После недели подсчёта вылез целлюлит.

Кудряшка, заниматься самостоятельно без знаний , это хорошо для здоровья но к сожалению результата не будет. Заниматься дома по онлайн урокам и видео я тоже не рекомендую, потому что нужно быть в теме. Ко мне на занятие приходила девушка которая до меня занималась йогой онлайн, эра коронавирус, при чем платила тренеру в зуме, у неё с коленями беда была, очень долго я потом все исправляла. А чего стесняться? Вы чего? Давай, бери себя в руки и действуй! Ты что, в группах там такие движущийся, все активистки, все на одной волне, ещё и подружек заведёшь! Найди то что по душе. Но не просто тренажёрный зал а именно групповые занятия. Тебе нужны стабильные занятия, 3 раза в неделю по часу. Чтобы реально был эффект и быстро - аквааэробика . Я такие метаморфозы видела невероятно, особенно по состоянию кожи и мышц. Можно найти любую группу , нужно пробовать. Кто то и на йоге зудень если тренер классный, кого то прет Зумба, это нужно пробовать. Важно найти то, что будет доставлять удовольствие, тогда ходить будете / лететь на занятия, а от стабильных занятия всегда есть результат. поэтому мой совет - либо бассейн либо групповые занятия.
другой вариант - научиться бегать. Не быстро и постепенно. Бегайте через день , начните с 10 минут. Это совсем ничего , но при беге абсолютно все мышцы включены в работу. И пускай будет казаться что ноги еле плетёте, опять таки, спустя две недели пойдёт результат. Тем более сейчас лето))

плюс косметические процедуры :

1) сначала скраб, можно купить для тела, можно сделать в домашних кухонных условиях, хорошо вытереться полотенцем и на сухое тело

2) самомассаж сухой щёткой

3) после этого домассажируйие себя до красноты, мните и щипайте с любым маслом.


Это займёт где то 40 минут , раза 3 в неделю, эффект просто нереальный. Особенно если сфотографировать себя до и через 10 процедур вы реально увидите эффект. Раза 3 в неделю, если только раз в неделю, эффекта не будет.
для вашего роста и возраста у вас отличный вес. На подсчёте калорий сидеть нет смысла. Просто сделайте выводы , понаблюдавшие недельку какие получаются порции, и это в привычку входит уже. Включите спорт, который будет очень нравится. Не зря ведь говорят что диета бессмысленны, это стиль жизни должен быть такой. Так же и со спортом. Не редкие ленивые занятия , а просто найти что вам нравится. Ну а чтобы запустить процесс ещё косметические процедуры себе сделайте. Я зажигаю арома палочку, музыку, играюсь с маслами и вкусами, и процесс становится такой невероятно крутой ! Ой, а если ещё в замки сходить 😻😻 вообщем себя нужно любить, и пользоваться всеми благами человечества что созданы для поддержания наших женских кайфушек! Надеюсь чем то смогла помочь! Желаю успехов, главное желание, а остальное приложится!!

Doradidi, Да, сейчас уже ничего нет. Сывороткой иногда пользуюсь для профилактики. Называется антицеллюлитная мультиактивная сыворотка Лошадиная сила