Я начала короче опять зажигать с приседаниями...и даже выпады делаю (ну там разминку, спину) и каждое утро не вставая с кровати пресс.
Лучшая еда - помидоры огурцы и лук. Овощи...всякие.
Мяса стараюсь не есть. Ложку чайную творога с утра и кофе обязательно с молоком.
Никакого пива (хоть и соблазнов вокруг полно...прям как будто других прохладительных напитков в мире не существует!).
73 и 73.
Я знаю что мышцы весят больше жира...но особого изменения объемов я не чувствую...и как наемся (помидоров и огурцов!!!) сразу же чувствую себя толстой и несчастной.
Поняла что у меня проблемы с мотивацией.
Мотивируйте меня пожалуйста....
