много вопросов про сброс веса
Программы и системы снижения весаДевочки, мне 29. Я разожралась, постоянное сладкое, нерегулярное питание, сидячая работа. Весела 80 при рост 175см. Посмотрела передачу, решила есть как там советую-5 раз в день по 250ккал:белок, гарнир, фрукты и овощи. Плюс посильный спорт, у меня пока болит сустав, особо не могу активничать, но пресс качаю, делаю упражнения, какие могу. В общем за неделю сбросила 2,5 кг.
Не знаю, куда двигаться дальше, так же делать всё? И я не очень понимаю, вот поела я 5 раз в день, а за какое время до сна можно есть? Сейчас вот съёла 1 банан и стакан смузи, всё вместе-как раз около 250 ккалорий, вместо 5 приёма пищи, так же можно? В передаче советуют в день не больше 1250ккалорий, это без учёта перекусов получается?
Что можно из сладкого не калорийное? Сейчас ем только творог с фруктовым наполнителем и желе из ананаса, калорийность смотрю.
В общем жду ещё полезных советов. Хочется дойти до 70 кг веса.
