Похудение на ГВ

Яна, я худела на ГВ и продолжала худеть после завершения ГВ, итого за год с лишним сбросила 13 кг. Молоко не пропадало, может просто повезло, не знаю. Было сложно и на ГВ, и после него. Подсчет калорий, сбалансированное питание по системе (этого же питания и сейчас продолжаю придерживаться на поддержке веса). Килограммы мало у кого улетают, больше похоже на сказку. Если за неделю уходит 0,5-1 кг, это отличный результат, главное стабильные отвесы каждую неделю - и Вы придете к цели. Предстоит нацелиться на долгую работу и на удержание результата. На ГВ сильный аппетит, но и затраты чуть выше, после ГВ затраты будут меньше.

Вам еще повезло +3 привезти из роддома, я вот больше 16 привезла)) Калории не считаю, нервирует, да и нет времени. Сократила углеводы (но не полностью), увеличила белок, больше пью жидкости, на ночь не ем. Это основные принципы, но не категорично всё. То есть, если муж привозит роллы вечером, не отказываюся, но ем в меру.за 2 месяца скинула 5 кг, немного, но я и не тороплюсь. Хочу худеть максимально комфортно, без вреда для гв и нервяка для себя.

Я всего лишь поделюсь своим опытом. Я поняла, что мне не идут углеводы. Совсем. Мы не гв. Но после родов скинула вес до беременности, но до беременности у меня был лишний вес. Лишних точно 15 кг есть. Так вот, всю эту неделю я стала питаться без углеводов совсем, а именно овощные салаты и белок все. Никаких сладостей совсем. На завтрак только кофе из сладкого из пакетика. Что могу сказать, с понедельника по сегодня я скинула 2350, вес тронулся. Напишу пример, что кушаю. Завтрак - салат (огурцы,помидоры,перец,микс салата+ копченая нога курицы(разобрала на волокна и прям в салат) заправка соль и чайная ложка мазика(грешу им, люблю) + кофе латте из пакетика. Обед тот же салат + моцарелла+отварные креветки, заправка соль и устричный соус или креветочный, ужин тот же салат + тунец из банки в собственном соку и яйца отварные, заправка чайная ложка мазика. Каждая моя порция не превышает 350 гр. выпиваю в день 1.5 литра воды. Немного голодно, но вес трогается. Если вдруг нет креветок или тунца. Просто курица отварная, запеченная, жареная. Иногда салат с слабосоленой Рыбой и творожным сыром.

Сдайте ферретин! Бывает, что тяга к сладкому от него.

Замените сладости на полезные угли-пастила без сахара,финики,изюм,курага,яблоки,бананы,в крайнем случае протеиновые печенье/батончики. Естественно не в больших количествах это все употреблять. И как можно больше белка нужно-творог (самый топ),филешка,яйца

На ГВ ушла в минус 5 кг от добеременного веса за 9 мес. Хотя за беременность набрала +18 кг. Не ела сладкое и молоко (сыпало ребенка). Бессонные ночи, много гуляний с коляской, на само гв надо калории, днем поесть не успеваешь (как говорится, утром чай налила, вечером выпила). Вам нужно продолжать вашу стратегию, лучше медленно скидывать. И откаты - тоже нормально.

Здравствуйте! Бросите кормить, похудеете легко. Так как не будет организ требовать лишних калорий для выработки грудного молока и гормоны придут в норму. У меня тоже сейчас лишние 5 кг, но я кормлю, ребенку 3 месяца, молока маловато. Хотела сделать банк молока, но не из чего)). Жду, когда начнем кушать прикорм, тогда начну худеть, может времени будет больше, добавлю зарядку. С предыдущим ребёнком я сидела на ПП, убрала все мучное и сладкое. Похудела, но было очень тяжело. Постоянно хотелось есть, в магазин хоть не заходи)). На количестве молока не сказалось, но морально с трудом вывезла. Сейчас так не хочу.

7 месяцев после родов, вес как до беременности, но как всегда хотелось бы ниже. Начала гулять с коляской в быстром темпе около 7-10 км за раз, вес пополз вниз. При том что питание ужасное, в тч сладкое на ночь , бутербродики и тому подобное. Добавьте физическую активность, которая вам по душе. После первых родов ела очень мало, может 1-2 раза в день, стала с дефицитом массы даже. ГВ как-то не мешало худеть.

Не знаю у кого там кг улетают на гв, 2е раз ГВ и оба раза поправлялась. После того как бросила кормить 1й раз - похудела быстро. 2й раз сложнее конечно)