Упражнение "валик" под спину
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Начала делать это упражнение. Конечно ни о какой тонкий талии я не мечтаю от 5 минут лежания. Задалась целью помочь осанке. 3 года малоподвижной работы дают о себе знать. Я просто как железный дровосек стала.
Что меня смущает, после выполнения этого упражнения я утром буквально не могу встать. Болит все. И я не пойму это норма и организм так растягивается и привыкает, или я что-то неправильно делаю. Делаю упражнение неделю.
Последнее время меня часто мучают боли в пояснице. Фиг знает с чем это связано. По ощущениям похоже на боль при месячных. И заметила что болеть начинает в определенные дни цикла. Из-за этого я пока не начинаю полноценный фитнес, потому что иной раз нагнуться не могу. Хотела поделать растяжки, валик, стойку, чтобы облегчить боль в спине , снять напряжение в шее и т.д. Но пока ни фига не легче.
