Здравствуйте!Периодически пропадает мотивация, опускаются руки.В декрете сижу уже 2 года. За период грудного вскармливания (кормила 1 год 7 месяцев) набрала до 72-73 кг при росте 158 см. До беременности вес был 53-54 кг.
Первый год вообще себя в руки не могла взять: ГВ, стресс, меня постоянно тянуло к холодильнику. Потом постепенно втянулась в ежедневную небольшую зарядку, но питание поменять не вышло. С завершением ГВстало намного проще: села на правильное питание, иногда прибегала к монодиетам (если так называется). Дня 3 могла посидеть на кефире с курицей и гречкой, так сказать, устраивала себе разгрузочные дни. Подключила к упражнениям штангу, гантели и прочееРаз в месяц на неделю уходила в срыв перед месячными (цикл был сильно сбит, и лактация ещё не ушла). В данный момент мой вес 61-62 кг. Конечно меня это радует,это хороший результат!Но так хочется сбросить до 52-55 кг к лету, а ничего не выходит. 2 года бессонных ночей, выгорание от того, что тяжело заниматься спортом дома. Дочь не скажу что мешает, но ногами махать не могу, так же как использовать обруч и штангу – опасно. Она подходит ко мне, приходится отвлекать каждые 2-3 минуты. Где-то удается ее завлечь со мной ногами помахать, но это ненадолго. Устала, охота спокойно хотя бы 30 минут позаниматься. В дневной сон – готовка и уборка по возможности, ночью мне уже не до спорта. В зал ходить не могу, дочь не с кем оставить. Гулять и много ходить тоже не получается.Питание прям испортилось, очень тянет на сладости и вредности. Не могу себя настроить вновь питаться как надо, уже месяц ем что попало. Вес скачет до 64 кг и обратно до 61-62 кг.
Как взять себя в руки?Как вы худели в декрете без возможности выхода из дома,с бессонными ночами и активным ребенком? Как контролировали себя? Где брали мотивацию?
Моя мотивация это муж.