Вес

Прекратите драить квартиру, днем ребенок спит вы с ним. Покушать приготовили и хватит. Никому ваша чистота нафиг не нужна, а вы так не долго протянете. Вот подрастете и будуте марафеты везде наводить вместе.

Никак. В таком состоянии я бы старалась не набирать (а это тоже не просто) ещё больше и не мучилась бы. Чтобы худеть, нужны и время, и силы (сила воли). Если на себя ничего этого нет, то никак. Или как-то начинайте искать время и силы. Время на сон (не ночью, так днём), на регулярное питание и хотя бы 10 минут отдыха, это будет хорошим началом. Потом найдется и 10 минут на составление тарелки. И ещё 10 минут на подсчет калорий. Нужно время на закупку продуктов и на готовку еды, хорошо, если с ребенком будете есть примерно одно и то же или с мужем. Но пока нет этих сил, лучше начните высыпаться, копите силы - чтобы не набрать.

Ну судя по вашему режиму у вас просто не должно быть возможности жрать, а физ нагрузка наоборот ежедневная. Странно, что при таком режиме, вы не худеете

Есть меньше калорий,в остальном у вас скорее ошибка восприятия и время на самом деле занято чем-то иным.Непонятно куда вы тратите эти силы,если всего один ребенок,есть жилье, работать не надо,я так понимаю.Даже если у вас меню близко к ресторану,то это не более 2х часов,стирка-это загрузить и развесить,ну пусть 30 минут.Убрать ,если ежедневно,минут 20.В магазин сейчас в принципе можно не ходить, онлайн покупки плюс доставка.А что остальное на вас?Или вы работаете?Тогда конечно возможно и недостаточно времени.Возраст ребенка не указали,но в любом случае,он спит больше,чем взрослые,значит есть и свободное время,когда можно отдохнуть или с ним поспать днём.Если есть цель похудеть,то можно свободное время заняться тренировкой.

Спит с вами? Гв?

У Вас одни отмазки) у меня было тоже самое, муж в 6 уходил, в 9 вечера приходил, никаких бабушек у нас не было, даже раз в месяц. Разница лишь в том, что квартира была однушка. Ребенок у меня не спал ни днем, ни ночью (урывками по пол часа). В 3 месяца дочери села на систему-60, там особо с готовкой нет заморочек. И начала по 20мин-25мин в день заниматься по видео. Дочь в это время на развивающем коврике лежала и не всегда спокойно) За 4 мес я похудела с 63 до 52.

Фоткаете свою тарелку - отправляете чату gpt и он прикинет вам калории. Кстати, достаточно точно, я проверяла. Питайтесь на 1500 ккал в день. Или найдите готовое меню. Я для себя еще давно составила и не раз на нем худела. Там блюда, которые 10 минут готовятся, так что время найдете.

Уберите вредности все. Соусы, колбасы и т.п. домашний соус который подходит ко всему: йогурт, лимонный сок, чеснок, можно горчицу без сахара. Хлеб и макароны покупайте цельнозерновые..побольше овощей, прям много..И стараться не жарить а запекать.

Знаете что мне муж сказал , говорит во , я себе креатинчика купил - буду заниматься ... я думала про себя (к)ука ты такая , я бы тоже позанималась , если бы была такая возможность... но нет, её нет.. когда он берет ребенкана руки , я понимаю, что нужно машинку выгрузить и заново загрузить , помыть посуду, убрать за старшей , так как этот человек где посидел , там и оставил что нибудь . А ещё дома собака , нужно быстренько хоть подмести ... а я наивная ещё думала, что я буду полы мыть каждый день... ага... я рада когда у меня на кухонном гарнитуре чистота )) тут для осанки 10 минутное уже делала упражнение перед сном .... старалась не есть после 6 ... но новый год мои труды уничтожил ... а так я убрала сладкое , хлеб только с супом .

Чтобы похудеть не нужны никакие тренировки, нужно следить за калориями и меньше есть. Так что не обманывайтесь отсутствием времени на похудение)

Если плохой обмен веществ, то нужно планировать диетическое меню (закупать продукты, готовить себе), выискивать время на тренировки (например, в дневной сон ребёнка), высыпаться.

если вы не можете похудеть, значит вы перебирает с нормой калорий. с вашим режимом вы должны были уже похудеть. только дефицит калорий, больше не похудеть никак

Кто бы что не говорил, для похудения нужны силы, время и часто ещё и деньги. Я понимаю Вашу ситуацию, на себя в зеркало смотреть не могу. Попробуйте потихоньку менять рацион питания. Сначала снизить порции, потом количество вредных углеводов уменьшить, затем режим приёма пищи нормализовать. Ну или в другом порядке) сама сейчас стараюсь так делать и вес немного уменьшается. До первого срыва)) но главное я поняла, что это работает. Удачи!

Если нет сил и времени, то отложите это на дальше, когда появиться и физический и моральный ресурс, иначе станет только хуже. А пока старайтесь больше отдыхать, когда потеплеет- гуляйте на свежем воздухе. Может вам найти напарницу ,, по несчастью ,, в вашем городе и вместе возвращаться в форму ( гулять, строить питание, заниматься спортом). А ребенка можно в дс в ясельную группу отдать на пару часов , и у вас будет больше времени, и для ребенка дополнительное развитие.

Ну очевидно, что пока вы тащите все на себе - то никак. Здоровое похудение возможно при стабильном режиме, который начинается с регулярных приемов пищи и достаточного сна.

Что значит нет времени и сил? Я в мыле с утра до вечера,но это не мешает мне худеть. Просто надо перестать есть всякую фигню. Каждый прием пищи сбалансированная тарелка. Без перекусов и большого количества сладкого. Через день уделяйте час спорту. Пока дети болели,я занималась дома, вместо зала. У меня резинки,гантели. Даже так можно хорошо скинуть. Мамочки и с детьми на руках занимаются)

При таком темпе жизни, у вас не должно хватать времени на поесть даже, откуда взяться лишним калориям? Ведь похудение - это всегда просто дефицит калорий. Не ешьте с общего стола, кашу в пакете сварить 20 минут, пока варите пельмени мужу, на соседей комфорке варите себе.

1. Готовить раз в 2 дня.

Похудение - это прежде всего питание. Можно сбросить вес и без занятий спортом.

тяжело худеть в таком состояние, мне велгия эко помогла рот закрыть и начать худеть, просто не тянет, ещё не до конца похудела, но уже эмоциональное состояние лучше

Есть меньше, как не странно😅 Уберите сахар вообще, не только как отдельный продукт, но во всем, чем питаетесь.

Я думаю, что многие мамочки оказываются в таких ситуациях. И я не исключение. Все тянула на себе. А с лишним весом боролась с помощью Велгии. Кушать стала гораздо меньше, цифры на весах постепенно стали уменьшаться. В итоге удалось избавиться от 19 кг

после родов весила больше мужа, как откормила начала на тирзетте худеть