояние организма улучшилось.

Отеки из за месячных, уйдут, от редуксина стоит отказаться, это же редкостная дрянь...

У меня +800 гр перед кд прибавка, день на четвёртый потом отвес резкий

При М идет задержка жидкости, в среднем нормой считается до 1,5 кг

Перед месячными организм задерживает воду, вес может увеличиваться до 1,5кг. И так же быстро уходит. Это гормоны так влияют. Это не жир, а вода, отеки.