Чё поесть?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Имею опыт похудения 2 раза по 20 кг после родов,после Даши и Наташи.
Потихоньку вес набирала ,потом заболела ковид в 20 году,во время болезни похудела на 8 кг,но потом когда поняла,что я выжила,то эти 8 вернулись и за эти 2 года вес прёт и прёт.
Каждый понедельник я начинаю ПП,к обеду меня отпускает🤣🤣🤣
Проблема в том,что я не знаю,что мне есть.
Дело в том,что в те разы,когда худела я ела-грудку,творог,овощи,кефир,фрукты ну и всё такое примерно.
Во время второго "похудения" на завтрак я ела овсяноблин с бананом и сыром-в течении 1,5 лет,изо дня в день, каждый день-теперь я,конечно же,не могу смотреть на него.
Так же как на грудку,творог ,яблоки и многое другое.
Вот теперь вопрос-что мне есть?
Лучший ответ
Кнопка
Мои родители худели с врачом из обл. больницы - диетологом. Им раз в месяц выдавали распечатку с рецептами, которые надо было обязательно попробовать, записать в пищевой дневник, а потом сдать «экзамен» по рецепту. В итоге мама сейчас готовит намного вкуснее и разнообразнее, чем ДО, и всё ПП. Всё дело в приправах и соусах. Одно и то же мясо можно приготовить очень по-разному.
15.10.2022
Ответить
Елена
Кнопка, ну,я вот недавно случайно сделала маринад-соевый соус со сметаной в грудку,получилось очень вкусно,но более 2-х раз я это есть не смогла-как подумаю,что это грудка и всё
15.10.2022
Ответить
Кнопка
Елена, кроме грудки есть куча всего доугого. Стейки из индейки, котлеты, рыба, морепродукты, паштеты…. Всё это с разными приправами имеет очень разный вкус.
16.10.2022
Ответить
Елена
Кнопка, это понятно,индейка мне вообще не зашла-может я не умею её готовить.
Котлеты,рыба только жаренные могу есть,а это плюс калории,а паровые не очень ((((
Морепродукты люблю, но не всегда есть возможность их купить
16.10.2022
Ответить
Кнопка
Елена, и рыба и котлеты - можно жаренные, никаких проблем вообще, просто правильно готовить. И нужна хорошая сковородка. Масло в сковородку не лить, а немного смазывать кисточкой, мясо для котлет выбирать диетическое, разбавлять овощами + много поиправ. Рыбу без кляра и на большом огне недолго обжаривать.
Индейка: покупаете «стейк индейки» которые потолще, например индилайт, специи «для индейки и курицы», замариновать минимум за час, до 3-х дней могут лежать в таком виде в пакетике. Готовим так: хорошо (!!!) разогретую сковородку смазываем немного раст. маслом, кладём стейк, замаринованный в специях и сверху прижимаем прессом, готовим на большом огне 3 мин, потом переворачиваем и опять поесс и 3 мин. Затем закрываем крышкой и 5 мин на маленьком огне. Очень вкусно и сочно 👍
П.С. Если нет пресса, то можно прижать плоской крышкой и надавить… так придётся постоять все 6 мин.
16.10.2022
Ответить
Мария
Здравствуйте, к углеводам (овсяноблину,к примеру) надо добавлять белок. Чистый творог можно заменить на блюда из него, например, сырники. Ну и да, неоригинально, но считать калории важно. Мне кажется, вы недоедаете, а потом срываетесь. Обязательно завтракать с белком. Он вообще в каждый прием пищи должен быть, чтобы не было приступов голода, из-за которых и срывы.
14.10.2022
Ответить
Александра Томь
Меня почему-то педиатр посадила на диету из-за гв (первые 3 месяца) , старая школа 🤦🏼♀️ по незнанию держала, думала , облегчаю колики.
так вот отказалась от молочки, конфет, газировки, многих фруктов, хлеба и за 3 месяца -20 кг 😮
14.10.2022
Ответить
Софья
все индивидуально. я просто пересела на подсчет калорий с приложением. могу есть что хочу и поддерживать вес или худеть. совсем от углеводов отказываться нельзя (таких как сложные хотя бы)
14.10.2022
Ответить
Lemafitnes
Всем привет!! Меня зовут Лена и я диетолог и квалифицированный фитнес-тренер. Стаж работы больше 3-х лет, частенько провожу бесплатные консультации. https://vk.com/lifefitnes
23.09.2023
Ответить
Ekaterina
Подруга похудела недавно, просто ела все вареное и совсем не ела сладкое.
24.10.2022
Ответить
Екатерина
есть формула Мафлина Жеора. Расчитайте свою норму калорий и ешь что хотите, почти, все что умещается в коридор калорийности. И говядину тушеную/запеченую, рыбу жареную/вареную/пареную и хлеб и вкусняшку
17.10.2022
Ответить
Мама дочек
Могу посоветовать диету при диабете беременных. Ее можно и после родов соблюдать. Я ее держала при беременности более - менее. Вес через пять дней после родов +2 кг от добеременного (до беременности было 62 кг, рост 171см). Через 10 дней после родов, стала меньше весить, чем до беременности. Живот почти плоский, все ушло. За беременность набрала 12 кг, из них кг 4 были отеками.
Калории считайте, тоже полезно
14.10.2022
Ответить
Nata_platina
Выделите немного денег и сходите к диетологу. У меня знакомая есть, она занималась много физической работой т.е. делала ремонт и питалась пару раз в день и при этом вес набирала. А потом обратилась к диетологу, та назначила анализы, дала список разрешенных продуктов, объяснила как правильно питаться. Она схуднула на 30 кг и вес держит уже лет 10 наверное и для своего возраста очень хорошо выглядит.
14.10.2022
Ответить
Елена
Nata_platina, сдала сейчас ТТГ,анти-ПТО,сахар крови-эти анализы в норме.
В том то и дела,что я тоже как с пропеллер в одном месте.
14.10.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.