ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ. Вопросы и ответы.
РЕЦЕПТЫ !!!Если хотите похудеть, надо завтракать.
Правда и неправда. Очень важно поесть в первые 4 часа после пробуждения, будет меньше хотеться есть в обед и вечером.
В чае содержатся вещества, способствующие похуданию.
Неправда. Зато в нем, как и в вине, фруктах и овощах, содержится полифенол, уменьшающий содержание холестерина в сосудах.
Овощи можно есть в любом количестве.
Правда. Они не только заполняют желудок, но и хорошо перевариваются, а также ускоряют процесс переработки жиров в организме.
От воды худеют.
Неправда. Вода может уменьшить чувство голода и способствует выведению токсинов из организма. Если вы хотите похудеть, то надо выпивать около 1,5 литров воды в день. Но не увлекайтесь водой с газами, в ней содержится соль, задерживающая воду в организме.
Сахар, варенье – все, что содержит сахар, моментально превращается в жир.
Неправда. Но когда сахар потребляется вместе с продуктами волокнистой структуры, хлебом или небольшим количеством жиров, такой эффект может наблюдаться. Например, если есть хлеб намазанный маслом и вареньем, можно поправиться очень быстро. Если же речь идет о сахаре, содержащемсяв яблоке, то он никакого вреда не приносит.
Белый хлеб калорийнее черного.
Неправда. В 100г белого хлеба содержится столько же калорий, сколько в 100г черного.
От картошки толстеют.
Неправда. Но при условии, что вы едите ее с зелеными овощами, которые замедляют впитывание сахара в кровь, и не добавляете в нее много масла.
Если хочешь похудеть, нужно отказаться от колбас.
Неправда. Они дают организму только 7% липидов. Можете есть колбаму хоть каждый день. Разумеется она не должна быть жирной – придется отказаться от копченой колбасы, шейки, окорока.
Сыр может заменить мясо.
Правда и неправда. В сыре содержится почти такое же количество протеинов, как в мясе. Можно иногда устраивать «сырные» обеды. Только учтите, что сыр жирнее мяса и в нем не содержится железо.
Пропустив прием пищи можно похудеть.
Неправда. Просто в следующий прием пищи вы съедите больше обычного. Кроме того, организм имеет свойство накапливать полученные продукты.
