Поликистоз яичников, особенности сброса веса.

Поликистоз у меня всю жизнь стоит в карте. Никаких особенностей при снижении веса нет. Успех = трата калорий больше чем их потребление. Стараюсь укладываться в 1200 кк в день, но у каждого свой изначальный вес, соответсвенно и калорийность должна быть высчитана под вас. Ну и хотя бы 7 тысяч шагов в день, чем больше тем лучше. Йога сама по себе вряд ли сильно поможет похудеть, по крайней мере для меня даже элементарная ходьба куда более эффективней. Удачи! 🍀

Ходьба эффективней йоги для сброса веса. Поликистоз наверняка за ручку с инсулинорезистентностью и печалью с печенью ( именно она завязана на синтез и обезвреживание гормонов) и желчным.

Я для себя выбрала кето.

Нет . Диагноз лет с 17

худею всегда с 19

самый большой сброс - 25 кг

Никаких особенностей нет. Я очень быстро худела. Успех заключается в сбалансированном питании (без голодовки) и физической активности

Мне было тяжело похудеть, но у меня была цель забеременеть и вечные гормоны , временные климаксы не давали скинуть вес как хотелось бы 😅 даже при учете снижения калорий 🤔

Прочитайте Код Женщины ( Алиса Витти) - как раз про поликистоз и вес :) и многое доугое

А поликистоз чего, яичников, почек, печени?