Сколько воды вы пьете в сутки?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Ежедневно считаю калории, включая кол-во выпитой воды. Yazio (я пользуюсь им) предлагает мне пить 2л в день. И еще ни разу я не смогла выполнить это предписание. Вот думаЮ, м.б. не так считаю просто? В моей кружке помещается объем 180мл. Т.е. за день я должна выпить 11 кружек воды. Это нереально. Я выпиваю 6-7, больше просто не влезает. Пью натощак, пью перед каждым приемом пищи. Все. И то, часть из этого не вода, а травяной чай с имбирем, естественно несладкий. Вот сейчас сижу, пытаюсь впихнуть в себя вторую чашку травяного отвара. Первая (180мл) еще влезла, .вторая просто не лезет, ну нет желания пить и все тут.
Знаю, что вроде бы считается только чистая вода. Так ли это? Или можно включать кофе, суп и проч?
Сколько у вас получается выпивать воды?
И еще хотела спросить. Я вообще склонна к отекам (лицо), поэтому ежедневно делаю утром лимфодренажные упры. Интересно, если увеличить кол-во выпитой воды, это каким-то образом скажется на отеках? Кто что у себя замечал? В интернете информация противоречивая, кто-то пишет, что стал больше отекать, кто-то наоборот, пишет, что чем больше пьешь, тем больше жидкости из организма выходит и лучше работают почки.
Лучший ответ
Наталья
Рекомендации "пить больше воды" уже давно устарели. Почитайте не Инстаняшек, а врачей. Пить надо столько, сколько надо лично вам. И конечно же ничего в себя не вливать насильно. И кстати, чай и супы тоже считаются! "Наш организм прекрасно синтезирует воду из продуктов, которые в него поступают. Так что если ваш рацион здоровый и разнообразный, то бояться обезвоживания и заставлять себя пить, когда не очень-то и хочется, не нужно."(с)
13.02.2021
Ответить
Удача
Как выпить, не вопрос. Вопрос, как жить и перемещаться с таким количеством походов в туалет?
13.02.2021
Ответить
Донна Роза
не знаю, я и так хожу часто, увы, после двух беременностей есть проблемы с этим. Поэтому мне вообще лучше не пить после 8 вечера, иначе ночные подъемы обеспечены ((
13.02.2021
Ответить
Ольга
У меня проблем нет, но самое позднее я выпиваю кружку чая в 19 часов после ужина. Чтобы ночью не вставать
14.02.2021
Ответить
Катерина
Неистово плюсую )))
Я в себя могу вливать воды много, но потом жить на унитазе. Именно из-за этого пью мало, чтобы не бегать потом с выпученными глазами туалет искать )))
13.02.2021
Ответить
Irishych
1. Я пью от 2.5л и выше. Могу 3л выпить, могу 3.5, могу 4 - день на день не приходится.
2. Нет, чай / сок / суп не входят. Вода - это вода. Всё остальное - это еда.
3. Как раз таки всё наоборот. При увеличении кол-ва воды уходят отёки. Но это если нет проблем с почками. У меня нет проблем.
13.02.2021
Ответить
Донна Роза
Спасибо. У меня тоже проблем нет с почками. Надо попробовать все же пить побольше.
13.02.2021
Ответить
Анна
Не вижу смысла обпиваться 3мя литрами воды в день. Ну почки помучать можно и в туалет побегать может кому за радость)) Но я верю в то, что пить надо столько сколько хочет ваш организм. Чаи, супы это тоже жидкость. Если я выпью большую кружку чая извините куда она денется? Таким же образом как и вода. Люди с ума сходят и заставляют себя пить. А надо всего лишь слушать свой организм!
15.02.2021
Ответить
KseNiiA
В рабочие дни более 2,5 литров получается. Ставлю бутылку с водой на рабочий стол и между делом пью. Правда и в туалет каждый час приходится выходить, но заодно и разминаюсь) На выходных не больше литра. Я тоже склонна к отекам. Утром и массаж, и прыжки, и лосьон с кремом лимфодренажные использую. По моим ощущениям наоборот чем больше воды пью, тем меньше отеки. На ночь спокойно пью воду, а от чая китайцем просыпаюсь)
13.02.2021
Ответить
Донна Роза
а что у Вас за лосьон и крем лимфодренажные, можно полюбопытствовать? У меня тоже с утра программа минимум - упражнение тараканчик, прыжки, рамка, ручной массаж фейса и шеи.
13.02.2021
Ответить
Бонни Драско
Вот смотрите. Чтобы вода была в пользу, а не во вред, несколько простых правил, я для себя их уже интуитивно выработала.
Стакан воды натощак после чистки зубов
1-2 стакана после кружки кофе (кофе сильно обезвоживает, прислушайтесь к себе и поймёте, что после него прям хочется пить)
Вода во время застолья (с шампанским ее не хочется, а вот с вином самое то). Пью и во время и после и параллельно с вином. Тогда и последствий нет и не сушит.
Стакан воды незадолго до сна.
это маст хэв, а остальное по ходу дела, когда хочется пить. И если хочется пить, стараюсь выпить целый стакан, а не на дне, например.
Да, и конечно супы, чаи и кофеи не имеют отношения к количеству выпитой воды
13.02.2021
Ответить
Наталья
3л. Утром встаю и выпиваю до завтрака 600 мл. Потом перед каждым приемом пищи по 400 мл. И между приемами пищи пью.
После 19 если и пью, то совсем немного. Не отекаю.
13.02.2021
Ответить
Донна Роза
600? Ого, как много! Или у Вас завтрак поздний? Я встаю в 6, сначала лимфодренажные упры, только потом кружка воды. Потом кофе 180мл и спокойные 20 минут. Завтрак в 8.30-9.00 перед завтраком могу выпить ещё мили литров 150, но уже с трудом, в отличие от утра)))
13.02.2021
Ответить
Наталья
Встаю в 7, выпиваю кружку 400 мл. Завтрак в 7.30, перед ним еще полкружки, т.е.200 мл.
Я уже год в таком питьевом режиме живу, чувствую себя замечательно)
13.02.2021
Ответить
Алена
Я люблю большие кружки. Моя любимая прикроватная кружечка - 0,5 литра. В сумке у меня всегда 0,5-0,7 бутылка воды. Встаю и пью воду из кружки, в машине очень хорошо пьется из бутылки, 1,5 литра таким образом легко уходит.
Отеки у меня от соленого на ночь и отсутствия физической активности.
13.02.2021
Ответить
Донна Роза
Я ношу только маленькие сумки кросс боди, туда увы ни одна бутылка не уместится, а перемещаюсь без машины. Так что это отдельный вопрос, в чем носить воду...
13.02.2021
Ответить
(Алиса)
Я пью в основном на работе (у меня бутылочка 0,7 доя фитнеса) наливаю утром кидаю мяту и до обеда ее вместо чая . Вторую наливаю после обеда и тоже до вечера оприходываю) летом и третью наливаю) зимой нет. Но я чай не пью почти
13.02.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.