Фитнес на скорую руку
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Девочки, я частный фитнес инструктор. Могу разработать индивидуальный комплекс физических упражнений + расскажу как питаться правильно, согласно этому комплексу. Бывают такие ситуации, когда совсем нет времени, а держать себя в форме очень хочется. Есть комплексы упражнений, которые можно выполнять дома, которые занимают 15 минут в день, которые можно делать на работе и даже в метро (ну + дома еще немного). Если кому-то интересно, буду рада помочь.
Любаша
Здравствуйте Настя, подскажите пожалуйста когда можно начать заниматься силовыми упражнениями при ГВ? или только после?
18.08.2009
Ответить
Мари
анастатсия! я бы хотела ноги поправить, очень дряблые стали мышцы на ногах(пост выше написала)
что ты посоветуешь? и талию надо бы уменьшить, тут надо постараться-убрать придется около 10 см
01.07.2009
Ответить
МАМА сынульки
Anastasia,скажи пожалуйста,когда вес очень большой 100 заниматься можно и какими упражнениями или сначала надо сбросить вес?
13.06.2009
Ответить
Anastasia
Можно совмещать упражнения и диету. А какие именно упражнения Вам нужны я не могу сказать, я не видела Вас, не знаю Вашей выносливости, тренированности.
13.06.2009
Ответить
Елена
Настя, как хочется такой комплекс упражнений для себя!!!Подскажи, а заочно как-то можно воспользоваться твоими услугами?
12.06.2009
Ответить
Anastasia
Да, очень тяжело воспользоваться моими услугами, если Вы не в Москве живете. Могу дать только несколько советов. Какие конкретно упражнения Вас интрересуют?
13.06.2009
Ответить
Елена
у меня больная тема- это живот, и еще у меня толстые бедра (ляжки) пресс качаю, кручу обруч. Что еще можно сделать, стобы убать живот, а главное, какими упражнениями можно похудеть ляжкам??? Спасибо большое!
14.06.2009
Ответить
Людмилка(Торты в Киеве)
Ой как интересно!Меня интересует мой пресс- хочу, чтоб живот был в кубиках, читала, что женщинам этого достичь сложнее, чем мужчинам, готова круглые сутки делать упражнения для живота, чтоб добиться такого результата. Может подскажешь, что делать, чтоб эффект был лучше? Каждый день качаю по 200 раз без остановки, но все никак....
12.06.2009
Ответить
Anastasia
У меня есть кубики. Не очень сильные, но есть. Могу тебе сказать, что они ОЧЕНЬ трудно появляются и ОЧЕНЬ быстро сходят. 200 раз это много, а результата нет, значит что-то не так делаешь. Расскажи какие именно упражнения ты делаешь?
12.06.2009
Ответить
Светик
ой какая умничка, спасибки тебе я тоже хочу подобрать что нить для себя ленивой.
12.06.2009
Ответить
Надежда
Конечно нужно,Настя,что за вопрос. А как можно воспользоваться вашими услугами)))
12.06.2009
Ответить
