Приуныла очень.Жир Жир жир

У меня при росте 148 вес 70 кг. Мой нормалтный вес 48... никакой силы воли
18.06.2019
Я при росте 158 вешу 54 кг и выгляжу вполне себе ))) Илона, а как вы со спортом? Дружите?
14.06.2019
У меня работа сейчас физический труд,я постоянно на ногах и целый рабочий день протекает активно.так что,со спортом пока забросила.сил не хватает.а раньше когда сидячая работа была я да ходила в тренажёрный зал. у меня после кесарево живот потерял упругость и даже тренер мне говорила ,что его в порядок привести только операция.у меня в нем проблема в основном.я допустим утром съем сладкое у меня живот сразу,как будто я на 8 месяце .вот такие дела
15.06.2019
Значит, надо приучать себя ходит с напряжённым прессом. Сегодня минутку, завтра две и т.д )))
15.06.2019
Да тут девочки эпизодически запускают "марафоны", где отзывчивые и хорошие люди помогают 🤗 Я в один такой влепилась после родов, при росте 168см весила вернувшись из роддома 80 кг (а норма вообще-то для меня 58-62кг) - тоже "чуть менее божественна,чем обычно" выглядела 😅 С помощью и поддержкой девочек сейчас схуднула до 72 )) за 3 с копейками месяца )) дальше пыхчу )))
13.06.2019
Ну чего же такие упаднические настроения? Похудеть просто. Очень. Но все хотят сиюминутный результат, а надо набраться терпения. Я сидела на этой минус 60 после родов, похудела сильно. Но это ведь не навсегда, толку то. Нужна другая система, здоровая, нормальная, и навсегда. Купите шагомер. Шагайте в день 10.000 шагов. Начните считать калории с помощью приложения на телефоне (их много). Все. Месяца через 3 себя не узнаете.
13.06.2019
Резко перешла на ПП, похудела. Но правда у меня килограмм 5 лишних было. Сейчас питаюсь правильно, калории считаю, иногда позволяю себе лишнего (не полторта, конечно, а конфету или шампанского или просто больше калорий) Это несложно.
11.06.2019
Я на диете Дюкана прилично скинула, без особых усилий. В дневнике писала отчеты
11.06.2019
48+55 кг или весите 55?
11.06.2019
ой вешу 55 кг.но знаете для моего роста очень много.я прям тушенка ходячая
11.06.2019
Ну тогда у тебя всё получится! Не унывай!
12.06.2019
Я сегодня начала худеть) Можем вместе)
11.06.2019
Давайте. а как вы худеете? :)
11.06.2019
Проходила небольшой тренинг. Он и сейчас идет, но я не по полной программе буду, только неделю) Сейчас популярны такие - там и про питание, и про спорт, и про психологическую составляющую) Интересно такое?) Питание - постепенный переход на ПП, спорт - физ.активность каждый день. Вот с психологической стороны проработка своя личная будет, но основу дали.
11.06.2019
Хочу знать что за тренинги! все в нашей голове, в первую очередь с неё надо начинать :)
11.06.2019
в вк идет. называется стройная Я. вчера начался
11.06.2019
ведет вот эта девушка https://vk.com/id121061906
11.06.2019
Тренировки в зале Созрела. Стартую.