Как отвыкнуть жрать🙈
Прошу поддержки!!!Здравствуйте!
Я человек, который может только понюхать еду и сразу же поправиться. Всю жизнь я худею. Вес набираю действительно очень легко.
Во время беременности старалась ограничивать себя, поправилась всего на 9 кг. Потом гв, ушла в минус. 3 месяца назад мы бросили это дело, и я поправилась на 6 кг.
Я, имея большой опыт в области похудения, не могу взять себя в руки и закрыть рот.
У меня просто мания, я все время хочу кушать,
Думаю о еде. 😁 Вероятно желудок растянулся и от этого дикое чувство голода.
Что можно скушать, когда уже совсем невозможно терпеть голод и при этом не съесть 1000 ккал за раз? Вода не помогает(((
Кристина роспись одежды и вышивка
проблемы в таком питании сидят в голове, подумайте что вы заедаете?
чем можно обжираться?) протеиновыми батончиками, протеиновыми печеньками, ну и всякие белковые продукты. Очень хороший способ не жрать, наказывать себя. Отжимайтесь, а лучше делайте берпи. У меня вот каждый день кардио, кручу велик по 30 минут на скорости 40 км/ч, знаете после такого лишний раз на еду даже не посмотришь.
30.03.2019
Ответить
Мария
Дааа, наказание это прям для меня))
Я в пятницу так усердно позанималась, что мне вообще кушать не хотелось))
30.03.2019
Ответить
Белка Стрелка
Почитайте про лептинорезистентность, проверьте гормоны. У меня был страшный жор на ОК, ничего не могла с собой поделать, голоса в голове шептали: жри, жри 😅😅😅
Насчет чего съесть - однозначно белок. Шмат вареной говядины, часа на 4-5 перебьёт чувство голода, а вот после такого же по калорийности сникерса есть захочется почти сразу. Варёное яйцо - 90 кк, а перебьёт голод на час точно. Ну и чем больше сахара ешь, тем больше есть хочется, это закон.
28.03.2019
Ответить
Людмила Фирстова
Привет))) Я посоветую вам кушать. Кушать с удовольствием и радостью. Питаться разнообразно и вкусно и не только грудкой и гречкой. 1000 ккалорий-это просто убийство для организма. минимум надо кушать на 1400-1500. тогда будете худеть и радоваться)))
кушать вы хотите, потому что не рационально питаетесь))) Ну если на 1000 ккал то это точно так))) Кушайте и похудеете.Вот правда. И выбирайте в пользу правильных продуктов- крупы, мясо, яйца, овощи, молочка.это основа. и сладенькое можно))
26.03.2019
Ответить
Мария
Я имела ввиду тыс калорий за раз🙈🙈🙈
Вот вроде и нормально питаюсь. Да и веса нет огромного (рост 172, вес 63), т.е. худеть мне реально 5-7 кг и все. А нападает жор, когда хочется съесть все🙆🏼♀️
Просто, если я не прекращу именно жрать все что вижу, то я и до 70, и потом до 80 кг дойду((
26.03.2019
Ответить
Людмила Фирстова
ну да...за раз 1000 это много))) конечно если вы не кушаете 2 раза в день))) Найдите себе хобби))) И если найдете удовольствие о другого, то и есть не так будете хотеть)
26.03.2019
Ответить
Inna
Марина, я с вами)) Я все знаю, все умею,и блин,жру!!((((
счас навялила куриной грудки( жду, как подсохнет буду ей перекушивать)), купила протеиновых батончиков и гоняю по полбатончика с кофе (чай не очень люблю)
Заметила,что если жрать много белка в день , то голода меньше))
А, жру салат тазиками (без преувеличения).Выкидываю по возможности угли в виде макарон,каш , картошки.. на выходных, правда,бывают зажоры.
Мне исключительно нельзя орехи, там где попал один в рот,летит и пачка(( Сладкое только для ребенка покупаю.
И я жрун(((((
25.03.2019
Ответить
Мария
У меня муж набирал мышечную массу и перестарался с жировой😁 теперь просится в ряды худеющих . Поэтому в выходные будет полегче))
25.03.2019
Ответить
Inna
У меня счас идёт дорогой вашего... Под лозунгом - мне нужна мышечная масса! Жрет орехи с мёдом.
(у меня глаз дергается на это смотреть)
25.03.2019
Ответить
Мария
Мой бы от орехов с мёдом умер- у него атопический дерматит. А вышеназванное это аллергены жуткие((
25.03.2019
Ответить
Аля
И как? Мой обещал сушиться, но пошёл в очередной круг массонабора🤣🤣🤣 блииин, и всё равно в нашей семье пухляха я. Тоже лопает свои орехи, а мне нельзя много...
26.03.2019
Ответить
Мария
Мой муж так любит себя и может вовремя прикрыть рот. Поэтому точно знаю, что похудеет вперёд меня 😭
Да и проще, когда работаешь. Это дома в открытом доступе холодильник((
26.03.2019
Ответить
Inna
мне их вообще нельзя.У меня где один орех там и полкило осядет))))Я уверена,что в тех количествах что жрет мой супруг ,нельзя никому.Ага, счаз , сушиться они будут.. сушиться ,это вам не массу набирать)))))))
26.03.2019
Ответить
Inna
да никак особо... обваливаю в специях ,соль+сахар, мариноваться на 12 часов (а то и больше,тут как вспомню)).Дальше ,промываю , обсушиваю полотенцем и сушить.Последний процесс у меня никак не задается(( по идее надо сушить в вентилируемом помещении, при нуле. Поэтому ,последнюю я сожрала не досушенную (( не задалось(
04.04.2019
Ответить
"Сожрала недосушенную" ))) Спасибо, вы подняли мне настроение с утра я смеялась в голос )))
То же попробую завялить грудку, я люблю всё сушеное и вяленое.
Большая Медведица
Встать перед зеркалом, узреть целлюлитную пятую точку и понять, что ради фигуры можно себя перебороть. Только так. А тема « что бы такого с'есть что бы похудеть»- это фантастика.
25.03.2019
Ответить
Мария
Понимаете, я реально лет 10 в состоянии недоедания была в своей жизни. Лет с 13-14 началось похудение, прерывалось только вот в конце беременности и сейчас. И мне даже на целлюлит пофиг. Нет, ну не совсем. Но меня не задевает((( понимаю, что надо продержаться пару недель и я втянусь, увидев первый результат. Но почему-то очень сложно в этот раз начинать😭
25.03.2019
Ответить
Inna
велком!)))https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3093607 правил -ноль))) худеем кто на чем и как хочет))) вечером скидываем фоточки еды, пишем как прошел день .Никаких заданий и прочего маразма от некомпетентных людей.Просто болталка людей,желающих похудеть))))
26.03.2019
Ответить
Большая Медведица
Я тоже всю жизнь себя ограничиваю. Часто осень жестко, иногда расслабляюсь. За беременность +28 чистого жира. Родила - зашила себе рот. Это сила воли и регулярная мотивация в виде джинсов скинни размера xs. Выделите себе день раз в неделю, когда можно пожрать: сладкого, вредного. Один день из семи. И тогда будет проще не жрать, зная что, например, в воскр уже будет можно. Мне так помогало
26.03.2019
Ответить
Аля
Да потому что надоело жить в режиме стресса:(
История один в один. Меня пожизненно тошнит от куротитек и подсчётов калорий
26.03.2019
Ответить
Елена
Я сок томатный купила, думала по стаканчику по вечерам, чтоб голод перебить. Поллитра сейчас усосала, один фиг есть хочется, даже еще больше по-моему ))).
25.03.2019
Ответить
Мария
Кстати, очень вкусно порезать мелко базилик, чуть присолить и положить чайную ложку сметаны. Но... сметану нам нельзя)))
25.03.2019
Ответить
Watergirl
Да уж. К томатному соку вопросов нет, где помидоры содержат свыше 12г сахара на 100г, самый высокий по содержанию сахара наземный овощ, а чайную ложку сметаны нельзя)) опыта хоть отбавляй. Может поэтому и не худеется
26.03.2019
Ответить
Мария
Да ладно вам (насчёт комментариев по поводу опыта). Я точно знаю, что, если ничего не есть и пить хоть по 3 литра этого высокосодержащего сахар напитка, то я похудею. Если этот эксперимент проводить долго, то я похудею намного больше, чем мне хочется. И это неоспоримо))
Но это неправильно и нездорово. И сейчас вообще в другом проблема: как перестать думать о еде целыми днями?!
26.03.2019
Ответить
Watergirl
Мне признаться вообще все равно кто как худеет)) похудение на томатном соке - оно гарантированно, примерно такой же способ как ампутация конечности и «похудение» на вес этой конечности)) Не думать о еде совсем - невозможно тк это базовая потребность. Снизить градус концентрации на еде - да. Самый простой способ - трудотерапия. Занять себя настолько чтобы вечером просто падать в подушку. У меня например это работа 14-16ч в сутки, тренировки в 5 утра тк больше некогда и ребенок школьник без помощи папы и бабушек. О еде думать некогда, уверяю. Удачи вам в люб случае
26.03.2019
Ответить
Inna
это ты мне? ))я к сожалению знаю что такое томаты и томатный сок к частности.Мой комментарий не к сметане с базиликом относится,а к самому процессу поглощению))) Не худеется мне,потому что я ,как автор -люблю пожрать)))))
Мало кому нужна точная инфа о продуктах.Т.к мало кто тренируется так как ты) Большей части девочек надо тупо -похудеть.Вписать томатный сок,сметану,шоколадную конфету реально в свою кбжу всегда.
26.03.2019
Ответить
Watergirl
Инн, я вообще не фанатик. Мои тренировки 2 раза в неделю. Иногда даже 1 раз. А про питание знать нужно, иначе все усилия будут сводиться к бесполезному боданию головой стены, я так понимаю людям же результат надо или все таки нытье, что не худеется? Мне кажется что все же первое
26.03.2019
Ответить
Inna
когда я пишу ,что мне не худеется,я хочу тупо поныть))) Не знаю, как у кого ,но мы же большие девочки и если нашли бебиблог, значит гуглом можем пользоваться.А уж он о питании и похудении знает все))))
И ты же понимаешь, что рядовой бабе, которой надо влезть в платье к лету, совсем не обязательно забивать голову инфой сколько сахара в томатном соке.Он вписался в калораж? значит ,все хорошо))) Другой разговор,если ты сначала на массе,потом на сушке, готовишься к соревнованиям и смотришь на реакцию организма на молоко, творог или желтый перец)))
Про питание знать нужно ,конечно.Потому что мракобесничать и ограничивать себя в ложке сметаны,когда ты уже выжрал поллитра томатов,конечно, безсмысленно))))))
26.03.2019
Ответить
Watergirl
Я вообще не про замороки с массонаборами и сушками. Одного деф калорий мало. Тело на деф калорий созданное неправильной едой выглядит плохо. Плохо. И не с точки зрения фитоняшки. А с точки зрения той самой обычной бабы, подтверждений тому тут гора на этом самом бебиблоге - «я похудела, но что делать с животом?» вот это оно самое. Но ок, я тут мимокрокодил, раз вы тут чисто поныть мне делать тут нечего. К последнему твоему абзацу +100
26.03.2019
Ответить
Inna
я не знаю,что преследует тс)) Может она и правда ,ждала какого-то секретного заклинания, чтобы перестать жрать)))) Тело не очень будет ,это да. И все равно оно будет лучше ,чем жирное)))))
(я думала, уже давно всем известно о правильном питании ,о пищевом мусоре и пользе спорта, поэтому такие посты рассматриваю только как "поныть"))))
26.03.2019
Ответить
Watergirl
Ну по мне так жирное толстое тело и жирное худое тело (скинни фэт) эстетически практически одинаковы. Это в 23-25 худеется красиво на такой шняге. После 30 большинство ожидает неприятное открытие, что достигнутые юношеские 57 кг выглядят както сука не так как раньше. Я не ругаюсь, а передаю примерно эмоции большинства, оценивающих результат в зеркало. Ну и опять таки тебе +100 - волшебства не существует. Я тут наткнулась на треировку девочки из бразилии. Она толстая. Тренировалась с тренером, делала приседы в гакке, Там был адовый подход, он был похож на роды без анестезии, мне ее даже стало жалко. И вот это - реальная расплата за сожранное. Это еще не считая ограничений в жральне. Она придет домой на ватных ногах и ждет ее протеиновый шейк, если она не хочет похоронить резкльтат своих мучений. За все приходит расплата если хочешь результат. Но конечно большинство хотят изи мод и колдунство, я понимаю
26.03.2019
Ответить
Inna
Лично я с тобой абсолютно и во всем согласна))) но, я знаю по себе, что сложно прыгнуть с места в карьер. За беременность я набрала +26 кг. Если бы я начала себя исстязать спорт залом, подсчётом калорий, вычитыванием инфы про томаты и иже с ним. Я тебе со 100 % уверенностью скажу, что послала бы все в жопу через месяц (а то и раньше).
Да, сегодня я смотрю на упаковке сахар (я молоко выбираю с низким сахаром). Но, я к этому пять лет шла ((( опять же, насколько я поняла, у нас с автором, банальная пищевая распущенность. (я вообще люблю готовить кушать)
Любые достижения даются трудом, хоть похудеть хоть потолстеть))
26.03.2019
Ответить
Watergirl
Главное чтобы это расстояние от места до карьера не растянулось на оооочень долго. А то ведь знаешь, нет ничего более постоянного чем временное. У меня было кс - мне нельзя спорт. На гв нельзя диету - молоко попадет. Ребенок в коляске - прогулки вместо спорта. Ребенок пошел - ну это ведь за ним теперь бегать надо, в жопу спорт, дайте мне еще одну шоколадку, я в стрессе. И так годами, что я тебе рассказываю. А потом - елки иголки, мне в магазине предложили взять чехол на пианино, у них нет моего размера. Может показаться что мне не все равно на чужие попы. На самом деле мне все равно. Но тогда нечего ныть))))
26.03.2019
Ответить
Inna
чехол на пианино))))))
Да, ты права на все сто))) но,человеческий мозг такой коварны,не знаешь откуда придет сюрприз.))))
я себя сейчас уговариваю,что жрать -это как курить.Или бросаешь, или куришь.Другого нет((( После тридцати меня резко накрыл вопрос веса, и размеров.Живу на качелях)))))
мне на чужие жопы тоже все равно. Это я себе воодушевления каждый раз ищу))))))
26.03.2019
Ответить
Мария
Мне как раз-таки 25. И, если первый раз я всхуднула и все подтянулось. То уже сейчас заметно, что уже не так все идёт. Я занимаюсь дома, но не сильно регулярно((( поэтому мое похудение скорее больше похвдение, чем путь к красивому телу.
26.03.2019
Ответить
Watergirl
Голод вы им не перебьете. Тем более что помидоры - это самый высокий по содержанию сахара наземный овощ. В стаканчике в спеднем 250 мл. В 100г помидоров почти 13г сахара. В соке они еще и лишены клетчатки. Вот и посчитайте сколько сахара вы планировали усасывать перед сном, уж молчу про литр за раз. Сахар вызывает резкий выброс инсулина, инсулин - это чувство голода.
26.03.2019
Ответить
Елена
А я и думаю, что проснулась сегодня на два часа раньше будильника в диком голоде 🤦♀️. Тогда остается на ужин только курогрудь/рыба на пару без кожи?
26.03.2019
Ответить
Watergirl
Белок любой. Если бы вы были на lchf то могла бы посоветовать и кусок жирного бекона на ночь. Но я не знаю на какой вы системе питания, если на пп, то лучше белок. Соки, кефиры, молоко на ночь - нет, нет и нет
26.03.2019
Ответить
Катик
Курогрудь вареную, творог 0%, кусочек сыра с морковью короче что то плотное такое долгожеваемое)))
Но лучше подойти еще и с другого конца - поливитамины, с утра горсть сухофруктов, ложку меда и ложку две пророщенной пшеницы
25.03.2019
Ответить
Мария
Мне кажется второй вариант меня не спасет((( я прям безумно хочу что-то положить в рот((
25.03.2019
Ответить
Катик
Оба надо я имела в виду, это не альтернативы. Просто жор если не пищевая распущенность еще и нехватку чего то может показывать.
25.03.2019
Ответить
Оля
ну он же невкусный и не полезный. возникнет желение себя и желание залить сгущеночкой. 5 -10 грамм жира погоды не сделает в кбжу,так им хоть наесться можно. можно сироп зеро к творогу. жор я прохожу постоянно проходила. мне помогает только одно- не покупать вкусняшки. и спорт
26.03.2019
Ответить
Kristina
Как я вас понимаю! Только у меня жор на "вкусненькое". Просто дико обожаю свежую выпечку, конфеты, печеньки, тортики. Меня аж трясти начинает, когда я вижу например кусок шоколадного торта. Для меня не существует понятия "растянуть шоколадку на неделю". Если у меня есть шоколадка, то я не усну если я её не доем. У меня нет чувства насыщения сладким. Вот некоторые съедят что то сладкое немного больше нормы и их тошнит, меня нет. Я хоть мешок эклеров съем мне мало будет. Если я утром не съела сладкого, то весь день буду злая. Для меня это прям наслаждение. Из за этого никак не могу похудеть.
25.03.2019
Ответить
Мария
Я все выкинула из дома. Мужу сказала, что все сладкое и не полезное на работе. Поддерживает пока))
25.03.2019
Ответить
Хельга
в другую сторону работать надо, переучать мозг.
Возможно вам скучно? хочется эндорфинов, а легко их получить из еды.
25.03.2019
Ответить
Хельга
это как вредная привычка. Контролируйте себя, а не позволяйте это делать привычке. Прежде чем закидываться вкусняшками проговаривайте, нужно ли вам оно, к чему это уже привело , что будет дальше.
привычки меня сложно, да.
25.03.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.