Светлана
Я хорошо раньше в бассейне свою фигуру (включая руки) обтачивала. По субботам 40 минут туда на спине, обратно на животе, по дорожке 25 метров. Сейчас сплю и вижу, как классно плавать! Блин, ну скорее бы доходы увеличились, чтобы снова в бассейн ходить...
13.04.2009
Ответить
Светлана
Че там уметь! Я на животе тоже "по-собачьи" плаваю. Не люблю, когда от махания руками брызги в лицо летят. Главное, не бояться воды и наслаждаться легкостью своего тела. Я обожаю плавать! И нырять с трамплина!
13.04.2009
Ответить
Светлана
Моя мама с детства мне внушала, что плавать классно. Что мы состоим из воды и значит, чтобы утонуть - надо сильно постараться.
Все страхи из детства. Мама у меня не боится змей, мышей. И я с детства в зоокружке таскалась с крысами, змейками и прочими животными. А уж все собаки в округе были моими друзьями. И воды она не боится, а потому и я не боюсь. Вот тараканов я терпеть ненавижу! И это мне мама передала своим поведением и словами.
14.04.2009
Ответить
Таня
Галя из моей бытности в качковом зале:
сбросить объем в руках - маленький вес с многократным повторением! Плюс аэробные нагрузки, по другому никак! У меня это тоже проблема - заплывыать начинают в первую очередь - я раньше спортом занималась и руки были очень накачанные, на них жирок так и липнет :)))
13.04.2009
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
мне тоже надо ((
буду заниматся опять с 0,5кг гантелями, если тяжелее - только объем у меня растет 
качок однако((
качок однако((
13.04.2009
Ответить
Candy
а ты раньше пробовала? Хорошо уходит? У меня, конечно же руки похудели за эти 3 месяца, но не так, как мне бы хотелось... :(
13.04.2009
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
да, я сначала с легкими занималась - хорошо подтягивались, потом мне видите ли захотелось рельефа - взяла по 1,5 кг.. сейчас чуть поправилась - и видок уже не тот.. вобщем опять надо сушить"..
13.04.2009
Ответить
Нина
Отжиматься
И во время своих обычных физических упражнений брать гантельки по полкило-килограмму
13.04.2009
Ответить
Candy
делаю комплекс с Синди Кроуфорд, там и отжимания и гантели.
Похудела уже на 16 кг за 3 мес., талия на 20 см, бедра тоже, а руки никак не хотят :(
13.04.2009
Ответить
Нина
О! я тоже делаю этот комплекс!!!
Может стит взять гантельки потяжелее??!
Ну и к тому же у тебя наверное такео строение - последними худеют руки!
У меня вот последним худееет живот, зато сразу видно похудевшее лицо и ноги1
13.04.2009
Ответить
Candy
а потяжелее, боюсь, что руки накачаю сильно :(((
они у меня и так по полтора кг
13.04.2009
Ответить
