den' 4

Легкий завтрак,занятия пилатесом(50 мин),

на обед оладушки из кабачков(в духовке)

Ужин из тушеных овощей с хлебом,фруктовый сок

Много воды в течение дня и немного фруктов, когда хочется сладенького