Марафон стройности. 27.10.2021. День 2.

Всем доброе время суток!

К сожалению, посты свои получается выкладывать с задержкой, потому что пишу со смартфона, а в мобильной версии почему то не получается в текст вставлять картинки, да и редактировать не очень удобно. Поэтому оперативно пишу в мобильной версии, а потом приходиться вставлять картинки и редактировать на компьютере.

Но это лирическое отступление.

Утром не выдержала и побежала на весы. Вес - 85,1! Отвес 900 грамм.

Вчера за день очень устала - дочка капризничает, режутся зубы. Даже вечером душ не приняла (естественно, и скраб не сделала) - уснула вместе с дочкой.

Итак, что же сегодня с питанием?

Картинка из просторов интернета

Завтрак: каша овсяная (вода, 3 ложки детского питания (12 г.), хлопья овсяные (45 г), сахар (5 г). Итого на выходе 400 г. каши. Да, многовато получилось. Поэтому больше к завтраку ничего не добавляла, даже кофе не пила. Калорийность: 255 ккал

Перекус: банан (100 г), 2 бутерброда с сыром (сыр (45 г), хлебцы 2 шт. (18 г), кофе. Итого: примерно 170 г. Калорийность: 297 ккал

Обед: щи с индейкой (315 г), печенье шоколадное сахарное 2 шт. (25 г). + кофе 150 г. Итого: 340 г. Калорийность: 483 ккал

Перекус: яблоко (200 г.) Калорийность: 114 ккал

Ужин: творог мягкий Данон (170 г.) Калорийность: 162 ккал

Перекус после ужина: долька горького шоколада "Бабаевский" (75%) (8 г) + цикорий (150 г.). Калорийность: 42 ккал

Планирую попробовать горький шоколад без сахара.

Итого калорийность за день: 1353 ккал. Баланс БЖУ: Б - 18%, Ж - 38%, У - 44%.

Забываю фотографировать приемы пищи, чтоб потом сделать коллаж за день. Завтра постараюсь исправиться.

По поводу ходьбы и скраба... Пока эти условия выполнять не получается, т.к.к концу дня я как выжатый лимон из-за капризов дочки.

Сегодня сделала 5000 шагов.

Продолжение следует...

Присоединяйтесь ко мне!