Девочки, поделитесь системой эффективных тренировок дома?
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Интересуют силовые.
Из кардио знаю Джиллиан.
Нет возможности купить абонемент в зал
Лучший ответ
Татьяна
TGYM Татьяна Федорищева. Тренировки дома. После ее тренировок ползать будете) Самое лучшее. У нее огромный выбор и кардио и силовые и растяжки и зарядки и комплексные.
03.04.2022
Ответить
Антоновка
Джилл со мной с 2013 по 2021. Все ее тренировки попробовала, особенно длинные. "Сожги жир" и "нет проблемным зонам" - фавориты. Чередовала.
Когда не было возможности ходить в зал - домашние тренировки отлично заменяли занятия в тренажёрке, только вес нужно увеличивать по мере занятий. Для меня это самые лучшие комплексы. Кого только не пробовала, но возвращаюсь к ней.😍 С нее и начинала. Первые результаты были просто шоком) не, это точно любовь.
03.04.2022
Ответить
Charlotte
Александра, просто в ютубе находили или где то есть платные? результат был?
03.04.2022
Ответить
Антоновка
Charlotte, просто в интернете их много, я ещё в 2013 все накачала себе))
Результат был шокирующим для окружающих😄 за месяц сильно похудела (ПП+Джилл), а за полгода и рельеф появился, и все подтянулись. Один в один фигура стала, как после тренажёрки. Мне есть с чем сравнивать. Когда занималась в зале, получала тот же эффект. Поэтому чередовала зал и дом)))
Рожу и буду дома скакать с удовольствием, жду😄
03.04.2022
Ответить
Charlotte
Александра, а где вы их находили? на ютубе только какое то любительское видео "нет проблемным зонам" явно не Джилл)
04.04.2022
Ответить
Антоновка
Charlotte, в самом поисковике на Яндексе. Они целыми пачками были на скачивание или отдельными файлами) на Ютубе искать бессмысленно, сразу блокируют.
04.04.2022
Ответить
Женя
Мне больше хизер робертсон нравится, без лишнего текста, тренировки очень сбалансированные. И результат хороший, если еще питание адекватное и уходы делать.
11.04.2022
Ответить
Женя
Алина Филатова, ну как зачем. Я например каждый вечер самомассаж делаю, потом антицеллюлиную сыворотку лошадиная сила наношу. Хочется же подтянутое и упругое тело иметь.
11.04.2022
Ответить
Женя
Алина Филатова, о да, в этом смысле она просто лучшая, реально с ней результат быстрее видно.
11.04.2022
Ответить
Галина
И я за Джиллиан. С кем бы только не пробовала заниматься, все не то и не так. А с ней занимаюсь с удовольствием. Похудела и подтянулась очень хорошо.
Правда спустя годы набрала снова. Вот планирую с понедельника снова вернуться к ней.
09.04.2022
Ответить
Marina
Можно взять готовую программу с сайта твой тренер, например. Там есть программы для дома.
06.04.2022
Ответить
Маламутка
У Джиллиан и силовые есть. Но это надо очень крутую мотивацию иметь, чтобы по программе заниматься. Я прошла Революцию - три месяца 6 дней в неделю тренировок, без пропусков. Результат великолепный был. У нее 4 тренировки силовые в неделю и две кардио в этой программе. Огонь! А если вам мало - всегда можно взять гантельки потяжелее:))
05.04.2022
Ответить
Маламутка
Ekaterina, в весе, может, и небольшая разница -несколько килограмм, а в качестве тела колоссальная, объемы уменьшились, все подтянулось.
18.04.2022
Ответить
Валентина
Я с Джил занимаюсь и в вк группа Олеся Фит- там тоже эффективные тренировки
03.04.2022
Ответить
анНЕТ
у джил и силовые есть
Несколько лет назад занималась у нее какое то видео было, там были и силовые и кардио в одном флаконе.
03.04.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.