В начале пути плато?

Все считали калорий мне выдают для похудения при малоподвижном образе жизни коридор 1200-1300 ккал, при спорт нагрузках 3 раза в неделю 1500-1600. По факту я питаюсь от 1300 до 1500. Плюс раз в неделю читмил. И вес уходит как надо - медленно, но стабильно) Для подсчёта пользуюсь Фэт Сикрет. Там довольно большая база продуктов. Готовые же блюда стараюсь просчитывать сама первый раз и заносить в базу программы. И начинайте первую неделю-другую с самых простых блюд, потом втянетесь и станет очень легко считать все что угодно. И ещё, очень важно не лениться взвешивать полностью готовое блюдо. Потому что готовое блюдо обычно становится легче и, соответственно, калорийность на 100 гр увеличивается. Я просчитываю рецепты на сайте колоризатор, там есть анализатор рецептов с удобной табличкой. И там как раз можно изменить итоговый вес. Ну или у меня есть блокнот, где я сама рисую подобную таблицу) А для определения итогового веса нужно просто заранее взвесить все свои кастрюли-сковороды. Это все только кажется сложным, а когда результат начнёт появляться, вы втянетесь. Зато знаете как приятно потом примерять свою старую одежду, в которую уже никогда не надеялась поместиться))

То что мало едите может быть причиной, но как правило после длительного периода времени. Если вы не хотите считать, выход только один полностью исключить калорийные продукты. Можно попробовать найти какой-то марафон похудения, здесь может на сайте даже есть, где не считают калории а предлагают блюда. Я худела без подсчета калорий, но я исключала продукты. То есть например конфеты не ела вообще почти полгода, хлеб очень ограничено и т д, старалась делать небольшую зарядку с гантельками, мне кажется это лучше поможет чем ходьба. Точнее ходьба помогает вашему общему состоянию, сердечно сосудистой системе особенно, но похудению не особо. Конечно это лучше чем ничего но толку минимум. Я бы посоветовала вам принять во внимание советы девочек и серьезно подойти к подсчёту калорий . Или второй вариант тщательно продумать низкокалорийное меню от которого вы не будете отклоняться длительный период времени (возможно такое меню можно найти в упомянутых марафонах). Только не выбирайте жёсткую диету, а то долго не трудно выдержать. И добавьте домашние тренировки с гантельками раза 3-4 в неделю минут по 20-30

Маринa, а что и в каком количестве Вы едите?.. По моим наблюдениям (это не про Вас, ведь Вас я не знаю:)) очень часто полные девушки утверждают, что вот вообще по капельке едят, ни хлеба, ни конфеток, ничего!.. но вес-то откуда-то берется, и явно не от воды и энергии солнца!... А потом оказывается - навернула девочка вместо обеда килограм фиников и бананом заела, ведь фрукты это полезно! Трава практически!)) А значит и полезно и некалорийно!) Надо разбираться, короче...)

Примерно это ни о чём, считать нужно точно. 1200 это очень мало, так вы не только не похудеете, но ещё и проблем наживете со здоровьем. А что у вас там с белками? Жирами? Вы их достаточно потребляете? Сомневаюсь. Посмотрела ваши посты - вы же много лет топчетесь на месте. Не хотите наконец подойти с умом к вопросу и таки начать считать и контролировать кбжу?

"Около 1200 где-то" при тщательной проверке часто превращаются в 2000))