Поликистоз яичников, особенности сброса веса.
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Добрый день.
Вообщем стоит такой сейчас диагноз .
Цель беременности нет.
Цель привести внешний вид в норму.
Читаю особенностей как таковых нет в рационе/спорт.
Пока выбрала для себя йогу и подсчёт кбжу.
Кто худел при таком диагнозе? Ничем не отличается от других похудений? Или есть нюансы?
Dashkach
Прочитайте Код Женщины ( Алиса Витти) - как раз про поликистоз и вес :) и многое доугое
31.07.2023
Ответить
nilhe
Ходьба эффективней йоги для сброса веса. Поликистоз наверняка за ручку с инсулинорезистентностью и печалью с печенью ( именно она завязана на синтез и обезвреживание гормонов) и желчным.
Я для себя выбрала кето.
21.07.2023
Ответить
Любовь
Никаких особенностей нет. Я очень быстро худела. Успех заключается в сбалансированном питании (без голодовки) и физической активности
21.07.2023
Ответить
Лекса @_SS_industry
Нет . Диагноз лет с 17
худею всегда с 19
самый большой сброс - 25 кг
21.07.2023
Ответить
Милочка
Мне было тяжело похудеть, но у меня была цель забеременеть и вечные гормоны , временные климаксы не давали скинуть вес как хотелось бы 😅 даже при учете снижения калорий 🤔
21.07.2023
Ответить
Polly
Поликистоз у меня всю жизнь стоит в карте. Никаких особенностей при снижении веса нет. Успех = трата калорий больше чем их потребление. Стараюсь укладываться в 1200 кк в день, но у каждого свой изначальный вес, соответсвенно и калорийность должна быть высчитана под вас. Ну и хотя бы 7 тысяч шагов в день, чем больше тем лучше. Йога сама по себе вряд ли сильно поможет похудеть, по крайней мере для меня даже элементарная ходьба куда более эффективней. Удачи! 🍀
21.07.2023
Ответить