Мой вес ровно 65кг!я медленно но уверенно теряю по 200 гр в день.Занимаюсь каждый день по часу,теперь уже и не смогу без спорта,такая легкость в теле появилась.и как я так забросила мои занятия аж на 4 месяца...
Питание похоже на систему 60.Мой стандартный завтрак -яйцо,помидор,огурец,болг.перец печеный,оливки,ржаной хлеб с творожным сыром и немного варенья.Ничего из сладосй я себе не позволяю,да и не хочу уже.Вполне заменяют сладкое сухофрукты и фрукты.
Сегодня приходила подруга,которая не видела меня 1.5 месяца - была приятно удивлена увидев меня постройневшую.Это при том что 1.5 месяца я весила 64 кг,просто не занималась.Спорт все таки решает все,можно иметь лишний вес,а выглядеть стройной,а можно при небольшом весе выглядеть рыхлой.
Анталия
День 6
Анталия
Я занимаюсь пилатесом по часу(в конце обязательно 10 мин на растяжку),обожаю йогу,практикую по часу когда есть время побыть одной в тишине- получается 2-3 раза в неделю,хотелось бы чаще,еще дыхание по технике йоги
0
15.08.2009
Ответить
А трудно научиться йоге? Я очень хочу, но ни разу не пробовала. В фитнес центре смотрела на класс, все уже умеют.... Я раньше (до бер.) кикбоксингом серьёзно занималась.
0
17.08.2009
Ответить
Анталия
кикбоксинг тоже супер помоему.йоге трудно вначале,растяжка хорошая должна быть.каждый день заниматься желательно.через две недельки каждодневных занятий втягиваешся и тело уже более пластично,легче даются асаны.попробуй,все когда то начинали
0
18.08.2009
Ответить
Спасибо! Надо моральный барьер переступить, но ОЧЕНЬ хочу! Растяжка была, но я вышла из формы((, Оль, как давно ты возобновила занятия (после родов)?
0
19.08.2009
Ответить
Вест-Палм-Бич
Оль, честно восхищаюсь тобой. И сила воли и желание, всё в тебе есть. Буду брать с тебя пример, но как же это трудно.
0
14.08.2009
Ответить
Вест-Палм-Бич
А что ты обедаешь и ужинаешь? Спать не мешает слишком пустой желудок?
0
14.08.2009
Ответить
Анталия
конешно,ну ты меня рассмешила.обедаю в основном овощными супчиками,ужинаю овощи,салат,рыба там(сегодня печенка была).Много пью жидкости,воду с лимоном,после 6 не ем.есть не хочется совсем,послезавтра опять на гречке посижу весь день.
0
14.08.2009
Ответить
Анталия
ой,не сглазь.я тоже долго собиралась,теперь вспоминаю с ужасом как это я так могла объедатся.трудно действительно принять решение
0
14.08.2009
Ответить
