Упражнения при диастазе
Все о животикеДевочки, думаю с диастазом многие сталкивались, посоветуйте, пожалуйста, какие упражнения можно делать. В идеале какого-то фитнес-тренера, курс онлайн упражнений или что-то такое, чтобы наглядно было. В интернете много всего, но одни другим противоречат🙈 диастаз небольшой, но плюс небольшая грыжа, неправильно заниматься страшновато, а укрепить мышцы хочется. Заранее спасибо!
Лучший ответ
Ольга
может лучше к тренеру? чтобы показал технику и исправил ошибки. а потом уже можно самостоятельно. много нюансов просто. и мне еще тренер советовала для тела чем-то пользоваться, мне понравилась эмульсия Биоластон от Cholley, она отлично увлажняет и подтягивает, кожа упругая и эластичная, нет дряблости и рыхлости кожи)
10.12.2024
Ответить
Jujulya
Ольга, не люблю тренеров, я себя крайне некомфортно чувствую🙈 может конечно дойду до этого, но пока прям не хочется.
10.12.2024
Ответить
Ольга
Jujulya, понимаю) но в целом можно походить в зал и со стороны на нескольких тренеров посмотреть и может приглянется. я такую классную девушку себе нашла, она так круто мотивирует) строгая, не жалеет) поэтому и результаты есть)
12.12.2024
Ответить
Натали
А Вы ходили к хирургу? При диастазе и маленькой грыже мне делали операцию. Любые упражнения на пресс запрещены.
10.12.2024
Ответить
Jujulya
Натали, да, конечно, ходила. Операцию пока не хочу. Спорт врач не запрещала, посоветовала просто легкие виды типа йоги/пилатеса, без нагрузки на пресс и поднятия тяжестей + корсет. Я просто конкретные упражнения хотела посмотреть, в инете много всего
10.12.2024
Ответить
Натали
Jujulya, диастаз упражнениями не убирается и грыжа тоже. Не хочу пугать. Зарядку обычную, растяжку, да, можно. Но проблема не исчезнет. Я сделала операцию, когда ребёнок уверенно ходил, в 1г2мес. Т.к. потом его поднимать нельзя.
11.12.2024
Ответить
Jujulya
Натали, я знаю, что не убирается, но и не увеличивается при правильных упражнениях и даже слегка уменьшается. Плюс опасности для жизни диастаз не несёт никакой, когда минимальный, это больше эстетика. Грыжа да, под вопросом, из-за риска защемления. Но сыну уже 3,5, пока все ок.
11.12.2024
Ответить
Katia
Я искренне всем рекомендую послебеременное восстановление с Аленой Медведевой (medvediva.ru). Как раз сейчас открылись продажи со скидками ее курса.
У меня диастаза не было, но девочки в чате поддержки писали, что им помогло и с этим.
09.12.2024
Ответить
