День второй..
Всего-то из системы минус 60 соблюдаю пару пунктов и те не точно:
1. До 12-ти я кушаю сладкое и мучное (если хочется)
2. Стараюсь не есть после 6-ти часов, но выпиваю одну чашку чая с сахаром где-то в 8-9 ч, а остальное вода...
Результат ещё минус 0,4 кг - итого за 2 дня минус 1,1 кг (неплохо)!!!!
Мариночка
А я себе ни в чем не отказываю, кушаю все что хочу, только по времени распределяю)) А уже в праздники и время ни по чем...
29.04.2009
Ответить
Лилия
марина,я тоже решила на эту систему,а что нельзя кушать?я скачала эту систему,но если в двух словах...то это как?
29.04.2009
Ответить
Мариночка
Я прочитала книгу и сделала поправки на себя, объясню принцип:
Я ем абсолютно все, т.к. если себе в чем-то отказывать, то это оченьтрудно психологически, только распределяю по времени, т.е. сладкое, мучное до 12-ти, но после завтрака (завтрак у меня легкий, например хлопья Фитнес залитые молоком + фрукт + чай, я пью только с сахаром), обед обычный (суп, второе или салат), ужин легкий (творожок или йогурт + фрукт) часов в 6-7, и часов в 8-9 пью кружку чая с сахаром, ложусь в 11-12 часов, и непеременные физические нагрузки в виде двоих маленьких девочек))))
29.04.2009
Ответить