Москва
Есть ли здесь? Для себя понимаю,что есть отличия в похудении на 5кг или на 30кг.
Я из той категории,где в идеале сбросить 30кг,но подхожу реально и буду рада даже 10 кг.
Может,есть полные девочки с желанием постепенно и навсегда снизить вес и поменятьсвои пищевые привычки? Объединимся?
Сан-Хосе
У меня очень много лишних кг, 20+, вот как раз в текущем марафоне.
Никаких отличий, даже очень мотивирует, что при 1900-1700ккал уходят и сантиметры и уже 3 кг ушло, и никакого чувства голода :)
И он на 2 месяца, еще успею, если не сойду с дистанции, около 10кг сбросить. Потом, думаю, еще марафон поищу, чтобы оставшееся добить.
У меня уже был опыт потери 10 кг, вес держался года полтора или около того, но потом переехала в др.страну с кучей готовой еды для любой диеты и огромными ведрами мороженого, и все потрянное вернулось за месяц. Но тут уж не прошлая диета виновата, а отсутствие весов, зеркала в полный рост и свободная одежда -я даже не заметила, как эти 10кг снова прилипли.
Москва
Здорово,что у вас есть такой положительный опыт. А спортом занимаетесь? Колени не болят?
Сан-Хосе
Занимаюсь, не но особо.Пока не втянулась.
Колени болят, поэтому не занимаюсь какой-нибудь Джиллиан, а более щадящим чем-то. Сейчас делаю приседания (Елена Пятибрат видео на ютьбе), катаюсь на велосипеде пару раз в неделю. Все пытаюсь собраться с силами и найти время для 20-минутной ходьбы с Лейсли :) Но это пока только в планах.
Как с 3 детьми спортом заниматься даже и не представляю.Мне с 1 особо некогда.
Санкт-Петербург
я худела на 10 кг. Абсолютно по такому же принципу худею теперь маму, у нее 15-20 лишних, но учитывая возраст будем худеть на 10, дальше по состоянию посмотрим.
Просто дефицит калорий, бжу, у нее Лесли (шагает милю) или 8 тыс шагов в день. У меня Лесли с утяжелителями или резинки, ну и шаги.
Мне дефицит дался легче, маму иногда ломает по колбаскам. Но глядя на меня она откладывает любимку сыровяленную в сторону и берет творог )) Мотивация: всегда надо выбирать. И не всегда выбор комфортный. Но цель того стоит.
Здесь в сообществе 2 марафона, оба классные. Я не участвую, стесняюсь, но читаю и болею за них. Девочки там классные: поддержат, поругают, помогут. Там худеют и на 5 кг, и на 30 кг. И это лучшее, что я видела. Самое адекватное похудение. На ФС марафоны "убей обмен веществ", "плати, быстро худей, а потом разгребай проблемы" и т.п. Здесь такого нет
Тула
Вот мне осталось 8 скинуть. И все никак. Сдалась я(((( дайте пинка чтоли
Кемерово
мне кажется 5 последних кило труднее скинуть, чем 30 кг.
Москва
Абсолютно согласна. Но цифры в20-30кг ОЧЕНЬ пугают. Пугает понимание,что это настолько длительный процесс,что очень велик шанс сорваться. А самое страшное,что состояние здоровья и натренированности(зато по -честному) не позволяют полноценно заниматься спортом (когда через 7 мин прерываешь тренировку). И тогда мотивация совсем пропадает...
Минеральные Воды
Ну съедите вы один день лишнего, ну пусть даже неделю! Не воспринимайте это как конец! С утра встали и все по новой!
Минск
Хочу скинуть 10 кг, понимаю,что нужно поменять пищевые привычки,но пока тяжело получается..
