4 месяца назад я родила (кесарево). Кормлю грудью. Смотреть на свое отражение не могу. Да, мое тело выглядит лучше чем было после первых родов. Первое время меня это очень подбадривало, но сейчас мне этого мало.
Твердо решила что надо худеть! В первый раз, я сидела на системе питания "5 столовых ложек". На тот момент сыну было 1г и 6м и ГВ у нас завершилось. За несколько месяцев скинула 10кг, которые обратно не вернулись. Сейчас хочу попробовать считать калории. Но как их правильно посчитать? Сколько нужно жиров, белков и углеводов? На всех сайтах дается разная информация.
Может, кто-то сможет мне помочь?
Дано:
женщина 
возраст: 31 год
рост: 164 см
вес: 66 кг
Хочу весить 50кг, но и 55кг буду очень рада.
Каждый день гуляю по 3ч. Ходьба медленная, тк нет у нас мест, где можно быстро ходить, что бы коляска не тряслась и ребенок не просыпался, каждые 5 минут. Хочу похудеть так, что бы не пропало молоко. Для меня это очень важно!
