Есть тут такие же как я.... Вообщем я поняла, это проблема😥
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Привет!
Ох девочки, вообщем я поняла, у меня явно проблема....не знаю как правильно назвать, вообщем ем как с цепи сорвалась, как не в себя, компульсивное переедание вроде. Потом корю себя, каждый раз говорю себе что это последний раз и т.д и т.п
При этом лишнего веса у меня нет, ну как нет... Есть просто жир на боках и животе, в остальном меня все устраивает. Ладно бы этот жир на боках равномерно распределился, но при моем худом телосложении это оч бросается в глаза и живот. Вес 3 дня назад был 48.3 сейчас явно больше.
Я три дня держу себя в руках, считаю гребанные каллории и 2 дня жру как лошадь. Максимум я 1.5 недели ела вписываясь в каллораж и 2 дня жралв на 4000 калорий.
Началось все это год назад....было пару раз в месяц, сейчас же 2-3 раза в неделю 🤦♀️ и я понимаю, что с такими данными через месяц я стану 🐷
Думала почитать про интуитивное питание... Начала, но не мое это.. С подсчётом каллорий знакома еще до Б дочерью. Занималась с майклс, сын один, спокойный, тренила как могла, спала с сыном, нервы в порядке, все было ок. Каллории то считала, то нет, зажоров таких не было. Фигурой была довольна, хотя бока и помахали мне рукой, вес был в 46.5-47.
Дочь оч требующая внимания, я в ней 70% своего времени...и в какой то степени я понимаю, что мои нервы не выдерживают ее нытья, повышенного внимания и жру из за этого. Слава богу она еще на гв и просит достаточно часто, если бы не гв 🐷 я бы стала давно наверно. При этом я стараюсь тренить 3 раза в неделю по 30-45 минут, ходить не меньше 8000 тысяч шагов, пить много воды, но вот этот жор.... И он на почве нервов, скуки тоже, либо муж бесит и дети, либо все в кучу😅
Вроде пришла в норму после отьезда мамы (набрала в ее приезд лишних 3 кг, жрала каждый день сметану деревенскую с булками, пироги всякие) скинула за месяц. Утром отражение в зеркало радовало, гордилась собой, пресс виден, попа хорошая.... А сейчас замечаю, что если пережрала, то заплываю вся, как отеки прям.
А еще через месяц к маме уезжаем с детьми и вот там настоящий пипец.... Я люблю булки, мучное....мама постоянно их покупает себе, ну и мне типа....
Я уж думала забить и принять себя с жирком, думаю если так есть, то в скором времени жир начнет равномерно распределяться и мои бока и живот будут гармонично смотреться с жирным телом😅😅😅 но нет, не могу и не хочу....
У кого такая же проблема, как Вы ее решили/решаете?
Вот с завтрашнего дня опять начну минимизировать потребление мучного и сладкого. Совсем убирать не вариант, я на подсчёте сидела и было жаль есть батон с маслом и сыром, хотя иногда ела и вписывалась, но видимо не так ела.
Настругать себе яблок зелёных, моркови и точить их. Про белок не пишите, я его нормально ем, я вообще стараюсь есть правильно и салаты овощные и мясо и крупы.... Проблема именно в зажорах, даже если я весь день питалась ок, то вечером как бес вселился и понеслась душа в рай🤦♀️🤦♀️
Лучший ответ
