Мой опыт минус 42 кг!!! Помощь нужна?
Я - рекомендую- обмен опытомЯ похудела с 116 до 74 кг, худела бы и дальше, но паралельно я вышла замуж и захотела бебика, пока что остановилась на этом весе, собственноя уже и набрала до 76, за первый месяц беременности
. В общем предлагаю свою помощь, про похудение знаю почти все.
Елена
Ирин, подскажи пожалуйста где взять таблицы калорийности и что хорошо для организма, а что не очень. Зарание спасибо!
02.06.2009
Ответить
Ирина
Ищи в нете, их там много. Что полезно что нет? Да Вы сами все знаете: полезно то что минимально поддалось оббработке. То есть чтоб сделать чипсы, изначальный продукт изменен кардинально. А гречневая каша с сливочным маслом, это натурально. Ну и чем меньше всяких Е, тем лучше.
03.06.2009
Ответить
Ирина
Нужно
1. Мотивация и сильное желание. Типа "Хочу умираю быть худой!!!!"
2. Знания (таблица калорийности, понимание что есть хорошо а что есть плохо)
3. Ведение пищевого дневника, вес каждый день, что сьедено, сколько и какова калорийность этого сьеденного
4. Упорство. Даже если сегодня стела лишнее, завтра беру себя в руки. А не так как на диете, все! день расслабилась, дальше с нее слазим. Кстати не сидите на диетах, девочки, после них разносит, ибо после ограничений вы срываетесь.
5. Дайте себе расслабится!!! Всю неделю следим за собой, кушаем около 1500 ккал а в воскресение едим больше на 500... Но не переусердствуйте, а то некоторые умудряються вернуть все сброшеное за 1 день
!
6. Похудение это математика, еш меньше чем тратиш! Действуйте в 2 напрвлениях, следите за сьеденными калориями и увеличивайте разход. Гулять-гулять-гулять. Минимум 2 часа на ногах интенсивненько двигаемся, с колясочкой или на работу и с работы! Можете добавте еще что то, йога, танцы, фитнес.. Нет чудодейственного спорта, есть разход калорий и ускорение обмена веществ! Поэтому выберите что по душе, по цене (если не дома) и просто на что время есть!
7. Самомасаж в душе обязателен, ибо так вы стимулируете уход жира с проблемных мест и поддерживаете кожу в тонусе!
!
6. Похудение это математика, еш меньше чем тратиш! Действуйте в 2 напрвлениях, следите за сьеденными калориями и увеличивайте разход. Гулять-гулять-гулять. Минимум 2 часа на ногах интенсивненько двигаемся, с колясочкой или на работу и с работы! Можете добавте еще что то, йога, танцы, фитнес.. Нет чудодейственного спорта, есть разход калорий и ускорение обмена веществ! Поэтому выберите что по душе, по цене (если не дома) и просто на что время есть!
7. Самомасаж в душе обязателен, ибо так вы стимулируете уход жира с проблемных мест и поддерживаете кожу в тонусе!
02.06.2009
Ответить
Ирина
Вообще похудеть в нужном месте нереально. ваш организм сам решит где лишнее, поэтому у меня например верх и низ отличается в 2 размера, мой организм считает что так мне лучше будет
. Но если разминать скажем бедра масажером или руками, то жир становится податливей и уйдет с того места где ты его мучила. Я это делала в душе с скрабом своего рецепта: оливковое масло, мед, спитый кофе. И вот этой какашкой растирала и разминала целюлитные места. Кожа потом как бархат, за счет скраба и ол. масла. Я даже выходя из душа кремом не мажусь. (Муж заметил разницу)
. Но если разминать скажем бедра масажером или руками, то жир становится податливей и уйдет с того места где ты его мучила. Я это делала в душе с скрабом своего рецепта: оливковое масло, мед, спитый кофе. И вот этой какашкой растирала и разминала целюлитные места. Кожа потом как бархат, за счет скраба и ол. масла. Я даже выходя из душа кремом не мажусь. (Муж заметил разницу)
03.06.2009
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
А держать скраб нужно какое то время или же просто натерла и смыла?
У меня таже фигня, сперва худеют бедра и ноги, а живот со мной всегда. Вот думаю о скрабе для живота и спины. надо попробывать ваш рецепт скраба
03.06.2009
Ответить
Ирина
Он хорошо стоит, я делаю на три раза где то в чашечку и держу просто в ванной.
03.06.2009
Ответить
Ирина
Я делаю в равных пропорциях, на глазок. Наношу масажными движениями, держу пока есть силы и желание масажироватся
03.06.2009
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Всмысле "пока есть силы"?
Спасибо, на днях попробую. А мед какой нужен?.....
03.06.2009
Ответить
Ирина
Мне почему то нравится засахареный, хотя например медовый масаж делают только жидким... выбирай сама.
04.06.2009
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
А просроченным можно? Попробую и жидкий и не жидкий, спасибо!
04.06.2009
Ответить
Ирина
Хм.. я мед беру домашний, там вообще сроков не указано, так что думаю можно и просроченый)))
05.06.2009
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Ага, тогда я теперь знаю куда просроченный девать))))) Спасибо!
05.06.2009
Ответить
Ирина
Ну мне просто жаль с пачки брать, беру тот который уже заварен был. Но можно и свежий.
04.06.2009
Ответить
Наталья
Просто находка для шпиона)))
подозреваю, что все старо как мир: меньше ешь, больше физ нагрузка и вес уходит
но если есть какие-то секретики, то буду рада, если поделишься))
02.06.2009
Ответить
Арина
Ирина расскажи пожалуйста!!!
Очень-очень хочу похудеть!
Муж уже не смотрит.
Ответь в личку
02.06.2009
Ответить
Ирина
Ой, то не тебе было.
А вот тебе.
Секрета нет, пишу тут.
МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ!!! Но...если это салат с капусты, это один обьем пищи, а если это выпечка или шоколад, совсем другой. Считайте калории, дорогие мои и кушайте все, как это делаю я.
02.06.2009
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.